Если болят пятки и трудно вставать по утрам – что это и как лечить?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Причины утренних болей

Люди, у которых нет серьезных эндокринных заболеваний или патологий опорно-двигательного аппарата, тоже могут столкнуться с такой проблемой. Тогда они удивляются, почему болят пятки по утрам после сна, ведь они отдыхали ночью.

Но есть несколько патологий, которые вызывают дискомфорт и болезненные ощущения именно после длительной неподвижности:

  • плантарный фасциит;
  • пяточная шпора;
  • подагра;
  • варикозная болезнь;
  • нарушение минерального обмена.
Боль в пятке

Одной из самых распространенных причин утренних болей в пятке является плантарный фасциит

Кроме того, боли в стопах по утрам могут быть вызваны артритом или артрозом. Эти патологии часто обостряются не только после нагрузки, но и после длительной неподвижности. Пожилые люди могут также страдать от такого заболевания, как метатарзалгия. Это уменьшение жировой прослойки на пятке, уменьшающее ее амортизационные свойства.

Плантарный фасциит

Также вы можете почитать:ступниОстрая боль в ступне

Самой распространенной причиной боли в пятке после сна является плантарный фасциит. Эта патология возникает из-за воспаления подошвенной фасции – связки, которая проходит через всю ступню и поддерживает ее свод. Именно эта связка соединяет пяточную кость с другими структурами стопы. Поэтому она больше всего страдает от повышенных физических нагрузок.

Вследствие активной работы в ткани фасции появляются микроразрывы. Причиной их может быть деформация стопы при плоскостопии, частое ношение обуви на высоком каблуке или же на плоской подошве, непривычные физические нагрузки. За ночь микроразрывы немного заживают, но это приводит к укорочению связки. Вот почему болят пятки по утрам – при первом шаге фасция опять рвется.

От такой патологии чаще всего страдают женщины, так как они любят носить неудобную обувь, а также спортсмены. В группу риска попадают люди с лишним весом и те, которые в течение дня много времени проводят на ногах. Плоскостопие и травматические повреждения стопы тоже могут вызвать развитие этой патологии.

Боль в пятке

На подошвенной поверхности пяточной кости может образоваться нарост, который вызывает сильные боли

Основной симптом плантарного фасциита – болит пятка и больно наступать на нее утром после сна. Чаще всего боль сосредоточена в передней ее части на одной ноге. Обычно она уменьшается после нескольких шагов. Но может опять возникнуть при подъеме или спуске по лестнице, длительной ходьбе или беге. Если не обращать внимания на эти симптомы и не лечить плантарный фасциит, хроническое воспаление может привести к отложению солей кальция и к образованию наростов на пяточной кости, больше известных как пяточная шпора.

Пяточная шпора

При длительном воспалительном процессе в мягких тканях стопы или при постоянных повышенных нагрузках в области пяточного бугра создаются условия для отложения солей кальция. Возникает костный нарост, который может иметь разную форму. Чаще всего он выглядит, как шип, поэтому патология получила название «пяточная шпора». Этой патологии больше всего подвержены люди с избыточным весом, плоскостопием. Возникает «шпора» в основном у женщин после 45 лет. Связано это с частым ношением неудобной обуви и с нарушением обменных процессов.

Такой нарост при ходьбе раздражает мягкие ткани, вызывая боль. Особенно трудно вставать на ногу по утрам после отдыха. Больные описывают эти ощущения, как будто гвоздь в пятке. Но постепенно боль может уменьшиться. Без лечения пяточная шпора приводит к сильному воспалению мягких тканей, образованию натоптышей, а в дальнейшем – к невозможности наступать на пятку.

Боль в стопе

Боль в стопе утром может возникнуть из-за подагры

Подагра

Эта патология связана с нарушением обменных процессов. При этом возникает отложение солей мочевой кислоты. Чаще всего поражаются суставы стопы, так как они находятся на периферии и подвергаются повышенным физическим нагрузкам. Самые распространенные места локализации подагры – большой палец стопы, а также пяточная кость.

