Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Почему бабушки не прыгают?

Чтобы избежать остеопороза, следует уточнить для себя, что это за явление такое – хрупкость и ломкость костей?

Если это — необратимый процесс, тогда нужно смириться и осторожничать всю жизнь? Или это болезнь, которую человек по незнанию упускает в течение своей жизни из-под контроля?

Существует миф, что профилактика и лечение остеопороза необходимо только женщинам, которые находятся уже в пожилом возрасте.

Безусловно, что к 60 годам 25 % представительниц слабого пола, согласно данным статистики, имеют тяжелые формы этого заболевания. А к 70-летнему возрасту почти 50 % женщин уже имели переломы ног или рук.

С возрастом кости становятся хрупкими, и риск повредить себе руку или ногу при неудачном падении велик. Настоящим испытанием для пенсионеров становятся зимние месяцы, захватывающие март.

Порой привычная дорога к магазину в гололед превращается в истощающий силы и нервы марафон.

Многие пожилые люди именно в этот период впервые берут в руки палочку. С ней как-то надежнее!

Иногда остеопороз называют женской болезнью, что не так далеко от правды. Болеют им и мужчины, но женщины сталкиваются с таким заболеванием значительно чаще.

Причем если у мужчин заболевание чаще всего проявляется после 50 лет, и в тяжелых формах встречается обычно еще позже, то у женщин болезнь нередка и в молодости.

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

Всему виной специфика гормональной системы женщин, в частности постменопауза. Колебания гормонального фона несвойственны мужчинам: у них он обычно более стабилен. В противоположность этому у женщин гормональный фон ведет себя иногда даже непредсказуемо, и изменяется намного сильнее и чаще.

Нормальная и пораженная остеопорозом кость

Нормальная и пораженная остеопорозом кость

Иногда изменения происходят по определенным причинам, иногда спорадически (когда причину выявить не удается). Предрасполагающим фактором являются нарушения обменных процессов в организме, которые тоже чаще встречаются у женщин.к меню ↑

Причины остеопороза у женщин

Остеопорозом называют повышенную хрупкость костей, которая может привести к частым переломам. Многие не обращают внимание на первоначальные признаки проявления этого заболевания и именно поэтому оно активно развивается и укрепляет «свои позиции» в нашем организме.

Профилактика, остеопороз у женщин: симптомы и признаки заболевания ...

Факторами риска развития данного заболевания считают:

  • недостаточность кальция,
  • генетическая наследственность,
  • малоподвижный образ жизни,
  • гормональный фактор,
  • вредные привычки,
  • нерациональное питание,
  • нагрузки на суставы и кости,
  • наличие признаков остеропороза.

Основными симптомами остеопороза считают:

Основной причиной развития остеопороза у женщин является изменение гормонального фона, которое происходит на фоне менопаузы. Основной причиной  вымывания кальция из костей у женщин в постменопаузе является недостаток эстрогенов.

В большинстве случаев остеопороз развивается у женщин в возрасте от сорока до пятидесяти лет. Провоцирующими факторами к появлению данного заболевания являются:

1.    Наследственная предрасположенность человека к остеопорозу, а также половая принадлежность (женщины больше подвержены к данной болезни).

2.    Длительное использование некоторых гормональных препаратов.

3.    Ранее перенесенный артрит.

4.    Острый дефицит кальция, из-за чего костная ткань становиться очень мягкой и ломкой.

5.    Различные патологии щитовидной железы, из-за чего в организме нарушается выработка гормонов.

Симптомы остеопороза у женщин

Клинические признаки остеопороза у женщин могут быть долгое время малозаметными, и похожими на другие заболевания. Очень часто диагноз ставится уже при серьезном развитии болезни, когда пациентка начинает получать травмы при легких условиях (в которых здоровый человек не травмируется).

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет препараты кальция ...

Остеопороз у женщин: лечение

Процесс вымывания кальция из костей скелета ученым и медикам на сегодняшний день полностью изучен, благодаря этому появилась возможность эффективно его лечить.

Профилактика остеопороза: У женщин, После 50 лет, Препараты кальция

Современных препаратов для лечения этого заболевания весьма много. Это и прием кальция совместно с витамином D, и заместительная гормональная терапия, и прием препаратов Деносумаба, и прием бисфосфонатов, и использование такого препарата как Ранелат Стронция.

