Мази для расслабления мышц шеи и плеч

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Массаж

Самомассаж – самый быстрый и эффективный способ расслабления мышц шеи. Его можно применять в любой ситуации по мере возникновения боли и прочих симптомов остеохондроза. Основные правила выполнения самомассажа таковы:

  • Массировать не только шею, но и предплечья;
  • Движения осуществлять сверху вниз, то есть от затылка к плечам и грудному отделу позвоночника;
  • Делать массаж одной или двумя руками – как удобнее;
  • В окончание процедуры всегда проводить расслабляющие легкие движения пальцами.

Обычно для самомассажа используют поглаживания шеи ладонями, пальцами рук, массирование кончиками пальцев с нажимом. Также производят щипки, постукивания по шее и надплечьям ребром ладони. Улучшить результаты лечебного сеанса поможет применение хороших массажных кремов, предварительное разогревание мышц при помощи теплого душа (аппликации с теплой водой). В завершение самомассажа можно нанести на кожу крем с противовоспалительным компонентом.

Для массажа в домашних условиях прекрасно подойдет аппликатор Ляпко, Кузнецова. От спазмов мышц шеи достаточно скрутить валик из полотенца, покрыть его аппликатором, полежать несколько минут. Такой сеанс приведет к активации рефлекторных точек и устранению блоков мышц. Еще один вариант массажа – делать его при помощи сильной струи душа, лучше – контрастного.

Еще более выраженные и быстрые результаты дает проведение курса профессионального массажа. Это, кроме прочего, отличный способ, как укрепить мышцы шеи при остеохондрозе.

Массаж способен снять блокировки мышц, расслабить их, поэтому состояние человека улучшается примерно со 2-3 сеанса. Курс массажа шеи станет также профилактическим приемом, не позволяющим возникать спазмам и боли в будущем.

Причины возникновения

В шейно-воротниковой зоне находится множество мышечных волокон, которые испытывают в течение дня колоссальную нагрузку благодаря тому, что человек весь день находится в достаточно статичном положении. Речь идет об офисных работниках, водителях и тех, кто по долгу службы или собственному желанию ведет сидячий и малоподвижный образ жизни.

При этом характер появления подобного состояния может быть как временным, так и постоянным, сопровождаться другими неприятными симптомами, такими как головная боль, онемение рук или простреливание в области затылка.

При этом болевые ощущения могут переходить в руку так, что будет создаваться ощущение развития другого заболевания, например, остеохондроза руки.

Спазм мышц шеи и плеч обусловлен следующими причинами:

  • последствия перенесенного стресса;
  • травма спины, головы или шеи;
  • авитаминоз, нехватка магния, кальция, натрия и витаминов группы В;
  • длительное нахождение в неподвижном положении, причиняющем дискомфорт и не являющемся физиологическим, например, работа за компьютером;
  • защемление нервных корешков вследствие резкого и неудачного движения или сна в неправильной позе;
  • спортивные травмы;
  • остеохондроз;
  • ревматизм.

Пальпация пораженного участка шеи также приводит к усилению болевых ощущений и временному видимому ухудшению состояния.

Следующие факторы риска могут привести к мышечным спазмам в шее:

  • Механические повреждения;
  • Малоподвижный образ жизни, «сидячие» профессии»;
  • Стрессовые психические состояния;
  • Зажимы нервов после резких движений;
  • Авитаминоз;
  • Переохлаждение и сквозняки;
  • Дефицит кальция.

Мышцы шеи внезапно сжимаются, деформируя нервные ткани и кровеносные сосуды. В результате и проявляются болевые симптомы при спазме мышц шеи.

Неврозы

Спазмы в шее на фоне психического напряжения проявляются как бессознательные сокращения мускулатуры, вызывающие резкую боль. Такое напряжение может быть хроническим или возникать на время. Появляется оно очень внезапно. Иногда – в результате резких движений. Они создают непривычно сильное для шейной области позвоночника давление. В результате нарушается циркуляция крови, начинают сокращаться и болеть шейные мышцы.

Чтобы справиться со спазмами в случае невроза, нужно полностью расслабиться. Исключите источник стресса. Можете попробовать техники медитации. Создайте для себя комфортные условия, отвлекитесь от всех проблем.

Остеохондроз

Остеохондроз встречается очень часто потому, что огромная часть населения планеты сейчас ведет малоподвижный образ жизни. Люди много сидят за компьютером, неправильно распределяя нагрузку на шею и мышцы, ее поддерживающие. Симптомы остеохондроза шейного отдела – болевой синдром, скованность движений, онемение. По шее «бегают мурашки», ощущается легкое покалывание в области затылка.

