Первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Описание

Связки голеностопного сустава очень прочные. Их задача зафиксировать и одновременно обеспечить подвижность сочленению костей голени (большеберцовой, малоберцовой) и таранной кости стопы.

Первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава

Он имеет сложное строение. Таранная кость охвачена как вилкой берцовыми костьми.

Большеберцовая прилежит к верхней суставной поверхности, а малоберцовые по бокам охватывают наружную и внутреннюю лодыжки. Такое соединение довольно устойчиво и сохраняет целостность за счет конфигурации и крепления суставной ткани к костям и позволяет делать стопой различные движения.

Причины

Связки могут повредиться при подворачивании стопы наружу (малоберцовая группа связок) или внутрь (большеберцовая, или дельтовидная). Такие механизмы срабатывают при ходьбе или беге по неровной местности, при занятиях спортом (футбол, горнолыжный спорт, легкая атлетика), при ношении высоких каблуков.

Нагрузка, которую способна выдержать связка, выходит за рамки возможного предела, тогда и происходит надрыв волокон. Чаще происходит растяжение наружной группы связок.

Кто же находится в группе риска по травме связочного аппарата голеностопа? Это люди с избыточной массой тела, дегенеративными изменениями сустава, нарушениями обмена веществ, выраженным плоскостопием, косолапостью, имеющие ранее травмы голеностопного сочленения.

При растяжении связок клиническая картина слабо выражена. Пострадавший может передвигаться самостоятельно, опираться на ногу, но это болезненно, появляется прихрамывание.

Постепенно в области травмы нарастает отек, возможно появление небольшого синяка, т.е. кровоизлияния в подкожную клетчатку, повышение местной температуры.

Движения в суставе причиняют боль. Причем, часто человека не сразу начинает беспокоить полученное повреждение, он не снижает физической активности.

На следующие сутки, из-за нарастания посттравматического воспаления и гематомы, появляются жалобы. Следует помнить, что неполный разрыв связок, а иногда и перелом лодыжки может быть принят за растяжение, поэтому важно обратиться к травматологу-ортопеду после любой травмы голеностопного сустава.

Растяжение связок обычно заживает через 10-14 дней.

Надрыв связок происходит при ношении высоких каблуков, ходьбе или беге по неровной местности, занятиях спортом – футболом, легкой атлетикой, горнолыжными видами – на профессиональном уровне.

Также они могут травмироваться при подворачивании стопы наружу (малоберцовая группа) или внутрь (дельтовидная или большеберцовая группа связок).

Растяжение связок суставов лечение народными средствами » Народные ...

Предрасполагающими факторами повреждений связочного аппарата служат ожирение, растяжения связок голеностопа в анамнезе, патологии соединительной ткани, косолапость, плоскостопие, артрозы голеностопа, аномалии развития костной системы.

По каким причинам может произойти растяжение связок стопы?

По каким причинам может произойти растяжение связок стопы

Причины растяжения связок голеностопа

Чаще всего такого рода травмы могут произойти как по бытовой неосторожности, так и из-за физических нагрузок. Но существуют еще и другие поводы такие как:

  • самое распространенное – это падение, например, в зимнее время года на скользкой поверхности.
  • резкое неправильное движение при ходьбе или, например, при беге на не совсем ровной поверхности.
  • при сильном ударе или ушибе в область ноги, которое может понести за собой неправильное и неестественное расположение стопы.
  • такая проблема может произойти, если вы носите неудобную спортивную обувь, которая не закрепляет голеностоп соответствующим образом.

Виды растяжения связок голеностопа

— Связки слегка надрываются. Это не слишком серьезная травма, которая проходит через некоторое время. Симптомы ее, как правило, ограничены болью и отеком. Большинство пациентов могут ходить без костылей, но не в состоянии бегать или прыгать.

Растяжение связок голеностопного сустава: симптомы, лечение и ...

— Связки частично порваны. Возможно, пострадавшему потребуется носить шину или гипс. Симптомы включают в себя значительный отек и кровоподтеки, вызванные кровотечением под кожей. Пациенты, как правило, испытывают боль при ходьбе, но могут сделать несколько шагов.

— Связки полностью порваны. В этом случае для их восстановления потребуется серьезное лечение, возможно, и операция. Пациенты испытывают острую боль в лодыжке, и практически не могут передвигаться. Также симптомы включают в себя ощущение нестабильности в голеностопе.

Иногда повреждение связок голеностопного сустава может стать хроническим. В зависимости от тяжести травмы, отек и боль могут держаться от двух недель до нескольких месяцев. В этом случае может потребоваться длительное лечение.

Бывает, что за растяжение сухожилий первоначально принимают переломом лодыжки. В то время как умеренная боль и отек – это общие симптомы для «простой» травмы, такие симптомы, как невозможность перенести вес на ногу или боли непосредственно в кости больше характерны для перелома.

Растяжение связок голеностопа - виды

Виды растяжения связок голеностопа

Существует несколько видов растяжения связок.