В этой статье, мы будем говорить о лечении именно постменопаузного остеопороза, а вообще причин, вызывающих эту болезнь — очень много,  причем не связанных с постменопаузой. И у каждой причины – свои способы лечения.

Поскольку основной проблемой является развитие патологических переломов, то и основной целью лечения постменопаузного остеопороза является предотвращение таких переломов.

Способы предотвращения переломов могут быть как механические, так и лекарственные.

Механические средства предотвращения переломов

К механическим способам можно отнести использование средств ортопедии, которые позволяют правильно распределять нагрузку у лиц с высоким риском патологических переломов, а также запрет на некоторые виды обуви, особенно обуви на каблуках или высокой платформе, для предупреждения падений. Такие нехитрые вещи — хорошая профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

Лекарственные средства

Если же говорить о лекарственных средствах лечения остеопороза, то цель приема этих лекарств, во-первых, торможение или остановка вымывания костной ткани из костей скелета, во-вторых, увеличение плотности костной ткани.

Как и при терапии любых серьезных заболеваний, а это — серьезное заболевание, которое может запросто привести к инвалидизации человека, существует несколько линий терапии, где применяются препараты от более слабых к более сильным.

К сожалению, полностью вылечить остеопороз невозможно, однако при правильно подобранной медикаментозной терапии можно значительно отсрочить серьезные нарушения в костной ткани человека.

Лечение при остеопорозе у женщин подбирается индивидуально, в зависимости от формы, причины и запущенности заболевания.

Традиционная медикаментозная терапия предусматривает следующее:

1.    Если болезнь вызвали нарушения в эндокринной системе пациентки, то тогда ей назначаются гормональные препараты. Они помогут замедлить процесс разрушения костной ткани и стабилизировать состояние пациентки.

2.    Пациентам пожилого возраста назначаются препараты с повышенным содержанием кальция.

3.    От болей могут назначаться различные обезболивающие препараты и анальгетики в виде таблеток.

Предотвратить развитие остеопороза у женщин намного легче, чем лечить, поэтому чтобы не допустить его появления, следует придерживаться таких рекомендаций врача:

1.    Отказаться от вредных привычек (употребления спиртных напитков, курения, приема наркотических веществ).

Как лечить остеопороз у женщин старше 40 лет? Что принимать и какие методики использовать? Сразу оговоримся, что самолечение в домашних условиях неприемлемо и даже опасно. Конкретные меры терапии подбирает врач, а еще чаще – коллегия врачей различных специализаций.

Используются такие современные методы лечения:

  1. Лечение различными препаратами. Лекарства при остеопорозе применяются для улучшения и выравнивания гормонального фона. Также применяются средства, устраняющие дефицит кальция и фосфора в организме пациентки.
  2. Корректировка питания – при остеопорозе диета должна включать богатые кальцием и фосфором продукты (кисломолочная пища, много овощей и фруктов, сыры, мясо нежирных сортов, орехи, морепродукты).
  3. Витаминная терапия – назначаются витамины различных групп, но основой являются витамины группы В (подробнее про витамины при остеопорозе можно почитать отдельно).
  4. Физические упражнения. Гимнастика при остеопорозе направлена на увеличение прочности костной ткани, и на усиление обменных процессов в организме.
  5. В качестве симптоматической терапии могут быть назначены различные народные средства. Народное лечение остеопороза советуют, но очень редко, и только в качестве дополнения основной схемы.

к меню ↑

Диета при остеопорозе у женщин

Вылечить остеопороз без диеты практически невозможно – шансы рецидива или вялотекущей остеопении крайне высоки. Поэтому бороться с заболеванием нужно скорректировав систему питания. Упор нужно делать на продуктах, богатых витаминами, кальцием и фосфором.

Пациентке нужно побольше витаминов В и D, которые содержатся в куриных яйцах, печени животных, в морской рыбе, сметане и сливочном масле. Для получения большого количества кальция и растительных эстрогенов следует налегать на сыры и твороги, иные кисломолочные блюда, продукты из сои и на свежую зелень.

Последствия длительного протекающего остеопороза

Последствия длительного протекающего остеопороза

Для максимального насыщения организма конкретно витамином D следует побольше бывать на солнце. Организм человека самостоятельно синтезирует необходимое количество витамина D, но лишь при условии нормальной работы ЖКТ и при частом пребывании на открытом солнце.к меню ↑

Препараты при остеопорозе у женщин

Остановить прогресс заболевания и полностью его вылечить можно только используя медикаментозные средства. Если при умеренном остеопорозе главными способами являются диета и физкультура, то при средних и тяжелых формах болезни основной методикой лечения являются медикаменты.

