У ребенка 3 года болит шея

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Болит шея у ребенка: первая помощь

Если болит шея у ребенка, необходимо вызвать врача на дом. До его приезда, чтобы облегчить состояние, следует оказать первую помощь:

  • уложить ребенка в постель, под голову – небольшую плоскую подушку или валик, повернуть голову в такое положение, при котором болевые ощущения наименее выражены;
  • если общее состояние ребенка не нарушено и температура тела в норме, можно аккуратно помассировать шею (если боль при этом не усиливается);
  • при сильной боли с левой или правой стороны шеи – приложить холодный компресс на несколько минут.

Родителям необходимо понимать, что лечить следует не боль в шее, а причину заболевания. При инфекционной природе недуга может понадобиться госпитализация в стационар. Если боль у ребенка вызвана травмой или мышечным спазмом, врач назначит обезболивающие препараты в виде сиропов или таблеток, а также мази для местного применения, массаж, гимнастику и физиопроцедуры. Кривошея лечится с помощью ношения специальных ортопедических приспособлений, массажа, в редких случаях требуется хирургическое лечение.

https://www.youtube.com/watch?v=0TjorUPI2RA

Во время лечения необходимо обеспечить ребенку покой, исключить нахождение за компьютером и физические нагрузки. Спальное место должно быть удобным, желательно подобрать качественный ортопедический матрас и подушку.

Упражнения

Для уменьшения болевых ощущений и ускорения выздоровления рекомендуется выполнять гимнастику. Упражнения нужно выполнять несколько раз в день, медленно, без рывков:

  • наклоны головы вперед, назад, влево, вправо;
  • медленное вращение головой;
  • поочередное касание плеч мочкой уха;
  • повороты головы в положении лежа на спине.

В целях обезболивания врач может назначить препараты на основе парацетамола (Панадол, свечи Цефекон Д) и ибупрофена (Нурофен, Ибуфен), а также противовоспалительные мази (Нурофен, Индометацин, Фастумгель и др.). При бактериальных инфекциях ребенку необходимо пропить курс антибиотиков, если причина недуга – ОРВИ, назначаются противовирусные средства.

Если врач исключил серьезную патологию, от боли в шее у ребенка можно избавиться при помощи народных средств:

  • листья лопуха измельчить, залить небольшим количеством растительного масла и нагревать на водяной бане в течение 20 минут, затем охладить и использовать в качестве мази;
  • траву зверобоя, мяты и сосновые почки (по 1 ч. л.) залить стаканом кипятка и варить до уменьшения объема жидкости вдвое, в остывший отвар добавить 50 г сливочного масла и использовать в качестве мази;
  • при ушибах можно растереть шею оливковым маслом и укутать шарфом на 2 часа;
  • внутрь для снятия воспаления и обезболивания принимать отвар шалфея или мяты.

Ответов на вопрос почему у ребенка болит шея может быть масса. Всё зависит от сопутствующих симптомов и интенсивности боли. Тем не менее, попробуем найти причину:

  • Мышечный спазм. В этом случае у ребенка болит шея с одной стороны. Он может пожаловаться на боль с утра после пробуждения. Спазм локализуется, поэтому болезненные ощущения появляются только с левой или только с правой стороны. Ткани шейного отдела напрягаются и обостряется чувствительность. Почему так происходит до конца не известно. Предположительно это может произойти, если продувает шею сбоку или если ребёнок долго находился в неподвижном состоянии, например, сидел за компьютером.
  • Неправильная осанка. Из-за искривления позвоночника у ребёнка могут наблюдаться боли в шее. Всему виной сидячий образ жизни.
  • Неудобная кровать. Слишком мягкая постель или неудобная подушка могут придавать во сне неестественное положение головы и шеи. Отсюда и неприятные ощущения при поворотах головы.
  • Кривошея. Болезненное состояние, вызванное перенапряжением с одной стороны шеи. Из-за него малыш не может поворачивать голову. В случае если заболевание носит врождённый характер, то нужно взяться сразу же после постановки диагноза. В подростковом возрасте у ребенка с кривошеей может несимметрично развиваться лицо.
  • Воспаление лимфоузлов. Если ребенок жалуется на прострельные боли в верхних позвонках и ушах, это может быть связано с инфекцией в организме. Если лимфоузлы распухли, то это может быть предвестником серьёзного заболевания, в том числе и менингита.
  • Менингит. Опасное для детей инфекционное заболевание, требующего немедленного осмотра у врача. Менингококковая инфекция сопровождается высокой температурой, рвотой, потерей сознания, сильным спазмом грудных мышц. Сыпь может быть признаком осложнения, которое может привести к тяжёлым последствиям для здоровья.
  • Болезнь Лайма. Переносчиком заболевания являются клещи. Нужно провести полный осмотр шейно-воротниковой зоны, а также головы на предмет укусов насекомых.
    Физические нагрузки. Шея может заболеть от сильного перенапряжения на тренировках или от ношения тяжёлого рюкзака. Нужно расспросить об этом маленького пациента.
  • Воспаление мышц в области грудины и ключиц. Это хроническое зажатие мышц, которое приводит к дискомфорту в шее, отчего голова поворачивается с трудом. Травма чаще всего может быть получена в процессе родов.
  • Артрит. Как ни странно, но это болезнь не только стариков, малыши тоже могут ей страдать. Заболевание сопровождается высокой температурой, слабостью и воспалением суставов.