  1. 1 степень. При таком растяжении вы будете чувствовать боль, но она будет довольно терпимой. При такой травме разрываются всего несколько волокон, поэтому движение ногой будут ограничены незначительным образом.
  2. 2 степень. В данной ситуации боль довольно серьезная, сразу образовывается отек. При такой травме движение ногой будут затруднительными на некоторое время, примерно до трех суток.
  3. 3 степень. Чувствуется очень сильная боль, при которой шевелить ногой практически невозможно. В данном случае необходимо специализированное лечение. В том случае если не обращаться к специалистам за помощью это может вызвать разболтанность связок.

В зависимости от степени и тяжести растяжения, рентгена и общей картины будет назначено соответствующее лечение.

Как по симптомам определить степень растяжения

Лечение зависит от степени растяжения связок голеностопного сустава. Как отличить легкое растяжение от серьезной травмы?

Как самостоятельно лечить растяжение связок, описание, видео ...

  • Первая степень — разрыв связок на микроскопическом уровне. Боль недолгая или может появиться только на следующий день после чрезмерной физической нагрузки.
  • Средняя степень травмы — разрыв части коллагеновых волокон. Может наблюдаться покраснение или посинение кожи. Как правило, боль появляется сразу после получения травмы. Отек в зоне травмы появляется несколько часов спустя.
  • Третья степень — полный разрыв связки или отрыв волокон от кости — сильная травма, называемая уже не растяжением, а разрывом. Проявляет себя сильной болью, усиливающейся при малейшем движении, болезненностью при прикосновении, отеком, нарушением движений голеностопного сустава, в зоне которого произошло повреждение.

В медицине выделяют три степени растяжения связок.

I степень – наиболее легкая форма заболевания. Она отличается незначительным надрывом отдельных волокон связок или их пучка. В состоянии покоя нога пострадавшего не беспокоит.

При II (средней) степени наблюдается надрыв большего количества сухожильных волокон. Трудоспособность больного нарушена минимум на 5–7 дней.

III степень характеризуется полным разрывом одной или нескольких связок и считается наиболее тяжелой. Функция стопы полностью нарушена. Упор на нее невозможен из-за изменения анатомического соотношения элементов сустава.

Признаки растяжений и разрывов связок

Признаки растяжений связок

Признаки растяжений и разрывов связок

Растяжение связок голеностопного сустава: лечение в домашних ...

В каком случае следует отправиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Чаще всего если это простое растяжение сильной боли может и не присутствовать. Ну а если же она присутствует, то проходит через маленькое количество времени. За помощью к специалистам необходимо обращаться в таких случаях.

  • боль не проходит после приема болеутоляющих препаратов и прикладывания холодных компрессов и определенных примочек.
  • если присутствует сильная боль, при которой невозможно ступить на травмированную ногу.
  • состояние пациента не приходит в норму в течение нескольких дней с момента повреждения. С момента ушиба боль должна была уже исчезнуть. Если же этого не происходит нужно обратиться к врачу.

Симптомы

Определить растяжение связочного аппарата несложно: резкая мышечная боль красноречиво даст понять о повреждении. Симптомы растяжения связок голеностопного сустава выражаются следующими признаками:

Как лечить растяжение связок стопы и голеностопного сустава?

Болевой синдром.

Отечность мягких тканей.

Кровоизлияние в зоне травмы.

Ограниченность движения стопой.

Резкая мышечная боль красноречиво даст понять о поврежденииИногда растяжение сопровождается щелчком, а затем нога становится неподвижной. В этом случае важно исключить перелом, поскольку такие симптомы сопровождают более серьезные увечья.

Кроме того, симптомы растяжения зависят от того, насколько тяжелой является травма.

Первую степень растяжения связывают с микроскопическими разрывами отдельных волокон. В этом случае болезненные ощущения незначительные. Зона поражения болит, но отечность четко не выражена. При таких травмах важно правильно оказать первую помощь.

Вторая стадия травмирования указывает на полный разрыв некоторых волокон. При таких травмах болевой синдром становится интенсивным, причем, нога болит как в момент повреждения, так и в течение нескольких дней спустя. Движения ограничены, а в месте травмы наблюдается отечность. Вторая степень растяжения также характеризуется появлением гематомы. Врачи могут диагностировать нестабильность суставного соединения.

Полный разрыв одной или нескольких связок наступает в тех случаях, когда развивается третья стадия растяжения. При таких разрывах можно наблюдать полный разрыв связочного аппарата или вывих стопы. Тревожным симптомом этой стадии является нехарактерная подвижность сустава.Тревожным симптомом этой стадии является нехарактерная подвижность сустава

  • Боль;
  • Отек;
  • Гематома (синяк);
  • Трудности при ходьбе;
  • Нестабильность в суставе.

Симптомы растяжения связок голеностопаЭти симптомы варьируются по интенсивности в зависимости от тяжести травмы. Боль и припухлость могут отсутствовать при повторной травме в том же самом месте. В этом случае есть ощущение, что сустав нестабилен и находится в неправильном положении при ходьбе. Но даже легкие случаи травм голеностопа, без ярко выраженных симптомов, требуют диагностики и лечения.

