Инверсионный стол польза и вред при грыже

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Причина развития грыжи

Грыжа развивается постепенно. Сначала возникают дегенеративные изменения, потом появляется трещина в диске. На следующей стадии происходит протрузия, а далее студенистое вещество позвоночника, называемое пульпозным ядром, выходит наружу и происходит секвестрация грыжи. Секвестрированная грыжа характеризуется полным выходом ядра в просвет позвоночника.

Наиболее часто развивается грыжа поясничного отдела. Поясничный отдел наиболее уязвим в связи с тем, что позвонки здесь имеют большую высоту, по сравнению с другими отделами позвоночника. Ее симптомами будут боли, отдающие в колено, бедро, голени или ягодицу. Появляется хромота и, возможно, из-за нарушений расположения внутренних органов начинаются проблемы с желудком.

https://www.youtube.com/watch?v=QiXuF0geBAo

Частично нарушены или же полностью пропадают коленный и ахиллов рефлексы. Боль сопровождается онемением или покалыванием. В месте повреждения тканей температура бывает повышенной. В таком случае может быть задет нерв, страдают функции близлежащих органов, человек испытывает сильные боли. Если задет поясничный отдел, то страдает мочеполовая система. У женщин после грыжи поясничного отдела могут быть проблемы с яичниками.

Причин, влияющих на появление межпозвоночной грыжи, может быть несколько. Вот некоторые из них:

  • слабый мышечный каркас;
  • развивающийся остеохондроз;
  • неправильная с юности осанка;
  • излишний вес;
  • некоторые инфекционные болезни;
  • травмы, физическое и эмоциональное перенапряжение.

Чтобы не допускать хирургического вмешательства, многие врачи рекомендуют щадящую консервативную терапию. Это массаж, рефлексотерапия и вытяжение. Инверсионный стол показал себя с наилучшей стороны в лечении. Упражнения на инверсионном столе способствуют увеличению межпозвоночного пространства, укреплению мышечного каркаса, восстановлению правильной осанки.

Позвоночный столб человека испытывает колоссальные нагрузки под действием силы тяжести, а если сюда добавить еще регулярные занятия в спортзале и постоянное ношение тяжестей, то межпозвоночные диски будут испытывать дополнительную компрессию. Инверсионная терапия, которая выполняется путем виса вниз головой, способствует улучшению кровообращения, повышению иммунитета, устранению или снижению болей в спине.

Для того чтобы иметь полное представление о том, как лечится межпозвоночная грыжа, надо знать причины, которые ее вызывают. В первую очередь необходимо понять, что грыжа не возникает внезапно. Ее образование — медленный и поэтапный процесс, он может занимать годы. Сначала появляются мелкие трещины в межпозвонковых дисках, после этого развивается протрузия, и только потом образуется ядро грыжи.

Весь этот процесс сопровождается сильнейшей болью в спине, нередко отражающейся в направлении внутренних органов. Так, при грыже в поясничном отделе позвоночника пациент может чувствовать боли в нижней части живота, которые ошибочно принимаются за почечную недостаточность или приступ аппендицита.

Причинами образования грыжи являются:

  • слабые мышцы позвоночного каркаса;
  • остеохондроз;
  • искривление позвоночника, вызванные неправильной осанкой;
  • избыточный вес человека;
  • инфекционное заболевание;
  • травма позвоночника;
  • нарушение психического состояния больного на фоне хронического стресса или психологической травмы.

Лечатся межпозвоночные грыжи самыми различными способами: медикаментозно, с помощью массажа, растягиванием позвоночника или специальной гимнастикой.

Инверсионный стол позволяет использовать все эти методы комплексно, за исключением радикального лечения — хирургической операции.

Позвоночная грыжа может развиться по многим причинам. К ее образованию могут привести регулярные физические нагрузки, травмы спины, долгое пребывание в положении сидя.

В тяжелых формах патологии ядро грыжи оказывается в промежутке между позвонками и защемляет концы нервных волокон. От места локализации образования зависят болевые ощущения, которые могут отдаваться в бедро, плечо, руки, ягодицы. Грыжа вызывает онемение нижних конечностей, нарушает артериальное давление.

Как применять инверсионный стол для позвоночника

3. Применение.