При этой патологии боль возникает в основном под утро. Когда человек просыпается, он замечает, что пятка сильно болит. Кроме того, она становится красной, отекает, к ней невозможно даже прикоснуться.

Известна эта патология, как варикозное расширение вен. Страдают от нее также в основном женщины после 40 лет. Это связано не только с повышенными нагрузками на ноги из-за ношения высоких каблуков. С возрастом происходит замедление кровообращения, уменьшается эластичность сосудов.

Варикозная болезнь тоже может привести к болям в стопе по утрам. Это происходи из-за того, что ночью кровообращение замедлено, поэтому венозный отток от ног еще больше уменьшается. Стопы отекают, становится больно наступать на ноги. Часто это является первым симптомом начинающейся патологии.

Боль в ноге у беременной

Во время беременности часто бывает нарушение минерального обмена, из-за чего по утрам болят стопы

Такая проблема может возникнуть из-за недостатка в организме калия и магния. Это те минералы, которые отвечают за работу мышц и связок. При снижении их количества в крови возникают болезненные судороги. Такая патология может развиться у подростков в период быстрого роста, у беременных женщин, у пожилых людей.

Чаще всего такие судороги локализуются в икроножной мышце и в области стопы. Они в основном возникают под утро, так как за ночь количество калия и магния еще больше снижается. После судорог могут остаться болезненные ощущения, из-за которых невозможно наступить на ногу.

Почему болят пятки ног по утрам? Напомним, что пяточная шпора появляется из-за дегенеративных изменений плантарной фасции, состоящей из коллагеновых волокон, на которых из-за воспаления при нагрузке происходят микроразрывы. Ночью, когда подошвенная фасция находится в естественном сжатом состоянии, микроразрывы, которые образовались на ней за день начинают срастаться, замещаясь рубцовой тканью.

Механизм боли в пятке после покоя тот же, что и после ночного сна. Во время отдыха микроразрывы коллагеновых волокон фасции начинают срастаться, а при опоре на стопу вновь образуются. В обоих случаях человек испытывает острую боль.

Часто бывают случаи, когда человек сразу после сна не может нормально передвигаться из-за ощутимого дискомфорта. Болезненность проявляется в пяточной области, лишая возможности наступать на полную стопу. Иногда такие ощущения возникают и в течение дня, после длительного нахождения ступней в состоянии покоя. Потребуется некоторое время, чтобы эта боль утихла.

Так, почему болят пятки по утрам после сна? Основной причиной такого недомогания является плантарный фасциит. Фасцией называется оболочка из соединительной ткани, которая связывает кость пятки со всеми остальными. Суть заболевания — в развитии воспалительного процесса подошвенной фасции.

Спровоцировать патологию под силу следующим факторам:
  • Деформация стопы, плоскостопие. Свод стопы меняет свое положение, в результате чего происходит натяжение фасции. Это провоцирует появление небольших повреждений, которые и вызывают болезненность при нагрузках.
  • Регулярное нахождение ступни в напряжении. Возникает при ношении неверно подобранной обуви.
  • Резкое повышение физических нагрузок. Результатом является уменьшение жирового слоя на подошве ступни в пяточной области.
  • Регулярная ходьба, работа в стоячем положении.
  • Избыточный вес. Набранный за короткий промежуток времени, он увеличивает нагрузку на пятки.

Боли в пятках

Планетарный фасциит может повлечь за собой и иные проблемы. Если болит пятка и больно наступать утром после сна, возможно, развился костный нарост. Часто именно пяточная шпора препятствует нормальному передвижению после пробуждения. Когда пациент встает по утрам, происходят микроразрывы соединительной ткани, из-за чего и возникает боль.

Как выявляется заболевание?

Если больно наступать на пятку после сна, возможно, причина в заболевании опорно-двигательной системы. Чаще всего, дискомфорт появляется из-за воспаления подошвенной фасции. При такой патологии, человеку не только трудно сделать первые утренние шаги, но и подниматься по лестнице и ходить после длительного сидения.

Во время ночного отдыха фасция уменьшается из-за срастания поврежденных участков. Однако, при первых шагах ткань натягивается и происходят разрывы до тех пор, пока фасция вновь не удлинится. Этот процесс сопровождается болью.