Если в момент, когда нога «подворачивается, слышится хруст или треск, значит, травма тяжелая, возможно, произошел полный разрыв связки или повреждение кости.

Узнать о растяжении связок несложно, потому что признаки травмы слишком явны. Голеностопный сустав пронизан большим количеством нервных окончаний и сосудов, поэтому симптом, который характерен для всех видов растяжений – боль, сила и время появление которой зависит от степени тяжести разрыва, сложно делать любые движения стопой. Другие симптомы растяжения связок голеностопного сустава могут быть не столь явно выражены – это отек и гематома.

Схожие симптомы присущи вывиху, но в отличие от него при растяжении связок боль не дает ступить на ногу.

Растяжение связок голеностопного сустава классифицируется тремя видами.

Вы не можете идти, или ходьба является очень болезненной.

Боль не прошла после прикладывания льда, отдыха и применения обезболивающих препаратов.

Ваша лодыжка все еще болит спустя неделю после ушиба и лечение в домашних условиях не помогает.

Лодыжка стала красного, черного или синего цвета, и/или в ней ощущается онемение или сильное покалывание.

Самопомощь при проблемах с голеностопным суставом включает:

Прекращение любой деятельности, требующей движения.

Обеспечение покоя травмированной области до тех пор, пока не пройдут симптомы растяжения связок голеностопного сустава.

Использование охлаждающих компрессов каждые два часа (применяются в течение 15 минут).

Использование эластичного бинта. Оберните его от пальцев ног до середины икры. Держите давящую повязку, пока боли не пройдут. Ослабьте обертывание, если пальцы синеют, холодеют или начинают чувствовать онемение.

Поднятие ноги на подушку на уровне или выше уровня сердца.

Отказ от физических упражнений, тепла, алкоголя и массажа в течение двух суток после получения травмы. Все это может усугубить отек.

Самостоятельное лечение порванных связок также может проходить с использованием обезболивающих лекарств, таких как ибупрофен или аспирин. Вы можете купить эти лекарства без рецепта. Не используйте эти препараты в течение суток после того, как произошло растяжение связок голеностопа. Они могут увеличить риск кровотечения. Поговорите с вашим врачом, прежде чем использовать эти медикаменты, если у вас есть заболевания сердца, высокое кровяное давление, болезни почек, заболевания печени, или были язвы желудка и/или внутреннее кровотечение в прошлом.

Но все же, при получении даже незначительной травмы, лучше не назначать себе лечение, а обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

[youtube]3OokOmmvP74[/youtube]

По каким симптомам можно понять, что случилось растяжение связок

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава

По каким симптомам можно понять, что случилось растяжение связок?

  • в первые же минуты вы почувствуете острую боль в области сустава. При этом вы не сможете нормально, как и ранее двигать стопой.
  • сустав будет отечным.
  • на поверхности ноги вы сможете увидеть синяк.

Самым оптимальным результатом является обращение к квалифицированному специалисту, который сможет в точности
оценить общее состояние вашего голеностопа. Если это растяжение или разрыв связок врачи смогут сделать такой вывод исходя из внешнего осмотра и ваших жалоб.

А вот в том если это не растяжение связок, то, скорее всего это перелом. Точно узнать результат можно будет только после рентгеновского исследования. В любом случае лучше всего сделать рентген, потому что перелом может быть очень маленьким и на первый взгляд несущественным, но все-таки он будет. А вот без рентгена точную оценку сделать невозможно.

Диагностика

Чтобы правильно поставить диагноз, врач опрашивает пострадавшего о характере болей, механизме травмы, а также проводит ряд клинических тестов. В некоторых случаях проводится рентгенография голеностопного сустава в двух проекциях, чтобы исключить перелом.

При растяжении связок голеностопа необходим осмотр у травматолога или хирурга. Врач назначит инструментальные методы диагностики – рентгенографию, УЗИ и МРТ поврежденной области.

Первая помощь и лечение ушибов и растяжения связок | Радуга

Рентгенография применима при подозрении на разрыв связок. Она позволяет исключить наличие перелома в зоне голеностопного сустава. Выполняется в прямой и боковой проекции.

УЗИ – это дополнительное исследование голеностопа, которое проводят и при гемартрозе (кровоизлиянии в сустав), и при обычном отеке. Также этот метод выявляет разрыв волокон связки.

МРТ назначается в тяжелых случаях – при сочетании разрыва связок, костных элементов и синдесмоза (соединения костей посредством плотной соединительной ткани). С его помощью определяются ориентиры для последующего оперативного вмешательства. МРТ визуализирует сустав в дополнительных проекциях.