Как можно убедиться, все эти причины очень разные: от бытовых повреждений до смертельно опасных заболеваний. Всех их объединяет один симптом – боль в шее. Поэтому если у ребенка болит шея сзади, нужно понять природу заболевания. Проследите за состоянием ребёнка и расспросите, что он чувствует и чем он занимался. Это прояснит ситуацию и избавит вас от паники. Однако расставит все точки над i только врачебная консультация.

Первое, что нужно понимать при оказании помощи ребёнку с больной шеей – это заповедь «Не навреди». Если состояние острое, опухла шея, то лучше дождаться доктора. Но есть некоторые способы облегчить боль во время ожидания помощи. Эта информация также подскажет, что делать, если заболевание протекает спокойно.

  • Осмотр. Это первое, что нужно сделать, если болит шея у ребенка. Необходимо выяснить, какова ситуация на данный момент: припухла ли шея, есть ли кровоподтёки, появились ли повреждения кожи. Но это не всё. Чтобы составить ясное понимание, попросите ребёнка повернуться, покачать и наклонить голову. Этим вы облегчите работу врачам, тем более что вам малыш доверяет больше. Расспросите, какие именно чувства он ощущает: это может быть онемение, покалывание или пульсация.
  • Компресс. Если образовалась припухлость, причиной может быть скопление жидкости в тканях. Прикладывайте холод к очагу болезненности. При спазме можете растереть ребёнка спиртом и обернуть его в тёплый шарф. Накалите крупную соль, пересыпьте с тканевый мешочек и прикладывайте к больному месту. Этот способ поможет при любой симптоматике, кроме выраженных признаков менингита.
  • Согревающие мази. Растирание с помощью специальных препаратов окажет обезболивающее и лечебное действие на поражённое место.
  • Медикаменты. Обезболивающие и противовоспалительные таблетки снимут боль и облегчат состояние, если поднялась температура. Однако нужно воздержаться от препаратов, если вы подозреваете, что у малыша менингококковая инфекция.
  • Точечный массаж. Если причина боли в шее – это мышечный спазм, надавите на болезненные точки, чтобы помочь расслабить мышцу, предупредите юного пациента, что может быть больно.
  • Воротник. Специальный ортопедический воротник поможет обездвижить шею, тем самым снять напряжение с мышц задней и боковой поверхности шеи.
  • Лечебная гимнастика. Процедуру назначают, если причиной боли стало заболевание позвоночника. Её нужно выполнять под наблюдением специалиста. Родители, не прошедшие специального обучения, не могут заниматься с малышом лечебной гимнастикой. А вот оздоровительная зарядка по утрам – это то, что поможет всем членам семьи сохранить своё здоровье.

Бабушкины средства выручают, когда нужен хороший эффект и при этом не хочется перегружать детский организм синтетическими препаратами. Если у ребёнка болит шея, приготовьте ему отвар трав.

  • Череда. Столовую ложку травы залейте горячей водой и настаивайте около двух часов. Процеженный отвар давайте пить перед приёмом пищи.
  • Эвкалиптовая мазь. В составе могут быть разные ингредиенты, известные своими согревающими свойствами. Это мята, хвойные, чайное дерево. Возьмите равные части трав и смолите их в кофемолке. Налейте полстакана кипятка и томите на плите несколько минут. Туда же положите 3 столовые ложки сливочного масла. Перед применением остудите.
  • Примочка из петрушки. Корни растения измельчите. Две столовые ложки средства добавьте в 0,5 литра кипятка. Ёмкость поставьте на плиту. Когда начнёт кипеть, засеките время – смесь должна покипеть час. Снимите с огня и остудите. Наносите примочки курсом.
  • Гель из яичного желтка и скипидара. Это средство снимает боль, если шею просквозило. На яичный желток взять по ложке скипидара и 3% уксуса. Всё смешать и напирать поражённый участок тела.