Она может быть легкой и утихнуть спустя две минуты или быть острой с невозможностью наступить на пятку. При этом пик дискомфорта приходиться наутро, а ближе к обеду неприятные ощущения уходят.

Игнорировать подобную проблему не рекомендуется. Поскольку при постоянном надрыве костной ткани происходит их разрастание и образование пяточных шпор или формируется костный остеофит. При этом нарост будет давить на мягкие ткани, провоцируя воспалительные процессы, огрубение кожного покрова и сильную боль, при которой практически невозможно ходить.

Когда боль в пятке после сна возникает из-за фасции и человек игнорирует традиционную терапию, предпочитая самолечение, нужно понимать, что такой подход грозит рядом осложнений:

  • усиление болевых ощущений при ходьбе;
  • отечность голеностопного сустава;
  • артроз или артрит нижней конечности.

Оптимальным решением этой проблемы довериться доктору и строго придерживаться всех назначений. Как правило, через месяц больной ощутит положительную динамику. Однако, в некоторых случаях облегчение не наступает и через 1.5 месяца. В этом случае подбираются другие методики лечения.

Другие патологии

Иногда боль в пятке проявляется и как основной симптом развития ряда следующих патологий:

  • подагра или реактивный артрит;
  • заболевание Бехтерева;
  • травмы, полученные в зоне поясничного отдела;
  • воспаление в ахилловом сухожилии.

Если болят пятки и трудно вставать по утрам – что это и как лечить?

Если по утрам после пробуждения ощущается болезненность в пятке. Не стоит откладывать визит к врачу. Только он сможет установить происхождение дискомфорта и подобрать адекватное лечение.

Перечень различных болезней, одним из симптомов которых может быть то, что болит пятка после сна, на удивление длинный. Связано это с тем, что на стопу приходится большая нагрузка при ходьбе. Соответственно, при малейших повреждениях костей, тканей и суставов стопы возникают болевые ощущения.

Здесь мы приводим лишь основные заболевания, которые могут давать такой симптом:

