Как лечить остеоартроз

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Что такое остеоартроз и каковы его причины?

Острый подагрический артрит могут провоцировать травма (как правило, небольшая — ушиб и др. ), физическая нагрузка, эмоциональный стресс, резкие изменения диеты (как переедание, так и голодание), употребление алкогольных напитков, кровотечения, инфекции и другие тяжелые соматические заболевания (острая пневмония, инфаркт миокарда и др.

), хирургические вмешательства (обычно спустя 3—4 дня), определенные лекарственные средства (мочегонные, преимущественно тиазидные, витамин В1, противоподагрические средства, химиотерапевтические противоопухолевые средства, внутривенное введение гепарина, циклоспорин), введение белковых препаратов, а также лучевая терапия.

Как лечить остеоартроз

Остеоартроз (ОА) — дегенеративнодистрофическое заболевание суставов, характеризующееся первичной дегенерацией суставного хряща с последующими изменениями суставных поверхностей и развитием краевых остеофитов.

что приводит к деформации суставов. Проявления небольшого реактивного синовита являются вторичными по отношению к дегенеративным изменениям хряща.

Вот почему термин «остеоартрит», предложенный в 1907 г. Гарродом (Garrod) и используемый иногда за рубежом, является неверным, так как не отражает сущности этого заболевания.

Остеоартроз относится к числу наиболее древних заболеваний человека и животных. При палеонтологических исследованиях изменения костного скелета типа остеоартроза находили у людей, живших еще в каменном веке.

В 1802 г. Геберден (Heberden) впервые описал артроз дистальных межфаланговых суставов (узелки Гебердена).

Однако самостоятельной нозологической формой Остеоартроз был официально признан лишь в 1911 г. , когда на Международном конгрессе врачей в Лондоне Н.

Miiller предложил разделить все заболевания суставов на первичновоспалительные и первичнодегенеративные и отнес к последним Остеоартроз.

ОА является наиболее распространенной формой суставной патологии. По данным ревматологов Европы и ССА, на долю этого заболевания приходится до 60-70 % всех ревматических заболеваний.

Эпидемиологические исследования показали, что остеоартрозом болеет 10-12% обследованного населения всех возрастов. При этом частота заболевания нарастает с возрастом: среди лиц старше 50 лет достигает 27,1 %, а старше 60 лет- 97 %.

Хотя полная инвалидизация больных артрозами наблюдается относительно редко (кроме больных коксартрозом), заболевание часто служит причиной временной нетрудоспособности.

Поданным финских ревматологов, нетрудоспособность изза артроза и спондилеза за последнее десятилетие увеличилась в 3-5 раз. По данным большинства авторов, артроз выявляется у мужчин и женщин одинаково часто, за исключением артроза дистальных межфаланговых суставов, который встречается в 10 раз чаще у женщин.

Клинические проявления артроза начинаются преимущественно в возрасте 40-50 лет, у женщин главным образом в период менопаузы.

ОА принято разделять на первичные (у 40- 50 %) и вторичные (у 50-60 %). Под первичным, или генуинным, понимают такой артроз, при котором дегенеративный процесс развивается на здоровом до этого суставном хряще, например, под влиянием чрезмерной функциональной перегрузки.

Вторичный артроз — это дегенерация предварительно уже измененного суставного хряща после травмы, внутрисуставных переломов, артрита, остеонекроза, метаболических, нервных, эндокринных и сосудистых нарушений, изменяющих физикохимические свойства хряща или конгруэнтность суставных поверхностей.

Однако в настоящее время целесообразность разделения артрозов на первичные и вторичные оспаривается, так как в связи с улучшением диагностики все чаще артрозы, рассматриваемые ранее как первичные, оказываются вторичными или имеют ком бинированнное происхождение.

По современнным данным, дегенерация суставного хряща при артрозе происходит вследствие двух основных причин: чрезмерной механической и функциональной перегрузки здорового хряща (превышающей физиологическую) и снижения резистентности суставного хряща к обычной физиологической нагрузке.