Назначаются витаминные комплексы с содержанием различных витаминов (в обязательном порядке витамина D). Для лучшей усваиваемости обязательно назначаются добавки с кальцием, бисфосфонаты (про прием бисфосфонатов при остеопорозе можно почитать отдельно) и препараты с фтором.

Для болеутоляющего эффекта (при частых болях костей), назначают Кальцитонин. Средство не влияет на само заболевание и применяется лишь в качестве симптоматической терапии. Лечение может быть продолжительным (например, препараты фтора нередко назначают на 2-3 года).к меню ↑

Лечение остеопороза народными средствами (видео)

Упражнения при остеопорозе у женщин

Еще одним базисом терапии остеопороза и остеопении у женщин являются физические упражнения. При среднем и тяжелом протекании заболевания назначают самые простые виды разминки. Такие, как ходьба на одном месте, подъем нетяжелых гантелей (1-2 килограмма), дневные прогулки под солнцем.

Профилактический прием медикаментов

К сожалению, одними лишь природными средствами не обойтись. Понадобится также принимать различные препараты, направленные на укрепление костной ткани и на стабилизацию важных процессов в организме.

Прежде всего, рекомендуется приобретать средства, содержащие кальций. Среди таких медпродуктов можно выделить:.

Центр медицинской профилактики » 20 октября – Всемирный день ...

Народные средства для профилактики

Приверженцы методов нетрадиционной медицины проводят укрепление костей яичной скорлупой. Так же хорошо помогают и различные отвары и настои для предупреждения развития ломкости костей.

Возьмите 1 столовую ложку любой травы из списка: трава недотроги, корней одуванчика, корня аира, ярутки полевой, зверобоя, сурепки обыкновенной. Залейте стаканом горячей кипяченной воды, остуженной до 60-70 градусов траву.

Дайте постоять час и пейте на протяжении всего дня.

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет и подростков

причины остеопороза у женщин

Остеопороз симптомы у женщин

К препаратам первой линии относятся бисфосфонаты и Ранелат Стронция. Также в лечебную практику входят препараты Деносумаба. Их активное вхождение в лечебную практику тормозит только их достаточно высокая цена.

Начнем с бисфосфонатов – это аналоги естественно образующихся пирофосфатов. Бисфосфонаты встраиваются в костный матрикс, какое-то время там сохраняются и подавляют резорбцию костей, снижая активность остеокластов.

Поскольку бисфосфонаты применяются уже очень долгий срок, существует накопленная медицинская статистика. Она позволяет утверждать, что применение бисфофсонатов имеет минимум побочных эффектов, сами препараты обладают хорошей переносимостью,  доказано подавляют разрушение костей и снижают вероятность патологических переломов.

В настоящее время в медицинской практике используется несколько поколений бисфосфонатов. Причем эффективность между поколениями может отличаться в сотни раз.

Это не значит, что надо использовать препарат самого последнего поколения. Какой именно препарат выбрать решает врач, исходя из серьезности проблемы.

Достаточно часто используются препараты Аледроната и такой препарат как Бонвива. Препараты бисфосфоната могут использоваться как в таблетированной форме, так и  в виде внутривенных инфузий.

Препараты новых поколений позволяют использовать их гораздо реже, например 1 раз в три месяца, 1 раз в год. Например, Золедроновая кислота. Эти препараты имеют более высокую биодоступность, а их побочные эффекты менее выражены.

остеопороз у женщинРанелат Стронция –двойное действие

Еще один препарат, который используется в первой линии постменопаузного остеопороза – это Ранелат Стронция. Он принимается также как и бисфосфонаты совместно с кальцием и витамином D, но обладает двойным действием.

С одной стороны, стимулирует образование новой костной ткани, а с другой стороны подавляет ускоренное разрушение костной ткани.

Препараты Деносумаба – высокая биодоступность

Еще один препарат, который также используется в первой линии терапии, но малодоступен из-за его высокой цены – это препарат на основе Деносумаба. Продается под названиями Пролиа и Эксджива.

  Это новый класс препаратов, которые имеют гораздо более высокую биодоступность, чем бисфосфонаты. Действуют гораздо быстрее, чем бисфосфонаты.

