Упражнения при кисте бейкера коленного сустава

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Лечение в домашних условиях для облегчения симптомов

Чаще всего киста обнаруживается случайно при осмотре колена или самостоятельном прощупывании подколенной ямки. Чем больше образование, тем сильнее симптомы: боль в области сустава, напряжение подколенного сухожилия, щелчки при сгибании и разгибании.

Кисты маленького размера исчезают со временем без лечения, особенно первичные образование у детей, как раз в этих случаях будет эффективно домашние процедуры и самостоятельное лечение в условиях дома.

Большая киста приводит к опасным осложнениям:
  1. Разрыв образования приведет к попаданию жидкости в икроножную мышцу, что вызовет воспаление. Каждая двадцатая киста подвержена разрыву, по статистике.
  2. Сдавливание сосудов приводит к тромбозу глубоких вен, нарушению оттока крови, появлению отеков и язв на коже.

Кисты, присутствующие длительное время, лечатся только аспирацией с инъекцией кортикостероидов или хирургическим методом. Профессионального подхода требуют большие образования.

При дискомфорте, связанном с подколенной кистой, можно попробовать следующие средства:
  1. Нестероидные противовоспалительные средства снимают боль, воспаление, а также отек.

    Бандаж для фиксации сустава

    Ибупрофен доступен в аптеках без рецепта, но не рекомендован людям с сердечной или почечной недостаточностью, высоким артериальным давлением или астмой.

  2. Компресс со льдом или замороженная вода в пакете, завернутом в полотенце, прикладывается к кисте на 10-30 минут.
  3. Бандаж или эластичный бинт помогает стабилизировать сустав, улучшить кровообращения, рекомендуется носить при ходьбе и физических нагрузках. Бинт туго оборачивается вокруг колена.
  4. Упражнения при кисте Бейкера помогают укрепить мышцы и связки, удерживающие коленный сустав.
  5. На протяжении дня нужно поднимать ноги выше уровня сердца, обеспечивая отток крови.

Обычно кисты заживают самостоятельно после мероприятий по снятию боли и воспаления. Но излечение не происходит сразу, оно зависит от особенностей организма.

Воспаление может держаться 2-6 месяцев, при этом необходимо беречь колено от избыточных нагрузок. Бег трусцой, аэробика и работа в тренажерном зале усиливает нагрузку на колено, повышая риск разрыва кисты. Потому стоит избирать растяжку, йогу или пилатес — легкая гимнастика сделает мышцы эластичнее и выносливее.

Упражнения при кисте Бейкера коленного сустава проводятся без осевой нагрузки:
  1. Обмотать колено эластичным бинтом или тонким ленточным эспандером. Взять петлевой эспандер, прикрепить на опору на уровне колена, вдеть ногу в петлю и отойти несколько шагов, обеспечивая натяжение. Разгибать ногу с сопротивлением, выполнить 10 повторений по три подхода.
  2. Сидя на стуле надеть на лодыжки утяжелители, выпрямить ногу, удерживая положение минуту, согнуть колено под углом 45 градусов на 30 секунд. Дать коленному суставу отдохнуть минуту, поставив стопу на пол. Повторить 4-5 раз, со временем увеличивая вес.
  3. Сесть на пол, вытянув ноги перед собой. Здоровую ногу согнуть в колене и приблизить к груди, а на лодыжку больной ноги повесить утяжелителей. Поднять прямую ногу над полом, задерживая положение на 10-20 секунд, стараться не скруглять спину. Для начала можно выполнять физические упражнения без утяжелителя.

Мышечное напряжение является одной распространенной причин подколенной кисты. Их низкая эластичность на задней части бедра ухудшает течение болезни, повышает давление на синовиальную сумку. Потому при любом движении коленом, возникает трение, приводящее к воспалению и отекам.

Растяжка задней поверхности бедра может проводиться в нескольких положениях:
  1. Встать перед стулом, затем закинуть на него больную ногу. Наклониться вперед, отводя таз назад, сохраняя спину прямой. Не нужно тянуться усиленно руками к носку. Добиться устойчивого растяжения по задней части бедра и задержать положение на 30 секунд. Повторять трижды в день, после каждой физической нагрузки.
  2. Лечь на пол, закидывая на ступню больной ноги эластичный пояс. Согнуть ногу в тазобедренном суставе на 90 градусов, под сопротивлением разгибать колено, сохраняя угол примерно на 20 градусов. задержать положение на 30 секунд. Сделать три подхода дважды в день.
  3. Сесть на стул, больную ногу вытянуть перед собой, слегка сохраняя сгибание в колене. Наклониться вперед, перекатывая таз и копчик назад, сохраняя спину прямой. Добиться натяжения по задней поверхности бедра, затем зафиксировать натяжение на 30 секунд.