Чтобы купировать спазмы при остеохондрозе, нужно улучшить кровообращение. Помогут массаж, простые упражнения лечебной физкультуры. К сожалению, прием нестероидных противовоспалительных здесь мало чем поможет. Лучше использовать сосудистые препараты – Циннаризин, Трентал.

Если спазм происходит глубоко в мышцах, осложнением может стать компрессия шейной артерии. В результате мозг перестанет получать достаточно кислорода. Здесь помогут зарядка по утрам, контрастный душ, легкий самомассаж. Чтобы успокоить напряженную мускулатуру, применяются ментоловые гели.

Если спазмированы шейные и плечевые мышцы, болевой синдром бывает либо ноющим, либо простреливающим. Такое напряжение может стать симптомом при механических растяжениях, избыточных нагрузках. Здесь лучше забыть о лечебной гимнастике и обеспечить себе покой. Помогут нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Ибупрофен). Если есть возможность, лучше посетить поликлинику и проставить инъекции НПВС. Использованные наружно, такие препараты оказывают наименьшее воздействие.

Спазмы трапеций

Если спазмированы трапеции, нарушаются обменные процессы головы, шеи и мышц лица. Долгие спазмы трапеций могут привести к возникновению шейного остеохондроза. Мышцы плечевого пояса огрубеют, если их попробовать разминать – возникнут боли. Симптомы можно снять, принимая горячую ванну, посещая массажные сеансы. Помогут и разогревающие аптечные мази либо народные растирки.

Если резко повернуть головой либо поднять что-то тяжелое и перенапрячься, может проявиться спазм. В такие моменты может начать сразу же болеть голова. Иногда головные боли проявляются только через пару дней. Когда мышцы шеи сжимаются, боль отдает и в другие участки организма, в зависимости от области иннервации задетых нервов. Привести это может буквально к невозможности повернуть головой.

Возможное осложнение в запущенных случаях – миозит шеи. Спазмы начинают сковывать мускулатуру горла, шейный отдел перекашивает. Если проблему не лечить, процесс может привести к межпозвонковый грыже шеи. Миозит может проявиться из-за переохлаждения или сквозняка.

Судорожные сокращения лицевых и шейных мышц бывают тоническими и клоническими. Тонические – обычный спазм мышц. Он проявится из-за избыточного напряжения и низкой температуры. Клонические судороги – бессознательные мышечные подергивания, могут возникнуть по причине травмы головного мозга, эпилепсии, инфекций.

Миорелаксанты и другие медикаменты

Существует медикаментозный способ, как расслабить мышцы шеи при остеохондрозе. Это – прием миорелаксантов, или препаратов для ослабления спазма мышц. Эффект от таблеток или уколов будет следующим:

  • Уменьшение напряжения мышц;
  • Снижение выраженности защемления нервных корешков, сосудов;
  • Восстановление нормального кровообращения;
  • Снижение болевого синдрома.

Мази для расслабления мышц шеи и плеч

Кроме миорелаксантов определенный эффект на спазмированные мышцы окажут и противовоспалительные препараты. За счет уменьшения отека наблюдается ослабление скованности шеи, что тоже быстро снизит боль.

Профилактика

К профилактическим мерам можно отнести выполнение зарядки каждое утро, поддержание общего тонуса тела, а также внимательный контроль за своим здоровьем. Полноценное питание, богатое минералами и витаминами дает шанс на то, что мышечный спазм не проявится.

Чем слабее мышцы шеи, тем хуже на них отразится резкая, непривычная нагрузка. Спазм шеи возникает в результате нарушения профилактических рекомендаций и правил здорового образа жизни:

  • Чтобы мышцы не испытывали избыточного напряжения ночью, пользуйтесь невысокой подушкой средней жесткости. Высота ее не должна быть больше десяти сантиметров. Форму лучше подобрать прямоугольную. В идеале спать нужно на ортопедической подушке;
  • Если случилось так, что необходимо долго находиться в одной позе и особенно сидеть, разминайте мышцы приемами самомассажа. Вставайте, немного прогуливайтесь в минуты отдыха. Чтобы не допустить спазмов, вращайте головой. Так вы улучшите кровообращение, укрепите мышцы, поддерживающие голову;
  • Уделите внимание витаминно-минеральным комплексом, особенно во время сезонного недостатка витаминов. Витамины группы В и кальций помогут держать опорно-двигательную систему в тонусе, не допустят развития напряжения и воспалительных процессов;
  • Не находитесь долгое время на холоде, не допускайте сквозняков. Результатом могут стать воспаления и резкие мышечные судороги.

Иглоукалывание и физиотерапия

Введение медицинских игл в определенные точки способствует улучшению кровообращения, купированию воспаления и приведению в норму мышечного тонуса. Миофиксация шейного отдела снижается, боль быстро ликвидируется. Иглоукалывание (рефлексотерапия) – отличный способ снять спазм мышц, который имеет минимум противопоказаний. Эффект от лечения наступает уже после 1-2 сеансов.