Исходя из этого французские ученые F. Ficat и J.

Arlet предложили выделять механические артрозы, обусловленные «абсолютной» перегрузкой здорового хряща (профессиональная, бытовая, спортивная перегрузка вследствие различных дисплазий и нарушений статики), т.е. первичные артрозы, и структурные артрозы, в основе которых лежат изменения структуры и трофики суставного хряща, в результате чего он перестает справляться с обычной физиологической нагрузкой (относительная перегрузка хряща); эти артрозы являются вторичными, поскольку происходит дегенерация предварительно измененного хряща.

Эта классификация более точна, однако она не всегда приемлема, так как практическому врачу бывает трудно решить, в каких случаях перегрузка хряща является абсолютной, а в каких — относительной.

Кроме того, оба вида перегрузки могут сочетаться. Например, патогенетическое значение асимптомной дисплазий может выявиться под влиянием какойлибо причины, изменяющей резистентность хряща (аллергия, ушиб, нарушение кровообращения).

Поэтому остается рациональным более простое и понятное для практического врача разделение артрозов на первичные и вторичные.

Причины остеоартроза

Выделяют первичный и вторичный типы остеоартроза. Вторичный остеоартроз развивается:

Остеоартроз: не «скрипите помаленьку» - Статьи по специальности ...

после повреждения хряща вследствие механической травмы,

перенесенного воспаления сустава,

статической перегрузки (укорочение конечности),

при генерализованной гипермобильности,

подвывихах тазобедренных суставов при родах,

а также в результате термических воздействий.

Для того, чтобы появился остеоартроз, необходимо несколько причин. Во-первых – это возраст, поскольку с возрастом хрящ теряет способность нормально функционировать и впитывать или выделять жидкость. Из-за этого хрящ трескается. Он может сильно «износиться» и стать более тонким или совсем исчезнуть.

При нормальном состоянии здоровья во время осуществления движении в области суставов образуется достаточно незначительное трение. Благодаря этому суставы не «стареют» очень долго, тем более, если их не перегружать слишком сильно или если они не были ранее повреждены.

Остеоартроз первого порядка формируется, как итог нарушения работы тех клеток, которые синтезируют составные элементы хряща. По причине этого суставной хрящ начинает терять свою эластичность, становится более тонким и, в конце концов, растрескивается. Выглядит это таким образом: гладкое и скользкое покрытие хряща приобретает шероховатую поверхность, в результате сустав уже не может продолжать привычную работу.

Также отмечается затруднение скольжения суставных покрытий, появляется своеобразный хруст, сочетающийся с болезненными ощущениями и ограниченностью движении.

Причиной образование остеоартроза суставов может оказаться другое заболевание или его следствие, например:

  • болезнь Педжета;

  • инфекция;

  • изменение формы;

  • получение травмы;

  • перегрузка сустава.

Остеоартроз суставов, полученный таким образом, называется вторичным. Также об увеличенной степени риска можно говорить в тех случаях, когда это связано с работой или любым другим занятием, которое подразумевает перегрузки суставов. Они могут быть как физическими, так и связанными с охлаждением конечностей. В эту группу включены строители и даже профессиональные спортсмены.

Те люди, которые ведут гиподинамичный образ жизни, тоже могут быть включены в категорию риска. Это объясняется тем, что слишком большой вес и, в особенности, ожирение оказываются одними из основополагающих факторов в процессе формирования представленной патологии.

В основе происхождения подагры лежит нарушение обмена веществ, в частности, переработки и выведения пуриновых оснований. Это влечет за собой снижение выделения мочевой кислоты из организма и повышение количества соли натрия.

Нарушение обмена веществ происходит по причине самоотравления. Поскольку чаще всего на это уходят годы, пока копятся токсины , то и заболевание появляется не вдруг, а вполне закономерно.

В основе патогенеза заболевания находится повышение уровня мочевой кислоты в крови. Но данный симптом не является синонимом заболевания, так как гиперурикемия также наблюдается при других заболеваниях (болезни крови, опухоли, заболевания почек и т.