  1. Подошвенный фасцит. Воспалительное заболевание, поражающее мягкие ткани стопы. Считается возрастным, так как его причина – снижение эластичности соединительной ткани, в результате которой при длительных или интенсивных нагрузках на стопу фасции повреждаются. Во время ночного отдыха ткань успевает частично или полностью восстановиться, но как только человек снова наступает на ногу – опять рвется, причиняя сильную боль. Кроме людей пожилого возраста в группе риска находятся: бегуны и легкоатлеты; люди, работающие «на ногах»; те, кто испытывает сильные стрессы и имеет значительный лишний вес.
  2. Пяточная шпора. Это нарост, образованной структурно изменившимися мягкими тканями, который мешает нормальному ношению обуви. Он может быть крайне болезненным и часто является причиной или следствием фасцита. Появление пяточной шпоры в молодом возрасте может быть связано с полученной травмой ноги. У зрелых людей шпора образуется из-за возрастных изменений, неправильно подобранной обуви, плоскостопия, избыточной массы тела, непомерных физических нагрузок. Проблему можно устранить при помощи лекарственных препаратов и современных средств физиотерапии. Операция назначается крайне редко только по медицинским показаниям.
  3. Болезнь Бехтерева. Боль в пятке по утрам – один из первых ее симптомов. При этом заболевании закостеневают межпозвоночные диски, делая осанку неправильной. Соответственно, вес тела не распределяется равномерно по стопе и иногда бывает так, что основная часть нагрузки приходится на пятки. Пока болезнь не излечима, но при ранней диагностике можно существенно задержать ее развитие.
  4. Подагра. Или как ее называют в народе – отложение солей. Вызывает сильную деформацию и боль в основном в тканях большого пальца ноги. Но страдает при этом вся стопа. Стараясь уменьшить болевые ощущения, больные инстинктивно переносят вес тела на пятки. Перегруженные за день, по утрам пятки начинают болеть при первом же шаге.
  5. Ревматоидный артрит. Заболевание чаще всего имеет инфекционную природу и поражает суставы, провоцируя в них активные воспалительные процессы. Голеностопный сустав подвергается артритной атаке достаточно редко, но такое иногда случается. И тогда при сильном воспалении на ногу встать невозможно, а при вялотекущем она начинает болеть как раз по утрам, при начальных нагрузках.
  6. Инфекционные болезни. При них инфекция распространяется по всему организму: хламидиоз, гонорея, сифилис, сальмонеллез и др. Попадая в суставные ткани, провоцируют реактивный артрит. Пяточная боль по утрам – только один из его симптомов. Причем по мере прогрессирования заболевания боль усиливается и становится практически постоянной, ощущаясь даже в состоянии покоя.
  7. Остеомиелит. Возникающий в пятке гнойно-некротический процесс сложно с чем-то перепутать. Он сразу же дает сильнейшую боль, значительное повышение температуры до 39оС и более, проявляется отечностью, чувством распирания тканей изнутри. Несвоевременное лечение или его отсутствие могут привести в гангрене с последующей ампутацией ноги.
  8. Воспаление сухожилия. Может быть следствием инфекционного заболевания или неумеренных физических нагрузок. В этом случае при попытке наступить на пятку болит не она, а ахиллесово сухожилие, которое в этот момент находится в растянутом состоянии. Диагностировать проблему помогает попытка встать на мыски или легко попрыгать на пальцах ног. При воспалении ахиллесова сухожилия вы просто не сможете этого сделать.
  9. Онкологические заболевания. Злокачественные опухоли часто дают метастазы. Через кровь или лимфоток раковые клетки могут оказаться практически в любом органе, в том числе в стопе и пяточной кости. Маленькая опухоль может быть совершенно незаметной визуально, но при этом провоцировать болевые ощущения при попытке наступить на пятку. Опухоли побольше могут и не быть болезненными при пальпации, но мешать нормальной ходьбе или ношению обуви.
  10. Неврологические заболевания: неврит, невропатия и др. Обычно это различные воспалительные процессы, которые приводят к нарушению чувствительности стопы, изменению ее нормального положения (вывернутости), воспалениям нервных окончаний, провоцирующих сильную боль. При хроническом заболевании возможно покраснение и воспалений тканей, образование трофических язв.

Диагностировать заболевание должен только врач, обратиться к которому стоит уже в том случае, когда боль в пятке по утрам преследует вас на протяжении нескольких дней без видимых на то причин.

Скорее всего, при первичном осмотре выявить заболевание не удастся и потребуется диагностическое обследование, которое обязательно надо пройти.

Диагностические методы зависят от жалоб пациента. Обычно проводят следующие диагностические обследования. Это 

  • рентген голеностопа,
  • УЗИ голеностопа,
  • МРТ,
  • анализ крови на содержание глюкозы,
  • исследование костной ткани (денситометрический метод),
  • общий и биохимический анализ крови,
  • взятие костной ткани на биоптат.

Причины болезненности

Однако не всегда причиной возникновения дискомфорта является пяточная шпора. Возможно человеку больно наступать на пятки по утрам из-за воспалительных процессов, протекающих в организме.

Системные патологии

К таковым можно отнести:
  1. Ревматоидный артрит. Сложное суставное заболевание, часто сопровождается какими-либо осложнениями. Движения ограничены вследствие дискомфорта и отечности. Поначалу возникают трудности с перемещением, которые заканчиваются проблемами со сном из-за сильных болей.
  2. Подагра. По мере развития недуга в организме происходит накапливание солей мочевой кислоты. Из-за этого возникает острый болевой синдром, отечность. Температура суставов увеличивается, они краснеют и начинают реагировать даже на легкое касание.
  3. Болезнь Бехтерева. Хроническая патология позвоночника и суставного аппарата. Начало недуга сопровождается болью в пяточной области при движении. Находиться в стоячем положении на твердой поверхности весьма затруднительно.

Причины боли

Если вовремя обратить внимание на симптоматику и обратиться к специалисту, можно предотвратить серьезные осложнения.