Физиотерапия при спазме мышц шеи применяется только под контролем врача, ведь не все методы разрешены в острой фазе остеохондроза.

Наиболее результативны против спазма:

  • Микротоки;
  • Электрофорез;
  • Магнитотерапия.

Гимнастика

Упражнения для мышц шеи при остеохондрозе тоже помогут избавиться от спазма. Они должны быть разработаны специалистом и включаются в комплекс занятий ЛФК, выполняются ежедневно, за исключением периода сильного обострения болезни (в этом случае воспаление вначале снимают медикаментами).

Делать ЛФК нужно по 10-15 минут, тщательно следя за своими ощущениями и прекращая занятия при усилении боли. Число повторов каждого упражнения – 4-5.

Упражнения для укрепления мышц шеи при остеохондрозе и от спазма могут подбираться из такого списка:

  1. Наклонить голову вперед «до упора», задержаться на 5 секунд. Отклонить голову назад до образования угла 45 градусов, также задержаться на 5 секунд. Расслабиться;
  2. Медленно повернуть голову влево как можно дальше, повторить поворот в противоположную сторону;
  3. Зафиксировать плечо в стандартном положении, подвести к нему голову. Повторить для второго плеча;
  4. Взять в руки гири или другой вес до 1,5 кг. В положении стоя выпрямить руки вниз, при этом плавно пожимать плечами;
  5. Сесть, поднять плечи к ушам по максимуму. Задержаться в этом положении на 10 секунд. Затем выдохнуть, расслабить руки, позволив им свободно болтаться внизу.

Быстрое снятие спазма

Есть ряд простейших приемов для снятия блокировки мышц дома, на работе, в машине и т.д. Некоторые можно применять даже сразу после пробуждения, чтобы предотвратить спазм мышц в течение дня. Приемы следующие:

  1. После развития неприятных ощущений сменить положение тела. Это позволит сместить центр тяжести и не допустить прогрессирование спазмирования мышц;
  2. Сделать круговые движения плечами. Вначале надо двигать ими вперед, затем назад по максимальной амплитуде. Упражнение делают до приятной усталости в мышцах;
  3. Подложить под голову и основание шеи кулаки, упереться в них, задержаться в таком положении на несколько секунд;
  4. Полежать на валике, автомобильной подушке 5-10 минут – это наверняка поможет расслабить мышцы шеи;
  5. Упереться руками в лоб, стараться преодолеть напряжение, толкая руки головой вперед. Затем переместить руки на затылок, отклонять голову с сопротивлением. Аналогично проделать упражнение в обе боковые стороны.

В народной медицине тоже есть ряд методов, позволяющих хорошо расслабить мышцы и снять боль. К ним относится массаж с эфирными маслами бергамота, базилика, мяты, мелиссы, имбиря. Помогают и компрессы с отваром ромашки, валерианы, принятие теплых ванн с настоем корня хрена.

При сильном спазме народные целители советуют приложить к задней поверхности шеи лед в пакетике, а через несколько минут поменять его на бутылку с теплой водой. После контрастного компресса нужно аккуратно размять плечи и шею.

Для профилактики спазмирования мышц важно спать на ортопедической подушке, принимать витаминные комплексы для укрепления мышц шеи при остеохондрозе, соблюдать диету со снижением соли и повышением объема растительной пищи.

Также нельзя переохлаждаться и игнорировать назначения врача относительно консервативного лечения патологии.

Иные заболевания

В случае наличия шейного остеохондроза

Мази для расслабления мышц шеи и плеч

Помимо внешнего и явного проявления симптомов следует обратить внимание на общее самочувствие, чтобы не пропустить развитие какого-либо внутреннего заболевания.

Чаще всего спазм глубоких мышц шеи говорит о том, что имеет место быть радикулит или миозит: воспаляются нервные окончания или же сами мышцы. Подобное состояние проявляется не только дискомфортом, но и постоянной ноющей болью даже в спокойном состоянии.

Для того, чтобы быть уверенным в том, что возникший зажим не грозит развитием серьезных заболеваний и является просто следствием переутомления, необходимо обратиться к специалисту и провести полную диагностику и получить необходимые рекомендации для восстановления здоровья.

Самодиагностика может не дать необходимых результатов и при этом дать ложную надежду на быстрое восстановление.

Симптомы

Спазм мышц шеи имеет определенные симптомы и лечение должно подбираться исходя из причины развития заболевания.