Грыжа позвоночника (грыжа межпозвонкового диска) – это выход ядра позвоночного диска в результате разрыва тканей фиброзных кольцевых волокон. Может появиться в результате резких и сильных движений, при выполнении тяжелых физических нагрузок, при нахождении в течение длительного времени в одном положении.

Основным симптомом заболевания является боль, иррадиирующая (отдающая) в ягодицу, бедро, либо в плечо или руку (в зависимости от расположения грыжи), также может развиваться онемение конечностей, изменение артериального давления.

Основным методом диагностики грыжи позвоночника является МРТ (магнитно-резонансная томография). Лечение включает в себя прием противовоспалительных лекарственных препаратов, лечебную физкультуру, обеспечение покоя. Иногда может потребоваться хирургическое лечение.

Одним из методов лечения грыжи позвоночника может стать инверсионная терапия с использованием специального тренажера – инверсионного стола, который используется как ортопедическое устройство при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Инверсионный стол – это специальный тренажер, который применяют для лечения патологии позвоночника

Сторонники этой методики утверждают, что вытяжение создает перепад давления в межпозвоночном пространстве и, тем самым, способствует «всасыванию» грыжи. А противники считают, что вытяжение наоборот провоцирует увеличение грыжи и образование новых протрузий, поскольку этовоздействие, особенно при неосторожном использовании, ведет к растягиванию тканей и повреждению фиброзных волокон.

Нужны ли тренажеры для лечения грыжи позвоночника

Тренажер для горизонтального вытяжения позвоночника можно сделать у себя дома из обычной кровати. Но сразу предупредим, что при всей простоте и безобидности этот вид тракционной терапии может оказаться небезопасным при некоторых типах межпозвоночной грыжи, поэтому прежде чем включать Кулибина, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Для изготовления домашнего тренажера вам понадобятся:

  • Односпальная кровать с изголовьем;

  • Два кирпича или деревянных бруска такой же высоты;

  • Лямки от старого рюкзака или просто петли из ремней или веревок;

  • Большое полотенце или одеяло.

Кирпичи подложите под ножки у изголовья кровати, петли зафиксируйте по бокам, лягте на кровать, проденьте руки в петли до самых плеч, свернутое валиком полотенце подложите под поясницу и в таком положении постарайтесь пролежать несколько часов. Очень важно, чтобы в процессе вы не испытывали дискомфорта, то есть, лямки должны быть достаточно длинными, чтобы не врезаться в подмышки, а боль в спине должна стихать, а не наоборот, усиливаться. Если положительного эффекта не удается добиться за 3-4 процедуры, нужно прекращать лечение, оно вам не подходит.

Для полноценного лечения грыжи важно совмещать инверсионную терапию с принятием противовоспалительных препаратов и диетой. Питание при грыже позвоночника будет направлено преимущественно на витаминизацию организма и достижение оптимального веса. Нужно сразу же уменьшить употребление жиров, копченостей, блюд с острым вкусом и сладостей.

Питание, помогающее вылечить грыжу, должно быть частым. Ешьте маленькими порциями. Важно не переедать. Позвоночный столб должен выдерживать силу тяжести. Излишний вес тела увеличивает нагрузку на позвоночник, потому основная задача диетического питания при грыже — убрать жировые прослойки и тем самым снизить нагрузку на позвонки.

Если вес в норме, правильное питание помогает поддерживать организм, выполняя «профилактическую разгрузку». Однако питание должно остаться разнообразным. Пища должна содержать все необходимые микроэлементы. Чтобы немножко «обмануть» свой мозг, если вы привыкли есть много, возьмите себе совсем маленькую тарелку, на которой количество пищи будет визуально большим.

Основным источником углеводов выберите гречневую крупу или овсянку. От хлебобулочных изделий лучше на время отказаться. Суточная норма белка, а это 90 грамм, должна пополняться обязательно. В белке себя ограничивать нельзя. Им «подзарядит» рыба, птица, куриные яйца, соя, нежирное мясо.

Прекрасную службу организму окажут блюда из рыбы. Такую рыбу, как сельдь, окунь, треска и макрель, важно включить в свой рацион. Но с сельдью нужно вести себя аккуратно. Употреблять сельдь нужно не чаще чем 1 раз в неделю. Полезны кисломолочные продукты, омлеты, молочные супы. На мясном бульоне позволительно готовить суп не чаще чем раз в неделю. Мясо лучше заменить курятиной.