Важно знать, что делать, если у ребенка болит шея сзади, чтобы облегчить его состояние в домашних условиях. Если ребенок жалуется на боли после сна, осмотрите его кровать – может быть, дело в неудобной подушке, а также в игрушках, которые создают некомфортные для сна условия. До года ребенку нельзя спать с подушкой или объемными одеялами, игрушками, поскольку в этом случае существенно растет риск синдрома внезапной детской смерти. Пока ребенок выздоравливает, обеспечьте его шее покой, исключите игры или деятельность, которая требует частых и резких поворотов головы.

Лечение болей в шеи сзади у детей зависит от причин, спровоцировавших такое патологическое состояние, и направлено на устранение очага болевых ощущений.

Родители должны в первую очередь попытаться снять болевой синдром. В этом случае для расслабления мышц шеи подойдет точечный массаж.

Затем необходимо проконсультироваться со специалистом для определения причины патологического состояния. Далее назначается соответствующее лечение.

При врожденной кривошеи обычно назначают физиотерапевтические процедуры, массаж шейной зоны, физические упражнения.

Также используются средства для наружного применения – различные мази и гели от воспаления с согревающим эффектом.

Как самостоятельно осмотреть шею ребенка

Если боли не резкие и не сильные, можно самому осмотреть шею ребенка, прежде чем отправляться к доктору. Первое, на что надо обратить внимание, – кровоподтеки, синяки, краснота, отеки, то есть явные признаки травмы. Попросите ребенка, сидящего к вам лицом, наклонить голову влево и вправо, уточните, появляются ли при этом болевые ощущения.

Также стоит понять, больно ли ему смотреть вверх и опускать голову вниз. Нужно определить и наличие симптомов мышечной слабости, что можно сделать во время приема ребенком пищи или во время игры. Спросите ребенка, болит у него шея сзади слева или справа, есть ли онемение, покалывает ли кожу. Если вы видите, что ребенку больно говорить, что он непривычным образом садится, наклоняется, это может быть признаком того, что к доктору надо идти срочно.

Болит шея у ребенка: первая помощь

У ребенка 3 года болит шея

Важно помнить, что лечить боль в шее у детей можно в домашних условиях лишь в том случае, если врач исключил возможные тяжелые заболевания.

Кроме того, лечение народными средствами рекомендуется в комплексной терапии.

Такие методы желательно применять при болевом синдроме легкой степени.

Но необходимо учитывать, что в некоторых случаях, при ударах, ушибах, прикладывать на шею нужно не тепло, а лед.

Самостоятельно можно приготовить такую мазь: в отвар из зверобоя, сосновых почек, эвкалипта, мяты, взятых в равных частях, добавить по 70 г растительного и сливочного масла. После того, как мазь остынет, намазывать ею проблемный участок шеи.

Для этого же применяют мазь из листьев лопуха. Намазывать шею можно отваром из корня петрушки.

Для облегчения состояния можно дать ребенку выпить отвар из мяты, таволги, шалфея. Для употребления внутрь подходит чай из цикория.

При ушибах рекомендуется растирание проблемной зоны оливковым маслом. Желательно обмотать шею теплым шарфом или платком.

Снять дискомфорт можно с помощью мышечной разрядки: если мышцы будут полностью расслаблены, боль сможет отступить. Нужно аккуратно надавливать в те места, где боль ощущается особо остро.

Хорошо помогает холод, его нужно прикладывать к больному месту. Но помогает он только в том случае, если приложить его сразу после возникновения боли. Оказывать самостоятельно первую помощь можно во всех случаях, кроме менингита. При появлении симптомов данного заболевания, нужно как можно скорее доставить ребенка в больницу для госпитализации.

Боль в шее у ребенка

Если диагноз менингит был исключен, можно дать малышу обезболивающие препараты.

Важно!Хорошо осмотрите кровать, на которой спит ваше чадо, а также подушку. Лучше приобрести ортопедический матрас и подушку, они будут способствовать развитию правильной осанки.

Если ваш ребенок постоянно жалуется, что у него болит шея, лучше не рисковать и не заниматься самолечением. Только после установления точного диагноза, можно искать пути решения проблемы.