В том случае, если причиной появления дискомфорта является невралгия, то поражаться будет одна группа мышц. При этом симптомами будут являться острые боли, которые могут возникать и проходить внезапно, вне зависимости от оказываемых внешних воздействий. Зачастую боль появляется после совершения резкого и порывистого движения.

Когда боли возникают по причине развития шейного остеохондроза, помимо появления дискомфорта в области шеи будет также появляться онемение, головная боль, а также ощущение “мурашек” на затылке.

мазь при остеохондрозе

Также симптоматику можно выделить исходя из поврежденной мышцы:

  1. Трапециевидная — питание головного мозга ухудшается, возникает по причине развития остеохондроза. Головные боли, головокружение, ухудшение цвета лица. Спазм трапециевидной мышцы достаточно болезненный.
  2. Мышцы плеч и шеи — боль любого вида, не переходящая в конечности и суставы.
  3. Косая — боль локализуется в области затылка и чуть ниже. Характер пульсирующий, возможно ухудшение зрения вследствие нарушения кровоснабжения головы и головного мозга.
  4. Глубокая — происходит пережимание артерий, возникает ощущение покалывания в руках и кончиках пальцев, онемение конечностей.

Диагностика

Самостоятельная диагностика не даст достоверных результатов за исключением тех случаев, когда пациент сам же и является врачом-специалистом.

С проблемой напряжения мышц шеи и головы, болевыми симптомами необходимо обращаться к ортопеду или терапевту.

Любой из этих врачей должен для начала провести опрос и собрать полный анамнез, т.е. составить клиническую картину развития заболевания со слов пациента.

Следует помнить о том, что любое умышленное сокрытие симптомов может привести к тому, что дальнейшее лечение не окажет необходимого воздействия, именно поэтому стоит сообщить врачу все, что беспокоит.

Важно сообщить о том, когда началось ощущение дискомфорта, как часто беспокоят боли, каков их характер, продолжительности и после чего они проходят. Не стоит забывать и о сопутствующих явлениях, например, о головокружениях или онемении рук.

В случае, если накануне появления спазма была травма, об этом тоже стоит сообщить, поскольку, возможно, также может потребоваться консультация травматолога.

Мази для расслабления мышц шеи и плеч

После сбора информации о симптомах врач приступит к осмотру пациента.

Пальпация подразумевает ощупывание пораженной зоны и определение мест особого напряжения мышц. Помимо самостоятельного осмотра врач может попросить пациента выполнить повороты или наклоны головой и описать возникающие ощущения дискомфорта.

В том случае, если установить диагноз исходя из полученных результатов невозможно, врач может назначить дополнительное исследование МРТ. Оно дает возможность для составления полной клинической картины с подробным описанием состояния тканей в исследуемой области.

Если речь идет о воспалительном процессе и есть подозрения на то, что болезнь носит инфекционный характер, врач может назначить общие исследования крови и мочи.

Общее лечение

К общим методам лечения можно отнести все то, что назначается специалистом и выполняется непосредственно под его контролем.

Массаж

В первую очередь стоит обратить внимание на массаж. Он позволяет улучшить кровообращение в тканях и обеспечить поступление полезных веществ к головному мозгу в необходимых объемах.

При этом полноценный курс массажа у грамотного специалиста укрепляет мышечный корсет, снимает зажимы и устраняет болевые ощущения.

Спазм мышц шеи

В случае регулярных курсов улучшается сон, состояние стресса испытывается гораздо реже.

В случае обращения к неграмотному человеку, состояние здоровья может только ухудшиться.

Упражнения

Лечебная физкультура может помочь избавиться от многих проблем со здоровьем.

Необходимо подбирать такие упражнения, которые требуют спокойного и размеренного выполнения, а также не вызывают болевых ощущений во время занятий.

Первые несколько раз желательно присутствие специалиста, который сможет внести корректировки в выполнение и указать на ошибки.

Физиотерапия

Помимо массажа и ЛФК в большинстве случаев

Лекарственные вещества попадают в организм через кожу под действием тока.

Мази для расслабления мышц шеи и плеч

При процедуре чаще всего используются обезболивающие и противовоспалительные средства, которые необходимы для улучшения состояния пациента.

Процедура направлена на расслабление мышц и стимуляцию кровообращения в тканях.

Последствия

Как и любое заболевание, мышечный спазм требует своевременного лечения.

В том случае, если не принимать никаких действий по устранению болей и зажимов, может произойти не просто передавливание сосудов и нервных окончаний, но и дальнейшая ограниченность движений конечностями, нарушение зрения и умственной деятельности.

https://www.youtube.com/video/Vxq9e2c4NIg

В случае появления какого-либо признака болезни, болевого синдрома или онемения необходимо обратиться к специалисту как можно быстрее, чтобы избежать ухудшения состояния здоровья и неблагоприятных последствий.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*