При использовании инверсионного стола пациент находится в положении вниз головой. При этом происходит растяжение позвоночника, увеличение расстояния между межпозвоночными дисками.

Несмотря на многочисленные положительные отзывы пациентов, врачи скептически относятся к данному методу лечения межпозвоночной грыжи. По мнению ортопедов, использование инверсионного стола – лишь вспомогательный метод лечения, который позволяет снять симптомы, но не устраняет причины заболевания, эффективен лишь в сочетании с другими способами лечения. В любом случае, не следует заниматься самолечением. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться у врача.

При использовании инверсионного стола пациент находится в положении вниз головой. При этом происходит растяжение позвоночника, увеличение расстояния между межпозвоночными дисками.

Во время лечения позвоночной грыжи применяется целый комплекс средств. Это и массаж, и физиотерапия, и ношение бандажа, и выбор ортопедического матраса. Одним из эффективных средств устранения проблемы или восстановления организма после операции считаются занятия на кинотренажерах.

Все разработанные тренажеры при грыже поясничного отдела позвоночника можно разделить на две большие группы:

  • универсальные — используются для комплексной разработки суставов или группы мышц; для их конструкции характерно наличие «утяжелителей»;
  • императивные – упражнения на них выполняются для разработки отдельного сустава и конкретных мышц.

Наиболее популярные модели спортивных устройств:

  • тренажер Бубновского – способствует восстановлению привычной двигательной активности, улучшает кровоснабжение, способствует скорейшему заживлению сухожилий;
  • свинг-машина – один из самых эффективных кинотренажеров при грыжах, который оказывает на позвоночник вибрацию, тем самым улучшая процесс заживления тканей, повышая мышечный тонус и укрепляя суставы;
  • кушетка Грэветрин – идеально помогает снять боли в спине и вытянуть позвоночный столб на несколько сантиметров; эффективна при межпозвоночных грыжах с осложнениями (при параллельном развитии или обострении радикулита или остеохондроза);
  • «Пятый позвонок» используется для укрепления спинных мышц;
  • качели Яловицына – кинотренажер, который активно используется при межпозвоночных грыжах, в том числе и с корешковым синдромом; помогает устранить отеки и боли после защемления нервных окончаний;
  • гиперэкстензия – устройство, используемое для укрепления спинных мышц;
  • «Горбунок» — избавляет от мышечной атрофии и положительно влияет на лечебные процессы, направленные против образования межпозвоночных грыж; доказал свою эффективность при устранении ущемлений спинномозговых нервных окончаний и смещении межпозвоночных дисков.

Инверсионный стол при грыже позвоночника помогает устранить боли в области спины, способствует восстановлению подвижности деформированных позвонков

Структура инверсионного стола представляет собой столешницу, имеющую специальные крепления для ног, поручни для равновесия и опору. С помощью специального регулятора можно менять угол наклона стола, таким образом увеличивая или снижая нагрузку на позвоночный столб.

Упражнения могут выполняться лежа на спине, вверх или вниз ногами. Самым эффективным способом лечения является метод вытяжения позвоночника.

Структура инверсионного стола представляет собой столешницу, имеющую специальные крепления для ног, поручни для равновесия и опору

Структура инверсионного стола представляет собой столешницу, имеющую специальные крепления для ног, поручни для равновесия и опору.

Упражнения на специальном столе устраняют спазмы в мышечных тканях

Упражнения на специальном столе устраняют спазмы в мышечных тканях.

Также занятия на столе растягивают и укрепляют мышцы спины, которые поддерживают позвоночный столб

Также занятия на столе растягивают и укрепляют мышцы спины, которые поддерживают позвоночный столб.

Кроме этого, занятия на инверсионном столе уменьшают искривление позвоночника

Кроме этого, занятия на инверсионном столе уменьшают искривление позвоночника.

Масса тела влияет на следующие процессы:

  • расслабление всех частей позвоночника, в т.ч. суставов;
  • устранение спазмов в мышечных тканях;
  • увеличение промежутка между позвонковыми дисками и, как следствие, уменьшение давления на нервные корешки;
  • растягивание и укрепление мышц спины, которые поддерживают позвоночный столб;
  • уменьшение искривления;
  • активизацию кровообращения и питание всех частей позвоночника необходимыми веществами;
  • улучшение метаболизма и восстановление поврежденных тканей.