Специальные упражнения для снятия спазма мышц шеи

Родители могут делать этот комплекс упражнений, если ребенок довольно взрослый для такой гимнастики.

  1. Посадите малыша на стул со спинкой – это исходное положение. Положите свои руки на его затылок так, чтобы большие пальцы располагались в области щёк. Мягко надавите на голову, не давая ей вернуться в исходное положение. Уберите руки с затылка.
  2. Попросите ребёнка откидывать голову назад и при этом смотреть вперёд, не отрывая взгляда.
  3. Пусть ребенок запрокинет голову и начнёт поворачивать её из стороны в сторону.

Как улучшить самочувствие ребенка

Определив причины, по которым болит шея сзади у ребенка, воспользуйтесь некоторыми способами для облегчения состояния. К примеру, ребенку можно дать «Ибупрофен», что поможет устранить воспаление и боль. Также стоит сделать горячий компресс, что снизит проявления мышечного спазма. Но никогда не прикладывайте горячее прямо к коже – нужно использовать полотенце или пеленку.

Детям постарше можно предложить сон с мягким воротником или полотенцем вместо подушки, чтобы ребенок не так вертел головой во сне. Можно на 30 секунд наклонить голову к одному и к другому плечу, причем делать это нужно мягко и плавно, чтобы растянуть мышцы шеи; также можно сделать несколько аккуратных круговых движений.

Если у ребенка в возрасте 5 лет болит шея сзади, можно попробовать использовать методики глубокого дыхания для расслабления мышц. Ограничьте время, которое ребенок проводит за компьютером и телевизором. При установлении кривошеи ребенку нужно будет делать упражнения для развития и укрепления мышц шеи, это поможет полностью избавиться от недуга.

Народная медицина для лечения боли в шее

После того, как данный диагноз будет исключен, можно дать обезболивающие препараты — Ибупрофен, Нурофен. Постарайтесь сделать так, чтобы малыш как можно меньше двигал шеей.

У ребенка 3 года болит шея

Если возникновение боли стало осложнением после простуды, ношением тяжелых предметов, неудобным положением во сне, то лечение будет включать в себя сухое тепло и покой. Специалисты рекомендуют пить противовоспалительные и обезболивающие препараты, подбирают их в зависимости от возраста ребенка.

Если боль в шее появилась после ангины, ни какого специального лечения не нужно. Просто помогите ребенку занять удобное положение, при котором будет не такой сильной. Спустя некоторое время, дискомфорт исчезнет.

Для того чтобы снять мышечное напряжение, нужно слегка массажировать болевые точки, а на ночь положить к шее тепло и намажьте ее согревающей мазью.

В том случае, когда причиной боли стала кривошея или иные заболевания позвоночника, специалист назначает физиотерапевтические процедуры, а также лечебный массаж и специальные упражнения. Не обойтись и без лекарственных препаратов — гели и мази. Если начать лечить кривошею вовремя, то она быстро пройдет, а значит, не возникнет ни каких осложнений.

Если боль возникла вместе с другими симптомами, например рвотой, температурой, необходимо вызывать скорую помощь.

Обязательно следите за тем, как ходит ребенок, правильно ли он держит осанку. Место отдыха должно быть правильным, как уже было написано выше, лучше приобрести ортопедические принадлежности.

Помимо консервативных методов лечения, рекомендуется выполнять специальные упражнения, но конечно только в тех случаях, когда позволяет возраст ребенка.

Упражнение №1

Посадите ребенка на стул с высокой спинкой. Руки малыша положите на голову, так, чтобы большие пальцы касались скул, а остальные находились на его затылке. Пусть руки давят на голову, не давая ей сдвинуться назад.

Упражнение №2

Оставьте ребенка в том же положении. Пусть малыш медленно запрокидывает свою голову назад, но при этом глаза должны смотреть вперед.

Упражнение №3

ребенок

В том же положении, сидя на стуле, скажите ребенку, чтобы он запрокинул голову назад и начал поворачивать ей в разные стороны.

Это общие упражнения, позволяющие снять боль. Индивидуальный курс лечения может разрабатывать только врач, исходя из поставленного диагноза.

1. Настойка череды. Для того чтобы ее приготовить, возьмите одну ложку череды и залейте кипятком, поставьте настаиваться на 2-4 часа. После этого процедите напиток и давайте пить ребенку, по 1/4 стакана, каждый раз перед едой.