Лечение

  1. Покой и холод. Это принципы первой помощи при любой травме голеностопа. Нужно зафиксировать стопу в неподвижном положении. Если есть малейшее подозрение на перелом, сустав деформирован, то следует шинировать его с помощью подручных средств. Пострадавший не должен давать полную опору на стопу, пока не установлен диагноз. Холод стоит приложить на 10-15 минут, через полтора часа повторить. Это позволит избежать выраженного кровоизлияния в мягкие ткани из поврежденных волокон связки, а также снизить болевые ощущения. Можно завернуть лед, емкость с холодной водой или замороженный продукт из морозильной камеры в полотенце. Холод целесообразно использовать в первые двое суток после травмы. Если растянуты связки, нужно перебинтовать голеностоп восьмиобразно эластичным бинтом, но не слишком туго. Далее врач назначит эластичный бандаж или фиксирующую повязку в виде носка с открытыми пальцами и пяткой. Длительность ношения бандажа – 7-10 дней. На ночь средства для фиксации сустава нужно снимать. После травмы придайте ноге возвышенное положение, положив ее на подушку или на стул.
  2. При болях и выраженном отеке показаны нестероидные противовоспалительные средства внутрь, например, кетопрофен, или аэртал, или найз в дозировке 100 мг по 1 таблетке 2 раза в день после приема пищи. Такие лекарства лучше принимать по назначению врача. Курс лечения 7-10 дней. Местно рекомендуются мази с подобным действием (долобене, диклак, кетонал) 3-4 раза в день 10-14 дней.
  3. Спустя двое суток можно применять сухое тепло (соль или песок, нагретый на плите и помещенный в тряпичный мешочек, либо грелка) на 30-40 минут, полуспиртовые компрессы на 1.5-2 часа перед сном.
  4. Восстановительный период можно начать через 7-10 дней после травмы. Он включает физиопроцедуры (магнитолечение, фонофорез с гидрокортизоном, парафиновые аппликации), лечебную гимнастику, теплые ванночки, массаж стопы, голеностопного сустава и голени.

Ошибки пациентов при терапии растяжения связок голеностопного сустава

  • Тепловые процедуры в первую неделю после травмы (как сухое тепло, так и распаривание, горячие ванночки);
  • попытка «разрабатывать» сустав через боль, несоблюдение щадящего ортопедического режима, массаж сустава первые несколько суток после повреждения;
  • использование бандажа в состоянии покоя, во время сна.

При небольшом растяжении может быть достаточно носки стабилизирующей обуви в течение 10-14 дней и простых приемов поддерживающей терапии: ароматерапии, массажа, мазей и кремов.

помощь при растяжении связок голеностопного сустава

Повязку можно накладывать только для облегчения повседневной деятельности. Снимать на ночь.

При поражении второй или третьей степени, необходима полная иммобилизация конечности (обездвиживание): в течение 3 недель при второй степени растяжения или 4-6 недель при третьей степени.

Для снятия болевого синдрома в первые сутки после получения травмы принимать нестероидные противоспалительные препараты — Аспирин, Диклофенак, Ибупрофен или Кетопрофен Целекоксиб.

Для уменьшения отека поможет гель «Долобене».

Криомассаж

Во время проведения массажа льдом снижается чувствительность нервных окончаний — боль исчезает. Проводить сеанс криомассажа можно как в условиях стационара, так и в домашних условиях.

При самостоятельном проведении процедуры необходимо проявить осторожность: удерживать лед на одном участке тела длительное время запрещено.

Лечебные ванны с маслами

Арома-масла помогут снять все болезненные симптомы и значительно ускорят заживление сустава. На литр воды достаточно 2-3 капель масла:

Медицина допускает проведение лечения растяжения связочного аппарата голеностопного сустава в домашних условиях. Если была правильно оказана первая помощь пациенту и повреждения незначительны, то вполне можно справиться дома.

В больнице врач сделает рентген и осмотрит пострадавшего. Если нога выглядит сильно распухшей, а боль долго не проходит, то следует провести дополнительные обследования. С помощью рентгеновского снимка доктор исключает перелом, который может скрываться под растяжением.

После осмотра врач определяет, как лечить растяжение связок голеностопа. Вылечить болезнь помогает соблюдение определенных принципов. К ним относятся:

  • снятие болевого синдрома;
  • устранение отечности;
  • улучшение кровоснабжения участка повреждения;
  • восстановление функции пострадавшего сустава.

Для уменьшения боли, отечности врачи применяют средства, снимающие воспаление. Диклофенак, Кетопрофен и другие лекарственные препараты устраняют воспаление, оказывают хорошее обезболивающее действие. Также препараты, содержащие такие компоненты, способствующие снятию отека.

Кроме того, врачи назначают охлаждающие лекарства, которые при попадании на кожу быстро уменьшают болезненность. Также эти средства позволяют избежать риска кровотечения. Этот вид лекарств используют вместо холодных компрессов.

При легких повреждениях голеностопа достаточно повязки, наложенной на конечность, и покоя на 2–3 дня. За это время связки восстанавливаются, и пострадавший может вернуться к привычному ритму жизни.

Если присутствует незначительный дискомфорт, врач может порекомендовать обезболивающую мазь – Диклофенак или Вольтарен. Для улучшения венозного оттока применяются гели Лиотон, Троксевазин, Гепарин.