Профессор С. М. Бубновский специализируется на методах ЛФК, позволяющих продлить жизнь

Сергей Бубновский — автор метода по суставной гимнастике

суставам, а также позвоночнику. Кинезиотерапия возвращает способность к движению, улучшая эластичность связок, при этом восстанавливая силу мышц.

Дисбаланс между слишком развитыми мышцами передней и задней части тела приводит к артрозам. Работа с блочными тренажерами по специально разработанной программе проходит в центрах Бубновского. Киста Бейкера, как следствие остеоартрита, перестанет рецидивировать. С помощью резиновых эспандеров можно провести сеанс дома:

  1. Зацепить эспандер на опоре или в дверном проеме и конец закрепить на лодыжке. Встать на четвереньки спиной к опоре, чтобы эспандер был в нятяжении, притянуть ногу к животу, сгибая колено и растягивая ленту амортизатора, вернуть в исходное положение. Повторить по десять раз на каждую ногу.
  2. Согнуть эспандер вдвое и перекинуть через опору или закрепить в дверном проеме на уровне чуть выше пояса, оба конца присоединить за манжеты к лодыжкам. Лечь на спину, чтобы изначально эспандер был в натяжении, далее притянуть оба колена к животу, сопротивляясь растяжению резинки. Повторить 10-20 раз.

Упражнения сочетают растяжку мышц, закрепощенных у людей, ведущих сидячий образ жизни, и укрепление связок вокруг колена. В периоды ремиссии выполнять приседания с неполной амплитудой (или с поддержкой) и стойку на одной ноге с приведением колена к животу и отведением назад.

Народные методы лечения можно использовать при маленьких кистах с незначительными симптомами. Также домашнее лечение можно практиковать, только после консультации с врачом.

Лечение народными средствами в домашних условиях дополняет противовоспалительную терапию:
  • Чай с кусочком имбиря уменьшает воспалительные процессы в суставной сумке.

    Чай имбирь снимает воспаление

  • Экстракт босвелии продается в порошке или капсулах и помогает остановить цитокины, которые являются основным фактором воспалительных реакций.
  • Яблочный уксус отлично помогает выведению жидкости и освобождению суставов, способствует лечению артрита. Столовую ложку яблочного уксуса, чайную ложку меда добавляют в стакан теплой воды. Пить нужно трижды в день за 10 минут до приема пищи.

Противовоспалительные травы и специи, такие как кайенский перец, семена сельдерея, куркума, черный перец, имбирь, корица и чеснок способствуют уменьшению воспаления, Потому питание при кисте Бейкераможет содержать их в достаточном количестве.

кастовое масло, уменьшает размер кисты

Местные средства являются вспомогательными как к традиционному лечению так и к лечению коленного сустава в домашних условиях , но помогают справиться с болями и отеками. Диклофенак, ибупрофен, фастум-гель, индометацин — средства уменьшают выработку простагландинов и воспаление, используются при кистах, вызванных артритами и артрозами.

Упражнения при кисте бейкера коленного сустава

Компресс из кастового масла, применяемый три раза в день, уменьшает размер кисты коленного сустава за несколько недель. Касторка наносится на марлю и прикладывается к воспаленному месту. Аналогичным образом работает настойка прополиса, применяемая для местных компрессов.

Лечение народными методами в домашних условиях включает прием настоек и отваров на основе трав, имеющих противовоспалительные свойства. Девясил комплексно снижает уровень воспаление и улучшает трофику тканей. Чтобы рассасывалась киста бейкера, настойку пить недостаточно, особенно при большом размере скопления. Полезный эффект девясила заключается в снижение обострения артрита.

Китайская терапия су джок при кисте Бейкера помогает нормализовать работу коленного сустава, воздействуя методом проекции на соответствующие точки на пальцах рук. Но с учетом того, что данная методика не способна причинить вреда, значит, эффект ее также не будет постоянным без комплексного подхода.

Кинезиотерапия, основанная на методе мышечного тестирования, обнаруживает мышечные дисбалансы, которые приводят к развороту костей таза, бедер, голени и развитию болезней суставов. Используя остеопатические, мануальные техники, рефлексотерапию и психокоррекцию, устраняют блоки мышечные, суставные и психические, которые привели к смещению центра тяжести и разрушению коленного сустава.

Распознать собственные слабые мышцы можно по отсутствию тонуса. А увидеть напряженные можно по сигналам боли при нажатии. Техника миосцефального релиза полезна активным и ведущим сидячий образ жизни людям.