 д. ), чрезвычайно высоких физических перегрузках и питании жирной пищей.

В патогенезе выделяют минимум три основных элемента патогенеза подагры

  • накопление мочекислых соединений в организме;
  • отложение данных соединений в органах и тканях;
  • развитие острых приступов воспаления в данных местах поражения, образования подагрических гранулем и подагрических «шишек» — тофусов, обычно вокруг суставов.

К главным причинам заболевания можно отнести следующие:

Генетически обусловленная ферментная недостаточность, приводящая к нарушению процессов метаболизма.

Существует множество теорий развития остеохондроза, в каждой из которых, главным фактором является та или иная причина остеохондроза как, например наследственная предрасположенность, механическая травма, нарушение обмена веществ и т.д. Особенно трудно определить причину остеохондроза вследствие того, что это заболевание встречается как у пожилых, так и молодых людей и в то же время как у хорошо физически сложенных, так и наоборот.

Симптомы остеоартроза

Коварство остеоартроза суставов заключается в том, что его проявления на рентгенограмме наблюдаются у очень многих, но при этом люди не испытывают каких-либо конкретных неприятных ощущений, болевых синдромов.

Лечение и прогноз остеоартроза - Диагностика и классификация ...

В подавляющем большинстве случаев признаки развиваются по нарастающей. Первым признаком следует считать:

  • болезненные ощущения, которые усиливаются даже при попытке осуществления физической нагрузки;

  • в некоторых случаях наблюдается синдром тугоподвижности суставов в утреннее время. Это проходит в течение, максимум, получаса после того, как больной начал обычный моцион;

  • по причине усугубления общего состояния здоровья и суставов, они оказываются гораздо менее подвижным;

  • попытку прикоснуться к суставам или осуществить движение, которая является болезненной.

После формирования первичных проявлений остеоартроз в 90% случаев продолжает свое медленное прогрессирование, чем вызывает нарушение двигательных функций. Но в некоторых случаях дегенеративные процессы в области суставов могут на какое-то время остановиться или даже начать регрессировать.

В то же время, повреждение в области сустава становится все больше, он утрачивает привычную степень подвижности и может оказаться заблокированным в согнутом положении. Костная ткань, хрящ и остальные ткани становятся все больше, что провоцирует резкое увеличение сустава. Отмечается огрубение хряща, в связи с этим при осуществлении движения слышны специфические и непривычные звуки. В суставах же, которые расположены на кончиках пальцев, формируются так называемые «костные узелки», которые в значительной степени затрудняют передвижение.

Традиционное лечение остеоартроза

Остеоартроз может поразить несколько суставов, но, как правило, какой-то один из них подвергается больше, чем другие.

В зависимости от характерных признаков каждого из частей скелета, следует выбирать лекарственные средства и методы.

Лечение кистей рук

При минимальном поражении кистей полезно использовать мази, изготовленные на основе прополиса и воска.

Можно также сделать кашицу из протертого отваренного хрена, приложить в виде компресса на запястья и держать 2-3 часа.

Руки также можно лечить при помощи ванн: в теплую воду добавить эфирные масла лаванды, несколько капель экстракта хвои и морскую соль.

Нормализовать работу суставов кистей рук можно наложением медово-солевого бандажа. Для этого необходимо взять равные части меда и соли, перемешать, пропитать смесью бинт и обмотать больные кисти.

Есть две новости – хорошая и плохая. Сначала о плохой: чем дольше вы откладываете решение проблемы, тем труднее лечить остеоартроз суставов, и больше вероятность того, что вам придется вести сидячий образ жизни, вызывающий еще более тяжелые болезни.

Проблема боли при остеоартрозе - Статьи по специальности ...

Хорошая новость заключается в том, что своевременное и правильное лечение остероартроза приостанавливает развитие остеоартроза и даже приводит к улучшению.