Одновременно можно использовать согревающие мази – Апизартрон или Капсикам. Начиная с третьих суток эффективны тепловые компрессы.

Фиксирующую повязку можно снять на третий-четвертый день.

Лечение II степени повреждений основано на более радикальных мерах. Компресс со льдом необходимо прикладывать не менее 3–4 дней.

Сустав обездвиживается на две недели. Для обезболивания назначаются таблетированные медикаменты, например, Кетанов.

Дополнительно согревать ногу допустимо не ранее чем через 4 дня. Нагрузки и активные передвижения запрещены на все время лечения.

При III степени растяжения связок голеностопного сустава лечение проводится в стационарных условиях. На конечность накладывается гипс, а не эластичная повязка.

В крайних случаях проводится хирургическое вмешательство, цель которого – восстановить непрерывность связки посредством костного и сухожильного шва. Ногу обездвиживают на 4–6 недель в зависимости от тяжести разрывов.

Заживление продолжается достаточно долго: от 3 до 6 месяцев.

При выраженных признаках растяжения связок и их разрыве не обойтись без нестероидных противовоспалительных средств. Это может быть Нимесулид, Кеторолак, Ибупрофен.

В некоторых случаях требуется инъекционное введение таких препаратов, как Гидрокортизон, Лидокаин, Новокаин. При скоплении в поврежденной области избыточной крови целесообразно проведение пункции.

Содержимое гематомы извлекается шприцем, после чего вводится раствор Новокаина.

Важная роль в лечении растяжения связок голеностопного сустава отводится физиотерапевтическим процедурам. К наиболее популярным методам относят следующие.

Парафинотерапия. Главный эффект заключается в устранении воспалительных процессов и снижении болевых ощущений. Может назначаться в любой из периодов после получения травмы.

Ультразвуковая терапия. Процедура ускоряет процесс оттока лимфы и улучшает микроциркуляцию поврежденной области. Она способствует лучшему впитыванию и накоплению местных лекарственных средств в тканях.

УВЧ. Помогает снизить воспаления и ускорить регенеративные процессы. Расширение сосудов улучшает трофику пораженного участка.

Электрофорез. Оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект путем расширения сосудов. Процедура проводится с раствором йодида калия, Новокаином или нестероидными противовоспалительными средствами.

Магнитотерапия. Стимулирует отток лимфы и крови, снимает воспаление, улучшает впитывание местных лекарственных препаратов.

Согревающие аппликации с озокеритом. Максимально глубоко прогревают травмированную конечность, устраняют очаги воспаления, стимулируют восстановление поврежденных тканей.

Закрепить достигнутые результаты поможет специальная гимнастика. Она позволяет упрочить связки, развить подвижность сустава и постепенно снизить болевые ощущения.

Также ЛФК восстанавливает мышцы после продолжительной иммобилизации, улучшает их кровоснабжение и работоспособность. Любые упражнения можно начинать только в отдаленном периоде: через 1–3 месяца после травматизации.

Специалисты предлагают следующий комплекс ЛФК:

  • прыжки со скакалкой, бег по песку или мелкой гальке;
  • катание бутылки стопой, собирание мелких предметов с пола пальцами ноги;
  • сгибания и разгибания, разведения и сведения стоп ног, зафиксированных при помощи резины;
  • ежедневная ходьба на носочках по 2–3 минуты в течение 6 месяцев;
  • ходьба на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы;
  • круговые вращения стопой.

Также в период после травмы полезны занятия на велотренажере или плавание классическим стилем.

Существуют и некоторые запреты при растяжении связок голеностопа. Например, травмированную конечность не рекомендуется растирать спиртом.

Также в первые два дня после инцидента противопоказаны тепловые процедуры – распаривание, горячие ванночки, сухое тепло. Эластичный бандаж нежелательно использовать во время сна – в тканях конечности нарушается кровообращение.

Также категорически запрещены массажи в первые несколько суток после повреждения.

При первой степени повреждения рекомендуют ношение давящей повязки в течение 2-х недель. Через два-три дня с момента травмы назначается физиотерапия (переменное магнитное поле, аппликации парафина и озокерита, массаж). Восстановление связок происходит за 1-2 недели.

Даже при незначительном на первый взгляд, растяжении необходимо посетить врача. Несмотря на явные признаки растяжения, делать самостоятельно выводы и тем более лечить травму не стоит.

Самолечение в дальнейшем может привести к повторным растяжениям в связи с нестабильностью голеностопа. Истинную картину повреждения покажет рентген.

На основании рентгена и визуального осмотра будет определена степень растяжения.

При наличии первой степени возможно лечение дома, которое заключается в обеспечении покоя поврежденной ноге на несколько дней, использования болеутоляющей мази:

  • Нурофен;
  • Найз;
  • Троксевазин;
  • Апизатрон;
  • Вольтарен.