Помимо растяжки нужно массироватьтеннисным мячиком, садясь или ложась на него, мышцы бедер, голени, ягодиц. При обнаружении болезненной точки остановиться на 20 секунд и расслабленно глубоко дышать.

Коленный сустав является промежуточным звеном между стопами и тазом, и должно быть стабильно-крепким за счет окружающих мышц. Укрепление голени подъемами на носки, ягодиц – подъемами таза лежа, передней части бедра – подъемами прямой ноги с задержкой поможет защитить колено от травм и кисты.

Все физические упражнения из комплекса направлены на улучшение эластичности мышц и повышение тонуса коленных связок. Это особенно важно для людей, которые в силу работы или обстоятельств, ведут преимущественно сидячий образ жизни. Такой фактор плохо сказывается на скелетной и мышечной массе, возникают их изменения и патологии. Лечебная гимнастика способна «размять» тело, привести его в тонус.

  1. Нестероидные противовоспалительные средства снимают боль, воспаление, а также отек.
  • Чай с кусочком имбиря уменьшает воспалительные процессы в суставной сумке.
    Чай с кусочком имбиря уменьшает воспалительные процессы в суставной сумке.

Лечение основного заболевания вне дома

Лечение основного заболевания коленного сустава помогает уменьшить размеры кисты Бейкера, а также отек вместе с болью. При остеоартрите используются инъекции стероидных препаратов против воспалительного процесса. Однако это не всегда помогает предотвратить рецидивы патологии.

После травмы колена, повлекшей разрыв мениска, нужно проверить состояние хряща. При его полном или частичном разрыве до устранения первопричины возникают рецидивы кисты Бейкера.

Лечение основного заболевания коленного сустава помогает уменьшить размеры кисты Бейкера, а также отек вместе с болью. При остеоартрите используются инъекции стероидных препаратов против воспалительного процесса. Однако это не всегда помогает предотвратить рецидивы патологии.

Результативные рецепты народной медицины

Каково бы ни было состояние больного, и какими бы средствами он не пользовался, первое, что необходимо сделать — иммобилизовать больное колено. Сделать это можно посредством лангеты или обычной тугой повязки.

Второй шаг на пути к выздоровлению — использование холода. Компрессы со льдом хороши в первые 1-2 дня после появления неприятных симптомов. Это уменьшит болезненность и сократит выработку суставного выпота. Длительность температурного воздействия на подколенную область — не более 20 минут. При сохранении симптомов можно приложить лед повторно, но не ранее, чем через час после предыдущего сеанса.

Совет! Нельзя прикладывать лед непосредственно к коже. Лучше использовать пакет со льдом, завернутый в несколько слоев хлопковой ткани.

Упражнения при кисте бейкера коленного сустава

Уменьшить болезненность и выраженность выпячивания под коленом поможет поднятие ноги, особенно во время сна. На ночь рекомендуется подкладывать под ноги подушки, или специальный валик. Такая процедура поможет увеличить отток жидкостей из нижних конечностей.

В домашних условиях лечение кисты Бейкера на коленном суставе проводят с помощью стандартных НПВП, которые действуют как противовоспалительные и анальгетические средства.

Принимать лекарства нужно в соответствии с инструкцией. При этом необходимо помнить, что все НВПВ негативно влияют на слизистую ЖКТ, поэтому таблетки лучше пить во время еды и только после консультации с врачом.

При невозможности использования пероральных форм НПВП есть смысл воспользоваться мазями: Кетопрофеном, Мелоксикамом или Диклофенаком.

Лечебная гимнастика

Важно! Занятия лечебной гимнастикой показаны в случае ремиссии заболевания, и только при диагностировании кисты, причиной которой является дегенеративно-воспалительное заболевание коленных суставов.

Народные средства

Растения, продукты пасеки и прочие народные средства рекомендуются при кисте Бейкера коленного сустава, причины которой обусловлены воспалительными заболеваниями в нижних конечностях. Однако, и здесь есть оговорка — народные рецепты могут использоваться как сопутствующие в комплексе с традиционными медикаментами, а наибольшую эффективность они проявляют на начальных стадиях болезни.

Полезными при подобных патологиях считаются настойки на спирту из золотого уса, чистотела, гвоздики и корневищ одуванчика. Ими пропитывают марлю и накладывают на подколенную впадину, зафиксировав пищевой пленкой. Держать компресс рекомендуется 2 часа.