Таковыми являются:
  1. Реактивный артрит. Развивается вследствие наличия в организме скрытой инфекции (кишечная, инфекция мочеполовой системы). Дискомфорт и болезненность в пяточной области сильнее выражены в ночное время суток.
  2. Туберкулез костей. Происходит отмирание большого количества кожных покровов, а костное вещество меняет свою структуру. Вследствие этого конечность деформируется, возможно проявление хромоты.
  3. Остеомиелит кости пятки. Происходит обширное воспаление и увеличение костного мозга в размерах. Пятка краснеет, появляется сильный отек и сверлящая болезненность. Последняя усиливается даже при небольшом перемещении.

Инфекционные заболевания не устранить без вмешательства грамотного специалиста.

Травмирование

Боль в пятке по утрам может возникнуть в результате некоторых травм и повреждений.

При наличии дискомфорта следует исключить у пациента:
  1. Растяжение или разрыв мышечных связок. Может проявиться после удара или длительных физических нагрузок (занятия спортом, бег и р.). Основные спутники патологии – отечность и острый болевой синдром.
  2. Ушиб пяточной кости, признаками которого являются покраснение и нарастающая жгучая боль. Воспаление задействует и близлежащие ткани, отчего наступить на больную конечность, не испытав при этом дискомфорт, не представляется возможным.
  3. Перелом пяточной кости, вследствие которого пятка видоизменяется. Сопровождается отечностью, возникновением кровоподтеков, дискомфортом при ходьбе.
  4. Воспаление области между ахилловым сухожилием и пяточной костью. Бурсит развивается в результате повреждений или регулярного механического воздействия. Иногда для его возникновения не нужны определенные причины. Болезнь локализована в районе задней пятки. Последняя приобретает красный оттенок, боль при ходьбе и отечность. Происходит уплотнение кожи и повышение ее температуры.
  5. Воспаление ахиллова сухожилия, которое развивается из-за чрезмерных нагрузок на мышцы икр. Находясь в постоянном напряжении, они постепенно укорачиваются. Ахиллово сухожилие все время натянуто, не исключен его разрыв. Для этого процесса характерен лопающийся звук. Пострадавший не может передвигаться, ему требуется оказать врачебную помощь.

Боль в пятках при ходьбе после сна может возникнуть и вследствие иных патологий.

Не стоит исключать:
  • Диабет (исключен, если чувствуется боль только в левой пятке).
  • Болезнь Севера.
  • Развитие злокачественных новообразований.

Причин, почему болит пятка, достаточно много. Поставить правильный диагноз под силу только квалифицированному врачу после ряда проведенных обследований.

Медикаментозная терапия

1. При отсутствии острых состояний необходимо введение (втирание) кремов группы НПВП с противовоспалительным действием. К таким препаратам относят 

  • Диприлиф, 
  • Диклофенак, 
  • Фастум гель,
  • Вольтарен.

По врачебным рекомендациям эти лекарственные средства могут быть использованы в комплексном терапевтическом лечении при боли умеренной тяжести. Лекарства могут вводиться внутримышечным способом. Среди препаратов выделяют:

  • Ибупрофен, 
  • Мовалис, 
  • Дексалгин,
  • Фаниган и другие. 

При болезненности в пятке различного генеза необходим скоординированный комплекс лечебно-профилактических мероприятий. Это: 

  1. проведение лечебного массажа. Массаж поможет снять мышечный спазм и напряжение. Контрастные температуры при проведении массажа дают ощутимый терапевтический эффект. Для этого чередуют прогревание и ледяные компрессы;
  2. ЛФК, в частности, хождение на полупальцах и на ребре стопы. Лечебная гимнастика нужна для лучшей подвижности стопы и проработки связочного аппарата. ЛФК-комплекс, разработанный для стоп, может выполняться с помощью вспомогательных снаряжений. Так, катание мячика или бутылки подошвенной частью стопы благоприятно отразится на кровообращении в этой области и ослаблении боли;
  3. применение ортопедических приспособлений. Стельки необходимы для разгрузки стопы. Ношение супинаторов и подпятников в значительной мере ослабит нагрузку на пятку и убережет от микротравм. Приобрести данные изделия можно в ортопедических салонах-магазинах;
  4.  местные противовоспалительные мази с анестезирующим действием помогут купировать боль. Их прием оправдан в остром периоде;
  5. разогревающие мази для улучшения кровотока в стопе. Препараты, усиливающие прилив крови к тканям, это такие как Феналгон, Капсикам, Долгит;
  6. мультивитаминные комплексы с кальцием нужны для укрепления костей;
  7.  физиотерапия — метод, который применяется по назначению врача;
  8. диетический рацион и особенные рекомендации в питании.