При второй и третьей степени растяжения необходим контроль врача. Лечение может быть амбулаторное или стационарное и включает в себя:

  1. Купирование боли обезболивающими препаратами: таблетками (Анальгин, Темпалгин, Ибупрофен, Нурофен, Седалгин, Кетопролак, Нимесил), инъекциями, компрессами, обезболивающими мазями или гелями, содержащими ментол.
  2. Снятие отека: холодный компресс, Гепариновая мазь.
  3. При необходимости убрать гематому и скопившуюся в суставной полости кровь: Троксевазин, Бодяга, Гепариновая мазь, Троксерутин.
  4. Физиотерапевтические процедуры.
  5. Профилактику воспаления при наличии гематомы или повреждении целостности кожного покрова голеностопа противовоспалительными и противовирусными препаратами: Вольтарен, Ибупрофен, Долобене.
  6. Период реабилитации для регенерации связочной ткани, восстановления функциональности голеностопа, укрепления голеностопных связок и мышц.

При всех видах растяжения следует фиксировать сустав эластичным бинтом средней растяжимости. Неделю при первой степени и минимум месяц при второй. Через два дня охлаждающие мази заменяют согревающими:

  • Финалгон;
  • Випросал;
  • Долобене;
  • Апизартрон.

Если растяжение связок голеностопного сустава сопутствует, сильному вывиху, закрытому или открытому перелому лечение только стационарное, возможно, придется наложить гипс. При полном разрыве связок их сшивают.

Народные средства при растяжении голеностопа

Лечение растяжения связок голеностопного сустава в домашних условиях можно проводить с помощью народной медицины. Существуют следующие рецепты:

  1. Компресс из измельченного лука со столовой ложкой соли поможет снять отечность и предотвратит воспаление. Приложить к травмированной голени и прибинтовать.
  2. При отсутствии аллергии на продукты пчеловодства, можно сделать компресс из меда с добавлением уксуса.
  3. Помогает протертый сырой картофель.
  4. Молочный или водочный двадцатиминутный компресс или двухчасовая примочка.

Лечение при повреждении голеностопного сустава похоже на домашний уход, особенно учитывая использование льда, чтобы уменьшить воспаление. Врач может принять решение о применении бандажа или гипса, чтобы ограничить подвижность лодыжки.

Часто пациенту приходится какое-то время передвигаться на костылях, так как он не может переносить весь свой вес на больную ногу. В случае разрыва связок и нарушения целостности сустава обычно прибегают к хирургическому вмешательству.

Лечение повреждений связок голеностопного сустава обычно начинается с приема противовоспалительных обезболивающих медикаментов. Они не только уменьшают боль, но и помогают контролировать воспаление.

Если пациент не может переносить эти препараты, то иногда врачи прибегают к использованию лекарств быстрого действия, таких как ацетаминофен.

Предложения по предотвращению растяжения лодыжки

Делайте разминку перед упражнениями. Совершайте движения, являющиеся специфическими для того вида спорта, которым вы собираетесь заняться.

Носите поддерживающую спортивную обувь.

Посоветуйтесь со своим физиотерапевтом по поводу бандажа или ленты для лодыжки или ахиллова сухожилия.

Будьте внимательны при выполнении упражнений на неровной или мокрой земле, особенно в первые несколько недель после того, как завершилось лечение растяжения связок голеностопа.

Быстрое лечение растяжения связок голеностопа в домашних условиях

Лечение растяжения связок голеностопа в домашних условиях быстро

Ни для кого не секрет, что залогом хорошего лечения растяжения связок голеностопа в домашних условиях быстро может служить выполненная грамотным образом первая неотложная помощь.

Если оказать ее вовремя то и лечение будет минимально сложным, а положительные результаты вы сможете увидеть уже через маленьких промежуток времени. И так, первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава:.

  • в первую очередь нужно снять обувь с пострадавшего вместе с носками, для того чтоб они не передавливали отек. Нога должна зафиксироваться в максимально комфортном положении.
  • необходимо взять ткань сложить ее в несколько раз, для того чтоб она была максимально твердой. И после этого подложить ее под сустав. Такая процедура необходима для того чтоб ногу оградить от какого-либо движения.
  • Растяжение связок голеностопного сустава - первая помощь

    Первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава

    после стоит поднять ногу, таким образом, чтоб она была как можно выше сердца, таким процессом, можно добиться оттока крови от ноги. Не обязательно держать ногу, достаточно просто подложить под нее, что-то объемное, например одеяло.

  • к суставу необходимо приложить что-то холодное или тряпку, предварительно смоченную холодной водой. Лед нужно прикладывать не на голую ногу, а на сухую ткань. Но стоит также отметить, что прикладывать его можно только минут на 20, а затем делать перерыв примерно на такое же время. Действовать, таким образом, и прикладывать лед необходимо в течение 2 часов. Если вы будете делать все качественно и правильно, то благодаря таким действиям восстановить связки очень и очень быстро.

После таких вот действий можно наложить бинт с тканью, но не очень туго, чтоб не чувствовать боль и принять обезболивающую таблетку. Такие вот мероприятия дадут возможность уменьшить болевые ощущения.