Устранить кисту под коленом можно и при помощи отваров, в состав которых входят различные травы:

  1. Сбор № 1. По одной доле березовых почек, горца птичьего травы, листьев одуванчика, крапивы и брусники, подорожника и мяты, 2 части зверобоя. Столовую ложку смеси заваривают в 300 мл воды, настаивают не более часа и пьют в течение дня. Курс 10 дней.
  2. Сбор № 2. Корни аира, лопуха, одуванчика и солодки смешать с травой сабельника, лабазника, золотарника и душицы. Добавить в смесь почки смолы и березы. Всех компонентов должно быть одинаково по весу. Смесь измельчить и залить столовую ложку полученного сырья полутора стаканами кипятка в термосе на ночь. Пить на следующий день по 100 мл. Курс 7 дней.

Неплохо помогает избавиться от дискомфорта и мазь, приготовленная из гусиного сала (1 часть), воска (¼ части), концентрированного отвара из целебных трав: календулы, зверобоя, сабельника, с добавлением небольшого количества прополиса. Наносить ее рекомендуется вечером на область под коленями. Длительность использования — не менее дух недель.

При появлении аллергии или признаков индивидуальной непереносимости народных средств рекомендуется прервать курс.

Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях целесообразно:

  • если подколенная псевдоопухоль маленькая, а симптоматика — слабо выраженная;
  • при крупном аномальном образовании, когда народные способы лечения лишь дополняют полноценную медицинскую терапию;
  • после операционного удаления кистозной капсулы — в качестве вспомогательного лечения.

Лечение кисты Бейкера народными средствами предусматривает использование примочек и компрессов, мазей и отваров.

При инфицировании кисты, остром воспалительном процессе с болями, нагноением любые согревающие процедуры, включая компрессы, горячие примочки запрещены. В противном случае активный разогрев может привести к распространению процесса, попаданию инфекции в соседние ткани и кровь.

Компрессы

Для компрессов используют проверенные растительные и природные средства:

  1. Сырые листья бузины и малины берут по пригоршне, промывают, мелко рвут и заливают половиной стакана кипящей воды, выдерживая 30 – 40 минут. Распаренную растительную массу отжимают, размазывают густым слоем по полиэтиленовой пленке и делают компресс, закрывая сверху пленку утеплителем (обычной ватой) и заматывая шерстяной тканью. Держать компресс на больном участке нужно около 2 часов. Использовать такой метод следует ежедневно.
  2. Подсолнечным нерафинированным маслом густо пропитать сложенный в 8 – 10 слоев бинт или марлю и приложить к кисте Беккера. Закрыть полиэтиленом или пергаментной бумагой и зафиксировать бинтом. Подобный компресс на больное колено можно делать через 12 часов. Вместо растительного масла с таким же успехом применяют нерафинированное постное масло.
  3. Смешать 2 г порошка стрептоцида (или растертые в порошок 4 таблетки)и по 1 ой ложке сока молодых листов алоэ, лимона. Смешать до получения густоватой кашицы и использовать смесь для аппликации компресса на ночь.
  4. Свежие цветы календулы растереть, взять столовую ложку растертого сырья и залить половиной стакана горячего (не кипящего) гусиного жира. В смесь добавить растопленный на водяной бане прополис в таком количестве, чтобы получить однородную густую кашицу. После остывания смеси ее используют для наложения компресса, который делают на ночь.
  5. Перетереть гвоздику и корень одуванчика в одинаковых количествах. Залить 2 столовые ложки измельченной смеси кипящей водой (150 мл) и медленно проварить около 10 – 15 минут до сгущения. Вмешать в остывшую в массу чайную ложку медицинского спирта. Использовать полученную смесь для ежедневного 3-часового компресса.
  6. При народном лечении кисты Бейкера капустным листом, жилки на свежем листе следует отбить молотком, а сам лист опустить на 10 секунд в кипящую воду. Место локализации кисты смазывают натуральным медом, который покрывают остывшим листом и затем – полиэтиленом, ватой. Компресс с капустой фиксируют бинтом и теплым платком. Делают ежедневно (до 10 дней).
  7. Свежие побеги чистотела промыть, растереть и заварить в кипящей воде на 20 минут так, чтобы вода лишь прикрывала сырье. Отжатую густую массу распределяют по марле и фиксируют в виде компресса на больном участке днем и на ночь.
  8. Золотой ус, обладающий ценными лечебными свойствами, используют для спиртового лечебного настоя. Сырье (500 грамм) измельчают, закладывают в банку и заливают литром качественной водки. Настаивают две недели в темном месте, раз в день взбалтывая. Готовая настойка приобретает фиолетовый цвет. После процеживания настойки, в ней пропитывают многослойную марлю и делают компресс на подколенную зону. Хранят настойку в холодильнике.
  9. Соль – ценнейшее природное средство, также используют для лечения кисты Беккера (только не в остром периоде). Для раствора 2 чайной ложки соли растворяют в половине стакана горячей воды. Многослойную марлю пропитывают раствором с солью, закрепляют сверху сухой тканью и держат до 10 часов. Делают минимум 10 дней.