Умеренные упражнения помогают регенерации хряща и синовиальной жидкости в пораженном суставе. Более того, есть данные, что правильно подобранные упражнения замедляют или предотвращают развитие остеопороза, часто поражающего женщин после менопаузы (и некоторых мужчин).

Консервативное лечение дает положительный результат на 1-ой и 2-ой стадиях болезни, поэтому ранняя диагностика патологии имеет такое большое значение. Нужно оберегать суставы стопы, кистей рук и плечевого пояса от продолжительных нагрузок, не допускать тяжелого и долгого механического воздействия на колени и тазобедренные суставы.

Чтобы уменьшить нагрузку на стопы и колени также рекомендуется избавиться от лишнего веса, отказаться от ношения обуви на каблуках. Для дополнительной разгрузки можно пользоваться тростью или костылями при ходьбе.

Нормализовать тонус мышц рук и ног помогает манжетное вытяжение. Лечение медикаментами показано на стадии обострения или в случае упорного воспаления коленных, тазобедренных, мелких суставов кистей рук и плечевого пояса.

Выбор препаратов зависит от причины развития остеоартроза. В большинстве случаев проводится лечение противовоспалительными, обезболивающими, антигистаминными препаратами, хондропротекторами, витаминами, а иногда и кортикостероидами.

Некоторые средства вводятся непосредственно в полость сустава в процессе артроскопии. Эта процедура позволяет оценить степень повреждений, удалить из суставной полости экссудат, секвестры, отслоившиеся волокна, остеофиты и придать хрящу гладкость.

Нетрадиционная медицина помогает уменьшить частоту обострений при поражении плечевого, тазобедренного и голеностопного сустава, а также суставов стопы или кистей рук. Однако как основной метод лечения народные средства рассматривать нельзя.

Местная терапия остеоартроза при помощи мазей, притирок и компрессов позволяет расслабить напряженные околосуставные мышцы, уменьшить отек, боль и воспаление, улучшить подвижность.

  • Медовый компресс. Смешайте в одинаковых количествах мед, горчицу и растительное масло. Сверните марлю в несколько слоев, выложите на нее полученную смесь и приложите в области больного сустава (плечевого, голеностопного, на поверхность стопы или кистей рук). Накройте марлю полиэтиленовой пленкой, сверху повяжите шарф, платок или полотенце. Держать компресс нужно 60 минут.
  • Капустный компресс. Выжмите сок из небольшого кочана капусты, хорошо смочите в нем кусочек шерстяной ткани, не отжимая положите на пораженную область и держите 20 – 30 минут.
  • Притирка из одуванчика. Залейте 5 ст. л. цветков одуванчика стаканом спирта и настаивайте 30 дней. Готовую настойку процедите и ежедневно натирайте ей больное место (стопы, колени, суставы кистей рук и плечевого пояса).
  • Компресс на основе хрена. Корень хрена измельчите на терке, залейте стаканом воды и грейте на водяной бане 20 минут. Помешивайте кашицу и следите, чтобы вода не кипела. Выложите измельченный хрен на кусок хлопковой ткани и приложите к пораженному суставу. Держите компресс до полного остывания.

Лечить остеоартроз народными средствами можно не только снаружи, но и изнутри. Одинаково полезным при поражении суставов кистей, ног и плечевого пояса считается порошок из куриного хряща.

В нем содержатся вещества, необходимые для восстановления нашей хрящевой ткани. Чтобы приготовить такое средство, сварите куриные хрящи, остудите, высушите их и измельчите в порошок.

Принимать его нужно ежедневно натощак по 1 ч. л.

Запивать порошок рекомендуется свежевыжатым яблочным или апельсиновым соком.

Улучшить функцию суставов также помогает настой лекарственных трав, оказывающий противовоспалительное воздействие. Чтобы его приготовить смешайте по 1 ст.

л. календулы, листьев березы и коры ивы.

Залейте смесь 500 мл кипятка, накройте крышкой и оставьте на 5 часов. Готовый настой нужно процедить и принимать по ½ стакана 1 – 2 раза в день.