Лечение в домашних условиях растяжения связок стопы

Лечение растяжения связок стопы в домашних условиях

Лечение народными средствами растяжения связок голеностопа

Лечение растяжения связок голеностопа народными средствами

Лечение растяжения связок голеностопа народными средствами

  • Две луковицы пропустить через мясорубку, смешать со столовой ложкой соли, получившуюся кашицу выложить на слой марли, сверху прикрыть другим слоем марли и приложить к больному месту. Сверху обмотать теплой тканью. Соль выводит избытки жидкости из тканей, тем самым уменьшая отек, лук обладает противовоспалительными свойствами.
  • Компрессы из чая. Смочить в теплом чае марлю, сложенную в 4 слоя, наложить на поврежденное место, укрыть компрессной бумагой и замотать (не туго) теплой шерстяной тканью. Когда компресс высохнет, заменить его на другой.

помощь при растяжении связок голеностопного сустава


style=»display:inline-block;width:580px;height:400px»
data-ad-client=»ca-pub-3626311998086348″
data-ad-slot=»7576651093″>

В том случае если травма довольно серьезного характера нужно обязательно направиться к специалисту, потому что народные средства в данном случае не смогут помочь.

А некоторые случаи как мы уже говорили, могут понести за собой оперативное вмешательство. А вот после него последует еще длительный курс реабилитации, которым пренебрегать не стоит.

Если придерживаться всех рекомендаций и советов врачей, то реабилитационные мероприятия не займут много времени.

Народные средства от растяжения связок голеностопного сустава

Народные средства при растяжении связок голеностопного сустава

Народные средства при растяжении связок голеностопного сустава, рассмотрим самые распространенные рецепты примочек, мазей и компрессов которые используют при растяжении голеностопа.

  • Самым простым вариантом является – водочный компресс. Примерно в течение 2 дней он может устранить отек, который появился в результате растяжения. Что касается приготовления то готовиться он тоже достаточно просто. Следует смочить бинт или марлю в водке и приложить на поврежденную поверхность. Наверх нужно наложить полиэтилен и накрыть его слоем ваты. И после этого необходимо это все перебинтовать на 6-8 часов.
  • По такому же принципу можно прикладывать и примочки из молока. Но стоит обратить внимание на то, что оно должно быть в первую очередь натуральным и теплым.
  • Хорошо помогают в данном случае примочки из лука и поваренной соли. Для чего необходимо измельчить на мясорубке две маленькие луковицы и добавить 1 столовую лодку соли. Эту смесь необходимо завернуть в марлю. Смесь готова и ее можно прикладывать к месту растяжения.
  • Растяжение связок голеностопного сустава - лечение народными средствами

    Лечение растяжения связок голеностопного сустава народными средствами

    Следующий рецепт примочки можно приготовить при помощи водки, уксуса и чеснока. Необходим взять 100 грамм водки, 0,5 литра уксуса и 10 зубчиков чеснока предварительно измельченных. Все это помешать и поставить настаиваться в течение двух недель. Периодически такую смесь необходимо взбалтывать. По стечению десяти дней в состав компресса необходимо добавить буквально 20 капелек эвкалипта.

  • Взять 2 картофеля, натереть его, добавить потертый лук, капусту и сахар. Помешать до того момента пока не образуется кашеобразное состояние. После приготовления смесь прикладывать к месту отека.
  • Хорошим средством также является «губка-бодяга», такую смесь можно приобрести в любой аптеке. После чего ее нужно размочить в воде до состояния, когда она будет напоминать кашу. Как только смесь приобрела определенную консистенцию ее можно втирать в место растяжения. Такое средство также способствует заживлению ран, устранению гематом и отеков.

Первая помощь

Лечение растяжения начинают сразу после получения травмы. Чем быстрее будут предприняты необходимые меры, тем быстрее будет идти процесс восстановления конечности. Прежде всего необходимо:

помощь при растяжении связок голеностопного сустава

  1. Создать покой для травмированной конечности: в состоянии покоя боль будет меньше, а разорванные концы связки не разойдутся.
  2. Приподнять травмированный голеностоп. Это делают для того, чтобы предупредить нарастание отека околосуставной ткани.
  3. Приложить лед — холод предотвращает отек и снимает болезненные спазмы. Важно приложить лед как можно скорее, до того как травмированная нога начнет отекать.
  4. Отказаться от употребления алкоголя — он окажет негативное воздействие на сосуды.
  5. Исключить физические нагрузки до исчезновения боли и отека (как правило, бывает достаточно трех суток).

Таких простых, своевременно предпринятых, мер может быть достаточно для лечения легкого растяжения.  Если же боль и отек усиливаются, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту!

Важно своевременно и правильно оказать пострадавшему первую помощь при растяжении связок голеностопного сустава. Это существенно повлияет на восстановление микроскопических волокон связки и длительность реабилитационного периода.

В первую очередь прикладывайте к травмированной области холод: по 5–6 раз в сутки на 10–15 минут. Повторяйте процедуру не чаще, чем через полчаса.

Такое действие поможет купировать болевой синдром. К тому же под влиянием низких температур сосуды рефлекторно сужаются, что снизит масштабы распространения отека.