Общая характеристика патологии

Без применения грамотного лечения боль в пятках по утрам может длиться довольно долгое время. Периодически болезненность утихает, а затем вновь нарастает.

Устранить недуг можно, использовав какие-либо из этих видов терапии:
  • Стретчинг. Термин обозначает определенную систему упражнений, которая помогает растягивать мышцы стопы. Тщательной обработке рекомендовано подвергать мышцы икр ног. Если занятия стали регулярными, боль в пятке постепенно начнет проходить.
  • Снизить болезненность можно путем применения нестероидных противовоспалительных препаратов. Важно: нельзя употреблять указанные медикаменты без контроля специалиста. Это чревато серьезными побочными реакциями.
  • Использование ортезов. Ортопедические стельки, выполненные под конкретные ступни, нормализуют высоту продольного свода и минимизируют нагрузку на стопы. При регулярном применении боль постепенно утихает.
  • Ношение ночных шин. Устройство визуально схоже с пластиковым сапогом. Боль в пятках по утрам проходит, ели надевать приспособление на время сна.
  • Физиотерапия (лазер, электрофорез, использование магнитов). Улучшения возможны благодаря ударно-волновой терапии. Спустя некоторое время пациент в состоянии безболезненно передвигаться. Зачастую такой вид лечения не требует дополнительной медикаментозной терапии.
  • Положительный эффект достигается путем выполнения массажа ступни и применения водных процедур. Кровообращение нормализуется, ткани становятся более эластичными, а отечность и воспаление проходят.
  • В запущенных случаях допускается оперативное вмешательство с последующим наложением гипсовой повязки.
Чтобы не заболеть, следует выполнять профилактические мероприятия. Таковыми являются:
  • Ношение удобной, корректно подобранной обуви. Высота каблука – не более 4-х см.
  • Зарядка. Следует сгибать и разгибать ступни, находясь в сидячем положении. Можно босиком катать небольшой мяч или захватывать и отрывать от пола мелкие предметы (карандаш, маленькая игрушка и пр.).
  • Борьба с избыточным весом.
  • Босые прогулки по рельефной поверхности (песок, камушки, трава).
  • Контрастные ванночки для ног с добавлением настоев лекарственных трав.

Важно: не допустить появления болей в пятках гораздо легче, чем потом устранять недуг.

Пяточная кость выполняет очень важные функции в человеческом организме. При любом движении на нее приходится самая большая нагрузка. Жировая подушка на этом месте смягчает удары и сотрясения, являясь амортизатором. Кроме того, в этом месте проходит большое количество нервных волокон и кровеносных сосудов. Поэтому при повышенных нагрузках и различных патологиях боль в пятках возникает довольно часто.

При этом появляется она при первом же шаге после длительного отдыха, например, утром. Первые шаги человек вынужден делать на цыпочках, ведь наступить на пятку невозможно. Потом постепенно боль стихает. Возобновиться она может к вечеру, если человек длительное время провел на ногах.

Спортивный забег

Часто боли возникают утром после интенсивной физической нагрузки

Как лечить боль в пятке по утрам или после отдыха

Как вылечить боль в пятке? Эффективный метод устранения боевых ощущения в пятке и лечения пяточной шпоры — лечебная гимнастика. Цель упражнений — растянуть фасцию после ночного сна или дневного отдыха. За ночь микронадрывы на фасции срастаются, но при опоре на стопу утром после сна или отдыха коллагеновые волокна вновь травмируются.