При остеоартрозе полезным оказывается порошок яичной скорлупы. Для его приготовления тщательно вымойте яйцо, вылейте его содержимое, промойте скорлупу и варите ее 3 – 5 минут.

После кипячения скорлупу нужно хорошо высушить, удалить пленку и только потом растереть в порошок. Принимать такое средство следует ежедневно по 1 ч.

л. на протяжении 14 дней.

Это лекарство помогает укрепить костную ткань и нормализовать структуру поврежденного хряща.

Процесс лечения всех суставов находится в прямой зависимости не только от стадии воспалительного процесса, но и от типа недуга. Так, лечение может оказаться стационарным, амбулаторным и санаторно-курортным.

В процессе лечения заболеваний суставов консервативного типа применяют исключительно такие медикаментозные препараты, которые дополняют использованием всевозможных биологически активных пищевых добавок.

Именно они специально разработаны для того, чтобы улучшить подпитывание суставного хряща, а также синтезирование клеток.

Кроме того, назначается специальный массаж, процедуры физиотерапевтического типа и занятия лечебной гимнастикой. В некоторых, особенно тяжелых случаях, все болезни, которые связаны с суставами лечат с помощью хирургического вмешательства: артродез, артропластика и также эндопротезирование суставов.

Важно помнить, что все болезни суставов во многих случаях более чем возможно предотвратить. Для этого рекомендуется:

  • не медлить с обращением к специалисту при получении травм;

  • помнить о принципах здорового и правильного – диетического – питания;

  • не допускать образования излишнего веса и любых охлаждений конечностей.

— нестероидные противоспалительные средства (НПВС), которые еще называют ненаркотическими анальгетиками (диклофенак, нимесулид, волтарен, кеторол),

— снимающих спазм мышц или миорелаксанты (толперизон или мидокалм — миорелаксант центрального действия)

Механизм действия — блокада Н-холинорецепторов в синапсах прекращает подачу нервного импульса к скелетным мышцам, и мышцы перестают сокращаться.

Для лечения остеохондрозов широко применяются физиотерапевтические процедуры, они уменьшают боль и отек тканей, улучшают кровообращение, стимулируют мышечную фиксацию. Вид процедуры, ее параметры, длительность воздействия, количество сеансов назначаются в зависимости от стадии заболевания, выраженности болевых ощущений, основных клинических проявлений, индивидуальной непереносимости, возраста. Чаще всего с этой целью используют следующие методы:

  • ультрафиолетовое облучение;
  • дарсонвализация;
  • электрофорез новокаина, эуфиллина, лидазы, препаратов пчелиного яда;
  • фонофорез гидрокартизона;
  • воздействие магнитного поля;
  • ультразвук;
  • диадинамичские токи;
  • подводный душ;
  • массаж;
  • радоновые, сульфидные, сероводородные, скипидарные и др. ванны;
  • тепловые процедуры;
  • грязевые, озокеритовые, парафиновые аппликации.

Тракционное лечение остеохондроза (лечение вытяжением)

Лечение остеоартроза народными средствами

Многие лечебные препараты изготавливаются на основе лекарственных растений, и они более предпочтительны многими людьми. Народные методы играют важную роль, значительно усиливающую эффективность медикаментозного лечения.

Использование лекарственных трав, разнообразие процедур, которые можно проводить в домашних условиях, открывают широкие возможности для поддержания здоровья.

Основные формы и методы народной медицины при лечении остеоартроза:

  1. Отвары и настои.
  2. Мази и растирки.
  3. Ванны.
  4. Диеты.
  5. Голодание.
  6. Компрессы.

Народные средства делятся по принципам использования:

  1. Для внутреннего применения.
  2. Для внешнего.

Их воздействие на организм имеет разные направления:

  • обезболивающие;
  • противоотечные;
  • восстанавливающие хрящевую ткань;
  • нормализующие обменные процессы;
  • стабилизирующие кровообращение.