Для этих целей подойдет завернутый в полотенце лед или емкость с холодной водой.

Также помощь при растяжении связок голеностопного сустава подразумевает обеспечение полного покоя ноге. Опираться на стопу не рекомендуется до установления точного диагноза.

Зафиксируйте конечность 8-образной повязкой, самодельной или транспортной шиной. Подложите под нее валик, чтобы придать возвышенное положение.

Следите, чтобы бандаж не пережимал кровеносные сосуды: нога должна быть зафиксирована в виде носка с открытыми пальцами и пяткой. Продолжительность ношения повязки – 7–10 дней.

По возможности инъекционно или перорально примите анальгетик.

Первая помощь при растяжении связок должна быть оказана как можно быстрее. Она включает в себя следующие меры:

  • Нужно осторожно снять с пострадавшего обувь и носки, чтобы избавить стопу от лишней тяжести. К тому же развивающийся и увеличивающийся отек сделает в будущем снятие обуви более затруднительным и болезненным.
  • Необходимо обеспечить покой травмированным связкам. С этой целью стопа сгибается под прямым углом к голени и на нее накладывается тугая повязка. Хорошо использовать эластичный бинт. Это помогает стабилизировать сустав и уменьшить отек. Однако следует следить, чтобы не нарушилось кровообращение в стопе. Об этом может свидетельствовать побледневшая кожа и синеватый оттенок ногтей. В этом случае нужно ослабить повязку.
  • Обязательно нужно приложить лед к поврежденному месту. Лед обладает сосудосуживающим и анестезирующим эффектами. Лед нельзя накладывать непосредственно на кожу, его следует завернуть в марлю или тонкое полотенце. Прикладывать лед нужно в течение 10 -15 минут, делая перерывы примерно на ½-1 час. Эта процедура проводится в течение первых суток после травмы. Далее можно переходить к тепловым процедурам — горячим ваннам. Тепло обладает расслабляющим эффектом и активизирует кровообращение, способствуя тем самым заживлению поврежденных тканей.
  • Поврежденной ноге лучше всего придать возвышенное положение, приподняв голеностоп выше уровня сердца, чтобы уменьшить отечность. Для этого можно использовать подушки, стулья и т. д.
  • Пострадавшего нужно как можно скорее доставить в больницу. Правильное и своевременное лечение обычно не приводит к осложнениям. Но для этого необходимо сразу же обратиться к врачу, хирургу или травматологу, и выполнять все его предписания.

Растяжение связок голеностопа любой степени требует незамедлительной помощи. Связки после растяжения и тем более разрыва теряют свою прочность надолго.

Период восстановления может быть длительным. Своевременно предпринятые меры предотвратят дополнительное повреждение структур связочной ткани, и близлежащих мышц.

Проволочка может привести к осложнениям, лечение затянется во времени, потому что придется лечить не только растяжение.

Что необходимо сделать в первую очередь?

  1. Освободить травмированную ногу от обуви, снять носки. Убедиться что кожные покровы целы и нет перелома.
  2. Обездвижить ногу и положить на возвышенность.
  3. При необходимости наложить фиксирующую повязку на голеностоп и проследить за тем, чтобы она не нарушала кровоток.
  4. Охладить поврежденный участок голени. Для этого подойдут: смоченное холодной водой полотенце, лед. Ни в коем случае не класть лед непосредственно на кожу во избежание некроза тканей вследствие обморожения. Каждые 20 минут чередовать охлаждение и перерыв.
  5. При наличии сильной боли принять обезболивающее средство.
  6. Если повреждены кожные покровы, обработать антисептиком.

Меры профилактики

Полностью предотвратить растяжение связок голеностопного сустава, как и любую другую травму, невозможно. Но существуют некоторые рекомендации, позволяющие снизить риск повреждения:

Нелеченное растяжение связок голеностопного сустава может приводить к повторным травмам, артрозу сочленения, который является уже необратимым процессом. Поэтому, очень важно вовремя провести обследование и терапию повреждения.

Профилактика заключается в том, чтобы не допускать травм голеностопа, влекущих за собой растяжение связок голеностопного сустава, а также избегать рецидива, в противном случае вылечить окончательно разорванные связки будет трудно.

Этому способствует:

  • Удобная, устойчивая повседневная обувь;
  • Нормальный вес тела;
  • Активный образ жизни;
  • Повышенную нагрузку на сустав во время занятия спортом давать только на разогретые мышцы и при наличии фиксирующей повязки.

С возрастом риск повреждения голеностопа увеличивается из-за изменений структуры костно-мышечной ткани, наличия возрастных заболеваний суставов, лечение в связи с этим требует больше времени.

Поэтому заботиться о состоянии ног и беречь их, укреплять связки и тренировать мышцы необходимо постоянно, вовремя лечить заболевания суставов. Помните, что длительное пребывание на ногах нежелательно.

Время от времени следует снимать нагрузку со стоп, положив ноги на возвышенность.

Уважаемые читатели, поделитесь своим мнением о сегодняшней статье в комментариях.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*