Лечебная гимнастика без нагрузки по щадящей методике растягивает фасцию, предупреждая надрывы утром и болезненные ощущения в пятке. То есть прежде чем встать с постели, нужно растянуть фасцию с помощью специальной гимнастики. Упражнение делают после сна или отдыха. Гимнастика тренирует стопу, растягивает плантарную фасцию, предупреждает новые микроразрывы, уменьшая, таким образом, воспаление, и ускоряя выздоровление.

Уменьшить боль в пятках при ходьбе по утрам или состояния покоя помогает использование ортопедических ортезов на ночь, которые обездвиживают стопу под углом в 90 градусов. Цель их применения — фиксация во время сна подошвенной фасции в растянутом состоянии. Таким образом, микроразрывы, зажившие ночью на растянутой фасции, а не на сжатой, не будут утром так сильно рваться, вызывая боль в пятке.

Для уменьшения боли в пятке применяют ортопедические стельки и подпяточники, которые снимают условия, приводящие к плантарному фасцииту.

В остром периоде болезни боль в пятке снимают назначением постельного режима и применением нестероидных противовоспалительных препаратов в виде гелей, мазей. При сильных болях в пятке применяют инъекции стероидными препаратами, но это временная мера, которая не лечит, а только на время облегчает состояние.

Подведём итоги. Непосредственная причина стартовой боли в пятке при ходьбе после сна или состояния покоя — микроразрывы коллагеновых волокон подошвенной фасции. Это заболевание называется — плантарный фасциит или пяточная шпора. Причина болезни связана с воспалительно-дегенеративными изменениями из-за других заболеваний (плоскостопие, подагра, артрит) или провоцирующих факторов, таких как ношение неудобной обуви, лишний вес, профессиональные занятия спортом, хождение на высоких каблуках, постоянное нахождение на ногах.

Если болят пятки и трудно вставать по утрам – что это и как лечить?

Для уменьшения утренней боли в пятках при ходьбе в первую очередь рекомендована лечебная гимнастика, ношение удобной обуви с использованием ортопедических стелек и подпяточников, устранение излишней нагрузки на стопы. Также необходимо посещение врача для диагностики причин пяточной боли и назначения доктором всего комплекса лечебных мероприятий плантарного фасциита.

Народная медицина имеет богатый запас рецептов, которые эффективны при такой проблеме как боль в пятках после сна. 

1. Растирания. Растирания необходимы для того, чтобы усилить кровоток в тканях стопы. Обычно для этого применяют спиртовые или водочные компрессы. Для снятия боли можно использовать камфорное масло, спиртовые настойки календулы, девясила и цвета зверобоя. Процедура снимает болевой порог и улучшает кровоснабжение. Утренняя боль в итоге значительно снижается. После растирания лучше надеть теплые носки из чистой шерсти.

2. Прикладывание листа лопуха. Лопух обладает противовоспалительным свойством и хорошо снимает отечность, усталость в ногах. Лист свежего лопуха срывают и тут же прикладывают к пятке гладкой стороной. Лучше такой растительный компресс делать на ночь. 

3. Компрессы

  •  корень хрена.
  • жгучий перец.
  • сырой картофель.
  •  чеснок.
  •  черная редька. 

Для компресса нужно измельчить сырье и прикладывать его к пятке на некоторое время, укрыв пятку полиэтиленом, а затем надевают шерстяные носки.

4. Солевые ванночки помогут сгладить болезненные проявления и снимут воспалительный процесс. 

Способы лечения

Когда попасть к специалисту не представляется возможным, следует воспользоваться методами народной медицины.

Вот часть из них:
  1. Устранить боль, отечность и усталость помогут расслабляющие ванночки на солевом растворе. На 5 литров теплой воды потребуется 2 ст. л. морской соли, пару капель хвойного экстракта (необязательно). Поместить ноги на 15-20 мин, периодически подливая горячую воду.