Травяные настойки и отвары

Народная медицина рекомендует методику приготовления чудодейственных средств для внутреннего применения.

Они не только снимают симптомы болезни, но и предотвращают дальнейшую деформацию суставов, вызванную изменениями состояния хрящевой ткани, останавливают прогрессирование болезни.

Готовят отвары и настои по общепринятому принципу в пропорциях: по 2 ст. л. каждого компонента на 1 л воды. В посуду засыпают лекарственные растения, заливают крутым кипятком и оставляют настаиваться 7-11 часов.

В течение дня следует выпить стакан снадобья в три приема (утро, полдень, вечер). Лечение рассчитано на долгие месяцы.

К наиболее эффективным можно отнести следующие отвары:

Медикаментозная терапия занимает далеко не последнее место в вопросе, как лечить остеоартроз. Применение лекарственных препаратов в данном случае направлено н только на снятие симптомов, но и питание поврежденных суставов. В лечении, остеоартроза, как правило, используются следующие медикаментозные средства:

АРТРАДОЛ - лечение заболеваний суставов, позвоночника ...

  • Анальгезирующие препараты;
  • НПВС;
  • Хондропротекторы;
  • Гормональные лекарства.

Основное действие Кремния:

Элемент кремний — самый распространенный элемент на земле после кислорода.

Все про лечение остеоартроза: практические рекомендации

Он содержится во всех растениях в виде кремнезема (полиморфные модификации двуокиси кремния). Корни растений поглощают это соединение из почвы для построения клеток. Прочность и эластичность их стеблей обусловлены содержанием в них кремнезема.

— жизненно важен для формирования кости и поддержания нормальной структуры кости — кремний необходим для формирования основного компонента хрящевой и костной ткани, для синтеза гликозамингликанов, а также важен для процесса минерализации костной ткани, так как требуется для адсорбции кальция, предотвращает остеопороз;.

— предотвращение дегенерации межпозвоночных дисков;

— необходим для надлежащего и быстрого исцеления переломов кости, порванных и поврежденных сухожилий и связок;

— при травмах и переломах костей в организме человека уровень кремния в костях повышается в 50 и более раз по сравнению с нормальным, здоровым состоянием. Как только происходит срастание тканей кости, содержание кремния становится прежним;

— улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей — наибольшее количество кремния содержится в коже и волосах человека. Чтобы кожа была гладкой и упругой, волосы не становились ломкими и тонкими, не теряли блеск, а ногти не слоились и не ломались, необходимо достаточное поступление кремния в организм;

— нормализует обмен веществ — кремний участвует в белковом и углеводном обмене, улучшая усвоение организмом более 70% химических элементов;

— повышает иммунитет — кремний стимулирует фагоцитоз, принимает участие в иммунологических процессах, улучшает сопротивляемость организма вирусным и инфекционным заболеваниям;

— Оксид кремния взаимодействует в организме с тяжелыми металлами (свинец), обладающими токсическими свойствами, образует с ними устойчивые соединения, которые выводятся из организма почками;

— укрепляет сосудистую стенку — кремний необходим для образования эластина — вещества, которое делает стенки сосудов и желудочно-кишечного тракта, клапаны сердечно-сосудистой системы прочными и упругими;

— кремний снижает проницаемость сосудистой стенки, уменьшая симптомы варикозной болезни, тромбофлебита, васкулита;

— Кремний взаимодействует с витаминами С, А, Е и усиливает их антиоксидантные свойства, заключающиеся в борьбе со свободными радикалами, которые инициируют развитие раковых заболеваний;

— при дефиците кремния в крови, содержание его в стенках сосудов уменьшается, а кремний, обеспечивающий эластичность стенок сосудов и способный отвечать на команды мозга к расширению или сужению сосудов, замещается кальцием.

Именно замещение кремния кальцием в тканях сосудов делает их жесткими, и они «не слышат» распоряжения мозга потому, что улавливать и преобразовывать электрические импульсы от мозга может только кремний.