2. Используйте мазь на основе эвкалипта, зверобоя, мяты, почек сосны. Возьмите ингредиенты в равных пропорциях и измельчите до состояния порошка. После этого залейте все 100 мл воды, поставьте на огонь и варите 4-5 минут. После этого добавьте в средство сливочное и растительное масло, по 70 грамм. Использовать мазь можно только после того, как она остынет. После нескольких процедур, боль в шее у ребенка отступит.

3. Мазь из мяты, эвкалипта, календулы, лабазника. Возьмите все в равных количествах, хорошо измельчите и залейте водой, так, чтобы получилась кашица. Готовое средство наносите в цент локализации боли, а также по бокам, оставляйте его на 20-40 минут, после чего остатки мази уберите влажным полотенцем.

4. Хорошо снимают боль листья лопуха, но нужно правильно их приготовить. Немного подогрейте растительное масло и опустите в него листья лопуха. Поставьте на огонь и варите 30 минут, после этого процедите средство и используйте его в качестве мази.

5. Снять боль в шее у ребенка, можно с помощью обычной петрушки. Возьмите корни растения(2 ложки) и залейте 450 мл воды. Поставьте на огонь, доведите до кипения и варите один час. Полученное средство наносите на шею.

6. Если боль в шее у ребенка возникла из-за того, что ее продуло, можно использовать следующее средство: возьмите один желток и ложку скипидара, перемешайте, и добавьте одну ложку яблочного уксуса. Массажными движениями наносите на больной участок шеи.

7. Детям в старшем возрасте, можно пить настойку из золотого уса. Приобрести ее можно в аптеке, давайте ребенку по одной чайной ложке, два раза в день. Курс лечения составляет 6-8 дней.

Относиться к заболеваниям у детей нужно внимательно.

Порой безобидные симптомы, могут означать наличие серьезных заболеваний.

Вовремя обращайтесь к специалистам, и ни в коем случае не ждите, когда все пройдет само.

У ребёнка болит шея

Растяжение мышц шеи — распространённая проблема. Избавиться от неё часто помогают методы домашнего лечения

Некоторые простые шаги могут прийти в помощь при попытке избавиться от лёгкой и умеренной боли в шее у детей.

В первые 1-2 дня следует прикладывать лёд к затронутому участку, чтобы снизить отёчность и воспаление. Оберните пузырь со льдом в полотенце и прикладывайте его к шее ребёнка на двадцать минут за один раз.

Если через несколько дней боль в шее не уходит, то в таком случае попытаться ослабить её можно при помощи тёплых компрессов. Чтобы применить лечение теплом, приложите компресс или электрическую грелку к шее ребёнка на 10 минут.

Тёплые ванны также помогут расслабить напряжённые мышцы и устранить боль.

Кроме того, некоторого облегчения ребёнок может достичь, если будет разминать или аккуратно массажировать свою шею на протяжении дня.

Существуют безрецептурные лекарственные препараты, состав которых безопасен для детей. Нестероидные противоспалительные средства (НПВС), такие как парацетамол или ибупрофен, также могут снизить дискомфорт.

Родителям необходимо внимательно изучать инструкцию по пользованию фармакологической продукцией, чтобы не дать своему ребёнку дозу, предназначенную для взрослых людей, если только сделать это не порекомендует врач.

Некоторые изменения в образе жизни помогают предотвратить боль в шее у детей.

Если ребёнок продолжительное время пользуется электронными устройствами, следующие меры предосторожности помогут избежать появления боли в шее:

  • при просмотре смартфона или планшетного компьютера ребёнку следует лежать на спине, чтобы снизить нагрузку на шею;
  • если ребёнок сидит, то экран электронного устройства должен находиться на уровне глаз, чтобы шея занимала прямое положение;
  • регулярные перерывы при пользовании электронными устройствами обеспечат снижение нагрузки на шею и отдых глаз.

Болит шея у ребенка – как помочь малышу? Что делать если у ребенка болит шея?

Разминки для шеи также могут прийти в помощь. Американская академия педиатрии предлагает следующие упражнения, которые необходимо совершать в течение трёх минут ежедневно:

  • поочередное прикасание подбородком к каждому плечу;
  • поочередное прикасание ухом к каждому плечу;
  • наклоны головы вперёд и назад.

Эти упражнения ребёнку нужно выполнять медленно, не прилагая усилий. Если это вызывает боль, то следует прекратить разминку.