Их эффективность не уступает, а по некоторым данным превышает эффективность бисфофонатов нового поколения. Водятся они подкожно 1 раз в 3-6 месяца, в зависимости от выраженности остеопороза.

Хочу отметить, что терапия любым из описанных препаратов всегда длительная – не менее 2-3 лет, а часто и до 5 лет. И она обязательно должна включать в себя прием кальция одновременно с витамином D, который позволяет ему усваиваться.

Народные средства для профилактики

Умеренные физнагрузки позволяют не только лечить заболевания опорной системы, но и предупреждать их. Профилактический эффект достигается за счет того, что в точке, на которую направлена нагрузка, происходит природное уплотнение костной ткани.

Необходимо уделять внимание всем районам своего тела. Это значит, что для получения нужного спортивного эффекта потребуется совершать такие манипуляции:.

Профилактика остеопороза. Кальций при остеопорозе.

  • приседания – достаточно 2-3 подходов по 10-15 раз;
  • подъемы гантелей либо бутылок с водой (все зависит от личных возможностей); как и в предыдущем случае, осуществляется 2-3 подхода по 10-15 раз;
  • наклоны корпуса в разные стороны – так вы сможете растянуть связки и натренировать ноги (они будут напрягаться, дабы удержать вас в стоячем положении);
  • выпады – делаются по возможности, с неглубоким провисанием; это упражнение считается одним из самых универсальных, оно позволит растянуть связки передней и задней поверхности бедра, а также натренирует мышцы указанных областей;
  • подъем на носочки – идеальное упражнение для тренировки икроножных мышц и для уплотнения большой и малой берцовой кости.

Упомянутые комплексы рекомендуется проделывать 3-4 раза в неделю. Желательно заниматься таким спортом на свежем воздухе.

Болезнь гораздо проще предотвратить, чем впоследствии лечить. Современная медицина располагает несколькими эффективными способами профилактики остеопороза у женщин.

Способы профилактики:

  1. Заблаговременное выявление и ликвидация любых факторов риска заболевания.
  2. В первые 2 года после менопаузы целесообразно применять эстрогены.
  3. В предменопаузный или постменопаузный период следует пройти плановую денситометрию.
  4. В постменопаузальный период нужно употреблять препараты кальция и соблюдать диету с его повышенным содержанием.
  5. Почаще бывать на открытом воздухе и на солнце.
  6. Регулярные занятия физическими упражнениями. Даже 20 минут зарядки в день достаточно для эффективной профилактики многих болезней, не только остеопороза.
  7. Отказ от вредных привычек: бросьте курить и существенно ограничьте потребление спиртных и кофейных напитков.

Правильное питание – фундамент сохранения здоровья

Многие люди даже не задумываются над тем, какую роль в проявлении заболеваний играет потребление в пищу вредных продуктов. Еще большее количество людей ошибочно полагает, что, отказавшись от продукта, польза которого доказана, они ничего не потеряют.

Однако это не так. Только при получении всех необходимых веществ организм будет крепким и сможет противостоять недугам.

В особенности это касается пожилых женщин, склонных к поражению остеопорозом. По сути, их рацион мало чем отличается от рациона большинства людей, однако он в обязательном порядке должен включать:.

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

  • пищу с повышенным содержанием кальция – она позволит костям сохранять свою крепость; суточная норма кальция должна составлять 700 мг; получить требуемую концентрацию можно, если ежедневно употреблять в пищу орехи, сухофрукты, шпинат, капусту, миндаль, натуральный йогурт;
  • продукты, имеющие в составе достаточное количество белка – этот компонент важен для организма в целом, но его получение должно быть умеренным (чрезмерная концентрация белка спровоцирует выведение кальция из организма); разрешается употреблять среднее количество мяса, яиц, рыбы, орехов, риса, картофеля, свежих овощей;
  • воду и разбавленные соки – они помогут полезным компонентам быстрее усваиваться.

Как известно, любая диета включает не только список рекомендаций, но и список ограничений. Диета для профилактики остеопороза – не исключение. В частности, пожилым женщинам придется снизить до минимума потребление:

  • газированных напитков, чая, кофе и алкогольной продукции;
  • пищи с повышенным содержанием соли (имеются в виду чипсы, некоторые виды сыров, соусы, пицца, соленые супы); допускается употребление максимум 1 чайной ложки соли в сутки (хотя для стопроцентного эффекта от нее лучше вовсе отказаться).

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*