    Компресс из черной редьки помогает в борьбе с костными наростами

  2. Молочный компресс отлично борется с растяжениями. Использовать следует только горячую повязку, после остывания которой ее меняют.
  3. Компресс из чеснока. Действующее вещество (5 зубчиков) измельчают и помещают в марлевый мешочек. Повязку следует носить, как минимум, 3 часа, предварительно хорошо зафиксировав на больном участке.
  4. Настойка из сирени. Сушеные цветки (3 ст. л.) залить спиртом (75 — 80 мл) и дать настояться в темном месте. Через неделю можно растирать поврежденное место.
  5. Массирование пятки и ступней льдом. Длительность процедуры – не более нескольких минут, до легкого онемения кожи.
  6. Компресс из черной редьки отлично помогает в борьбе с костными наростами. Редьку натереть на терке (не снимая кожуру) и приложить к больному участку. На ночь зафиксировать компресс носком и полиэтиленом. Для устранения боли и неудобства достаточно нескольких процедур.

Если начала болеть пятка нужно обратиться к врачу. Устраняет подобную проблему травматолог, хирург и ревматолог. Для выяснения причин, спровоцировавших дискомфорт нужно пройти обследование, после чего назначается лечение.

При большинстве заболеваний, вызывающих болевые ощущения в пятке, терапия включает в себя следующие манипуляции:

  • употребление обезболивающих и противовоспалительных средств;
  • прием спазмолитиков и витаминных комплексов;
  • применение разогревающих гелей и мазей;
  • ношение ортопедической обуви или стелек для снижения нагрузки на пятку;
  • применение ночных шин;
  • отказ на время от усиленных физических нагрузок;
  • выполнение утренней разминки;
  • массаж мышц стоп. Особое внимание нужно уделять разработке икроножной мышечной массе;
  • прикладывание льда к больной пятке;
  • физиотерапевтические манипуляции для дополнения и ускорения действенности терапии;
  • избавление от лишнего веса, если таковой имеется.

В том, что больно становиться на пятку в большинстве случаев люди виноваты сами. Как правило, подобное состояние спровоцировано малоподвижным образом жизни, ношением неудобной обуви и избыточным весом.

Если беспокоит боль в зоне пятки можно попробовать избавиться от нее с помощью народной медицины. При этом помните, применение подобных средств нужно согласовать с лечащим врачом.

Итак, унять дискомфорт по отзывам можно следующими способами:

  1. На больное место нанесите тонкий слой меда, а сверху положите лист белокочанной капусты. Затем сверху укутайте все клеенкой и зафиксируйте эластичным бинтом. Этот компресс снимет боль и сделает ваш сон крепким;
  2. Натрите сырой картофель и положите толстым слоем на больное место, укутайте клеенкой, а сверху замотайте тканью. Утром снимите и промойте ногу в теплой воде без мыла;
  3. Если пятки болят из-за шпор, делайте эвкалиптовые успокаивающие ванночки, после чего обработайте пораженную зону оливковым маслом. А затем, наденьте носки из натуральной ткани;
  4. Еще один действенный народный метод, позволяющий избавиться от болевых ощущений. Возьмите желток и хорошенько его взбейте добавьте чайную ложку меда, и все хорошенько перемешайте. Полученной смесью обработайте ногу, затем накройте все клеенкой и зафиксируйте эластичным бинтом не туго. Утром компресс снимают, а ногу промывают без мыла. Этот рецепт подходит и для устранения боли в коленке.

Вышеописанные методы помогают устранить дискомфорт, но не лечат причину. Поэтому, если вас беспокоит боль в пятке больше чем неделю подряд, стоит обратиться к врачу.

Профилактические меры

Специалисты рекомендуют соблюдать следующие меры:

  1.  полноценный отдых для ног;
  2.  избегание долгого стояния;
  3. отказ от обуви с неправильной колодкой и обуви с высокими каблуками;
  4.  контроль массы тела;
  5. ношение супинаторов и ортопедической обуви;
  6.  проведение регулярной лечебной гимнастики для стоп.

Эти меры помогут устранить болезненные ощущения, особенно часто возникающие по утрам. Ведь некоторым женщинам даже трудно вставать из-за сильных неприятных ощущений.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*