При всей очевидной полезности тренажера выполнять занятия нужно под руководством опытного инструктора.

Вытяжение позвоночника инверсионными тренажерами

Современная занятость человека не всегда позволяет чередовать периоды нагрузки и расслабления позвоночника. Сидячий образ жизни, переутомления, ограничение в двигательной активности рано или поздно приведут к различным деформациям в позвоночнике и изменениям в суставах. Для того чтобы предупредить эти явления, можно использовать в домашнем использовании тренажер для спины.

Несомненно, врачебные вмешательства при помощи медикаментов окажут свое воздействие при патологии позвоночного столба и суставов быстрее. Использовать конструкции на дому является способом профилактики патологий опорно-двигательной системы.

Виды и преимущества конструкций

Обзор популярных моделей

По данным ВОЗ у 47% взрослого населения присутствует патология в опорно-двигательной сфере. Наиболее часто встречается сколиоз – болезнь, при которой позвоночник искривлен в сторону. Внешне это проявляется при положении стоя пациентом неравным уровнем плечей. Со временем сколиоз может привести к появлению системного остеохондроза, межпозвоночных грыж, радикулиту.

Чтобы не допустить структурных изменений в организме был разработан комплекс лечебных мероприятий, в котором наряду с применяемым медикаментозным вмешательством осуществлялась лечебная физкультура. Выполняемые комплексы специальных упражнений позволяют устранять первичные нарушение опорно-двигательного аппарата. Выполнение заданий осуществляют на тренажерах для спины.

Разновидности

В специализированных магазинах можно приобрести конструкции разных типов.

Подбор каждой конструкции проводится индивидуально и зависит от возраста, характера выявленной патологии позвоночника и суставов, направленности действия при выполнении профилактических мероприятий.

Конструкция является универсальным устройством для любого поколения.

  • использовать может как подросток, так и человек в годах;
  • эффективно воздействует в терапии растяжений;
  • конструкция безопасно и имеет небольшой ряд ограничений по состоянию здоровья;
  • результат хирургической практики показал, что устройство способно вылечить грыжу и избавить от болезней в спине за счет эффекта растяжения.

Тренажеры для пресса и спины не требуют значительных физических нагрузок и можно использовать при грыже.

Среди недостатков, отмечаемых при использовании устройств:

  • индивидуальный подход к выполнению комплексов занятий;
  • применение ограничено при ряде заболеваний.

При ежедневно оказываемом напряжении на тело функциональность работы позвоночника начинает спадать. Частое отмечание головокружений, боль ноющего характера в шее, нарушение деятельности внутренних органов являются признаком смещения позвоночного столба.

Показания к применению тренажера для позвоночника:

  • остеохондроз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • кифоз и сколиоз;
  • радикулит;
  • боли хронического течения в спине;
  • искривление позвоночного столба;
  • врожденная патология ОДА;
  • слабость мышц спины, профилактика заболеваний.

Использование конструкций показано не всем. Существует ряд ограничений:

  • беременность и период лактации;
  • паралич;
  • болезни сердца и сосудов;
  • свежие раны: при выполнении физических нагрузок может произойти открытие;
  • гипертония;
  • энцефалит;
  • туберкулез;
  • холецистит;
  • почечнокаменная болезнь;
  • онкология;
  • пупочная грыжа;
  • отслоение сетчатки глаза;
  • болезни нервной системы: болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, эпилепсия;
  • психические заболевания.

А также ограничено применение тренажера для спины в случае наличия инсульта, срок которого не превышает 12 месяцев. Временно прекращают физические упражнения при хронических заболеваниях в период эскалации.

За счет тракции эффективно проводится профилактика болезней позвоночника и суставов, не дающая развиться перемещению в отделах позвоночного столба. Искривление позвоночника устраняют при помощи конструкций за счет вертикального вытяжения. Тракционные тренажеры эффективно воздействуют при остеохондрозе и сколиозе.