Многие растения помогают унять боль, снять воспаление, справиться со скованностью в больном колене, но применять их отвары и настои внутрь следует в высшей степени осторожно.

Всегда следует учитывать, что самые полезные травы и вещества могут быть совершенно противопоказаны: детям, беременным и кормящим матерям, людям с аллергией, с болезнями почек и печени, при повышенной вязкости крови, язвенных и злокачественных процессах.

Помогают следующие рецепты:

  1. Корень окопника. Древнее и очень эффективное средство при многих болезнях. Столовую ложку растертого корня залейте 400 мл кипящей воды и держите 20 минут на очень тихом огне, не давая смеси закипать. Горячий отвар 1 час должен настояться. После процеживания пить по 1 столовой ложке до 5 раз в день. Курс 7 – 10 дней с интервалом в 5 дней.
  2. Яблочный уксус (столовую ложку) и мед (чайную ложку) добавить в стакан кипяченой воды и пить по трети стакана до еды 3 раза в день.
  3. Золотой ус. Его противовоспалительные, противоопухолевые свойства используют при росте кисты Бейкера. Свежие побеги измельчают и закладывают в трехлитровую банку, заполняя ее до половины, а затем до верха заливают кипящей водой. Настаивают под крышкой 20 дней, процеживают и пьют настой по 2 столовые ложки утром и вечером. Оставшуюся кашицу применяют для аппликации компресса (на 2 часа ежедневно).
  4. Смешивают в равных количествах мяту, почки березы, лист брусники, траву горца, крапиву и подорожника. Столовую ложку свежей смеси заливают стаканом кипятка, настаивают около часа и пьют процеженный настой, за день выпивая весь объем.
  5. Чай с имбирем или корицей. Обладает способностью снижать интенсивность воспаления в межсухожильной сумке под коленом.

При кисте в колене лечение мазями может принести значительное облегчение симптоматики.

  1. Корни окопника растереть в порошок. На 1 часть целебного порошка взять 4 части гусиного (свиного, барсучьего) жира и смешать до состояния однородности. На водяной бане или в теплой духовке подержать смесь полчаса. Горячую мазь процеживают и помещают в стеклянную посуду. Средство подавляет боль, снимает воспалительные явления, усиливает процессы обмена в тканях.
  2. Мазь из прополиса и цветков календулы. Помогает рассасыванию подколенной кисты. Большую ложку растертых свежих лепестков заливают теплым барсучьим или гусиным жиром (100 мл). Смесь немного подогревают и добавляют в нее теплый прополис, вымешивая массу до полной однородности. Когда мазь остынет, ее наносят на кисту и весь сустав, мягко втирая состав, и закрывают на несколько часов марлей и теплой тканью на несколько часов.
  3. Листья герани прокручивают в мясорубке, блендере, растирают с животным жиром, прогревают на медленном огне, размешивая. Целебную смесь прикладывать к кисте на 3 часа.
  4. Гирудотерапия пиявками — это природный и результативный метод, который часто используют при суставных болезнях, включая и кисту Бейкера. При грамотном применении специальных лечебных пиявок в клиниках, практикующих гирудотерапию, выраженность симптомов снижается уже после первых процедур. Запрещено при беременности, низкой свертываемости крови, анемии, аллергических реакциях.

Общая информация

Мягкое образование формируется в суставной ямке. Полость заполнена синовиальной жидкостью, выполняющей немало полезных функций для поддержания здоровья сустава.

Размер образования – от 1 до 6–7 см. Легче всего заметить кисту, даже на ранней стадии, при разгибании колена: кожа натягивается, мягкая опухоль выпячивается из-под кожного покрова.

Разновидности кист в коленном суставе:

  • первичная. Причина – воспаление суставной сумки, сопутствующие патологии отмечены редко. Инфекция проникает в элементы сустава при травмах: после ушибов, падений, во время спортивных мероприятий, экстремальных увлечений, подвижных игр. Основная категория пациентов – дети, молодые люди возрастом до 30 лет;
  • вторичная. Подагра, псориатический и ревматоидный артрит, разрывы мениска провоцируют излишнее выделение синовиальной жидкости. Результат – растяжение суставной капсулы, появление мягкой шишки. Вторичная форма чаще развивается у пациентов старше 40 лет, при наличии фоновых патологий, эндокринных нарушений.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*