Кальций внедряется в стенки сосудов, и на жесткие шипы кальциевых включений в стенках сосудов начинает оседать холестерин.

Интересно, что содержание кремния в атеросклеротической артерии может снизиться в 14 раз по сравнению со здоровой.

Из-за недостатка кремния холестерин не усваивается и не используется для создания новых клеток.

Кремний нам нужен, это уже понятно, – так дайте же кремния, дайте!…

Профилактика остеоартроза

Даже в молодые годы следует следить за своими суставами и проводить профилактику остеоартроза, не заниматься перегрузками этих частей тела. Если у вас уже имеется артроз коленных, тазобедренных или голеностопных суставов, вам необходимо не задерживаться долго в сидячем положении, поскольку это ухудшает приток крови к больным суставам.

Не нужно много прыгать или бегать, приседать. Постарайтесь чередовать нагрузку на суставы с отдыхом.

При отдыхе лучше всего лечь или сесть и вытянуть ноги, но не складывать ногу на ногу или поджимать ноги под себя.

Остеоартроз лечение - народное лечение остеоартроза

Тем не менее, при артрозе нужно заниматься спортом, но давать себе умеренные нагрузки. Занимайтесь плаванием: при таком виде спорта задействованы мышцы, а суставы не работают.

Совершайте прогулки на велосипеде, но ездите по ровным дорогам. То же относится и к бегу или ходьбе.

Ходьба на лыжах также снимает часть нагрузок с суставов.

Профилактика остеоартроза суставов включает в себя лишь оздоровительные процедуры, привычные каждому. Например, ходьбу по ровной достаточно твердой поверхности, желательно, чтобы она проходила в замедленном темпе и не меньше чем 20-30 минут в сутки.

Также отличной профилактикой будут занятия в бассейне, непродолжительная, но регулярная езда на специальных велосипедах и ходьба на лыжах.

Для того, чтобы расслабить суставы, необходимо будет избегать продолжительных пробежек, прыжков, приседаний, долгой ходьбы, в особенности по бугристым плоскостям и лестницам.

Рекомендуется избегать продолжительного пребывания в каком-либо одном неестественном положении, допустим, сидения на согнутых ногах, или стояния.

В случае поражении суставов верхних конечностей следует свести к минимуму поднятие тяжестей, отжимание белья. В особенности, если это касается не горячей воды.

В то же время, необходимо будет осуществлять специальные упражнения, которые направлены на укрепление мышц, отлично подойдут и занятия на велотренажерах.

Также очень важно в целях профилактики остеоартроза суставов правильно подбирать обувь. Она непременно должна быть мягкой, удобной и исключительно с небольшим каблуком, то есть не больше двух-трех см.

Поощряется ношение специальных эластичных фиксаторов и использование различных средств для дополнительной опоры, которые подбираются в индивидуальном порядке.

Не менее важным является соблюдение оптимальной диеты. Она заключается в добавлении большего количества фруктов, а также ягод, овощей и зелени.

Рекомендуется заменить достаточно жирное мясо птичьим или, в крайнем случае, жирной рыбой.

По теме:Эффективные домашние средства

Специалисты отмечают необходимость употребления большого количества молочных продуктов, потому что имен в них сосредоточены необходимые организму компоненты, в том числе и кальций. Также следует полностью изъять из меню колбасы, кондитерские изделия и шоколад, а также большинство мучных.

При соблюдении всех представленных мер получится добиться не только снижения индекса тела, но и обогащения собственного организма витаминными комплексами и микроэлементами. Ведь именно они необходимы для проведения успешной борьбы с недугом.

Таким образом, остеоартроз суставов встречается достаточно часто. Она имеет вполне очевидные симптомы и причины образования. В связи с этим важен правильный и адекватный подход к её лечению и последующей профилактике. Это будет залогом здоровья суставов, а, значит, и всех процессов жизнедеятельности.

Автор статьи: Каплан Александр Сергеевич, врач-травматолог, ортопед

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*