Некоторым детям также может понадобиться изменение позы, которую они занимают во время сна. К числу таких изменений может относиться следующее:

  • сон на спине вместо сна на животе;
  • сон на боку с подушкой, помещённой между коленями;
  • сон с маленькой и плоской подушкой, а не с большой.

Хорошо действует на воспаленные мышцы точечный массаж.

Лечение лимфаденита включает использование антибиотиков.

Также часто назначают УВЧ-терапию.

В тяжелых случаях возможно оперативное вмешательство.

Если наблюдаются признаки менингита, требуется срочная госпитализация. Это заболевание у детей в обязательном порядке лечат в стационаре. Для этого применяют антибактериальные лекарства широкого спектра действия и средства, снимающие симптомы инфекции.

Иногда требуется лечение в условиях стационара

При заболеваниях позвоночника эффективными методами считаются массаж, ЛФК, занятия спортом (плавание, ходьба, бег).

Для лечения травм и опухолей не назначают согревающие мази. При повреждениях костной ткани возможно использование специальных воротников для фиксирования шеи.

При болях в шее в задней части, в результате побочных эффектов от приема лекарств, перегрузок на шейный отдел, стрессов помогут лечебная физкультура и массаж.

Упражнения

Профилактика проблем с заболеваниями шеи

Для предотвращения появления болей в шее необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • обеспечить ребенку правильно организованное место для сна – матрас должен быть средней жесткости, подушка – небольшой;
  • мебель, за которой занимается ребенок, должна соответствовать его росту, нужно с детства приучать малыша сидеть ровно и не сутулиться;
  • не разрешать детям длительно сидеть перед телевизором или компьютером;
  • обеспечить полноценное питание;
  • прививать ребенку любовь к спорту и подвижным играм.

Профилактика заключается в том, чтобы ребенок приучился к растяжению мышц шеи и делал полезные для шейной области упражнения. Они заключаются в следующем:

  • прикосновения подбородком к каждому плечу;
  • наклоны ушей к плечам;
  • наклоны головы вперед-назад.

Профилактические меры

Боль в шее у ребенка лучше предупредить, чем потом лечить.

При комплексном лечении применяют рецепты народной медицины

Поэтому родителям важно придерживаться таких мер профилактики:

  • Подобрать для детской постели ортопедические подушку и матрас
  • Научить ребенка несложным физическим упражнениям для мышц шеи
  • Не допускать ношения тяжелого портфеля, убирать из него лишние вещи
  • Приобрести для занятий дома стул с крепкой спинкой определенной высоты
  • Следить за правильной осанкой ребенка
  • Включить в питание употребление жирной рыбы (раз в неделю). Но она должна быть не жаренной, а приготовленной на пару
  • Чередовать длительные занятия детей в сидячем положении с физическими упражнениями
  • Сократить время работы за компьютером
  • Придерживаться предписаний врача при лечении простудных заболеваний и инфекций

Эти несложные правила помогут предотвратить дискомфортные ощущения и напряженность мышц шеи у детей.

Чтобы уберечь своё чадо от заболеваний подобного рода, нужно предупреждать их.

  • Если у ребенка не переставая болит шея, проверяйте место, где спит малыш. Насколько удобен матрац, не слишком ли высокая подушка. Врачи рекомендуют в первые годы жизни ребёнка не давать ему спать с игрушками. Так у него будет больше свободного места для сна.
  • Убедитесь в том, что рабочие стол и стул школьника удобны для длительных занятий. Стул должен быть с удобной спинкой, на которую можно облокотиться всей спиной.
    Следите за его осанкой. Не допускайте того, чтобы он начинал «клевать» при письме или часто переносил вес тела на одну из сторон.
  • Попросите его собрать портфель с вечера и проверьте вес ноши. Если сумка становится слишком тяжёлой, уберите лишние вещи, свяжитесь с родителями его соседа по парте, возможно ребятам будет проще носить один учебник на двоих. Неокрепшие мышцы ребёнка не смогут осилить носить тяжести ежедневно без вреда для здоровья.
  • Ограничьте во времени пребывание за компьютером или просмотром телевизора.
  • Введите за правило выполнение специальных упражнений для осанки и утренней гимнастики для всего тела.

Существует масса вариантов лечения шеи в домашних условиях. Но это не говорит о том, что вы можете справиться с заболеванием самостоятельно без вмешательства специалистов. Если болезнь прогрессирует или у ребёнка наблюдаются пугающие симптомы, нужно обязательно обратиться к врачу.



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*