Наиболее часто отмечается развитие патологии в позвоночном столбе в виде появления межпозвоночной грыжи. Использование специальных тренажеров позволяет вылечить больного на любой из стадий развития болезни, минуя оперативное вмешательство. Это оказывается за счет декомпрессионного и антигравитационного воздействия.

При грыже, формирующейся в межпозвонковом пространстве происходит нарушение эластичности дисков, амортизации при вертикально подаваемым нагрузкам, в результате чего происходит нарушение питания тканей и разбалансировка элементов. В процессе применения устройств у пациента происходит восстановление трофики межпозвоночных дисков.

Обзор конструкций

Существует большое число конструкций направленного действия на патологию суставов и позвоночника.

Инверсионный стол при грыже позвоночника - Идеальный турник-брусья

Подбор тренажеров осуществляет только врач. Нельзя самостоятельно, не учитывая состояние организма, приниматься за занятия на выбранной конструкции без предварительного посещения врача.

Разберем некоторые из тренажеров, предлагаемых для приобретения.

Сторонники такого метода лечения как инверсионная терапия утверждают, что использование тренажера позволяет избавиться от боли в спине путём снятия нагрузки со спины и растяжения межпозвоночных дисков.

Так же к положительным эффектам тренажера относят:

  1. улучшение ocaнки;
  2. снятие нaпpяжeния в мышцax;
  3. пpoфилaктикa такой болезни как варикозное расширение вен;
  4. укpeпление cвязкок;
  5. увeличение гибкocти и aмплитуды движeний;
  6. расслабление и снятие стресса;
  7. стимулиpoвaние кpoвooбpaщeния и тoка лимфы.

Данный тренажер имеет следующие противопоказания:

  1. глаукома;
  2. гипертоническая болезнь 2 ст.;
  3. аритмия;
  4. аневризмы сосудов головного мозга;
  5. церебросклероз;
  6. хронические соединительнотканные заболевания;
  7. ИБС в преступном периоде;
  8. старческая деменция;
  9. вентральные грыжи;
  10. протезированные суставы;
  11. инвертофобии;
  12. беременность.

С помощью такого приспособления за какие-то 15 минут можно снять напряжение с позвоночника после тяжелого трудового дня. Польза инверсионного стола:

  • расслабление мышц спины;
  • устранение мышечных спазмов;
  • повышение притока крови к головному мозгу и сердцу;
  • восстановление позвоночных связок;
  • зажатое межпозвонковое пространство растягивается;
  • снимается давление со спинномозговых нервных окончаний, причиняющее пациенту боль;
  • стимулируется кровообращение;
  • профилактика варикозного расширения вен;
  • исправляется осанка, развивается гибкость;
  • повышение активности лимфатической системы: снимаются отеки, воспаления, ускоряется метаболический обмен в организме, значит, повышается иммунитет, устраняются целлюлит и лишний вес.

Инверсия – это переворачивание человека вверх ногами для перераспределения давления на позвоночник. Эта простая и действенная методика известна человечеству со времен легендарного Гиппократа, который задокументировал её суть в своих трудах: за четыре столетия до нашей эры лекари привязывали пациентов с болью в спине за колени и лодыжки к лестнице, а затем переворачивали её на 180 °C.

Разумное использование инверсионного вытяжения позвоночника позволяет достичь сразу нескольких положительных эффектов:

  • Снять боли в спине;

  • Замедлить старение межпозвоночных дисков;

  • Выровнять осанку;

  • Простимулировать кровообращение и нервное взаимодействие;

  • Избежать уменьшения роста с возрастом из-за декомпрессии;

  • Устранить застойные явления во внутренних органах;

  • Натренировать вестибулярный аппарат;

  • Снять мышечные боли и усталость после спортивных тренировок;

  • Предупредить и уменьшить явления варикоза и целлюлита;

  • Обеспечить наилучшее снабжение головного мозга кислородом.

Каков принцип работы? Инверсионный тренажер представляет собой прочную плоскую столешницу с поручнями для рук, креплениями для ног и высокой опорой, относительно которой тренажер вращается. Врачи рекомендуют заниматься на инверсионном столе по 10 минут в день, начиная с наклона 25 °C и постепенно увеличивая его до 180 °C, то есть, до положения верх ногами.

Помимо простого зависания вниз головой, вы можете выполнять на инверсионном тренажере следующие простые упражнения:

  • Находясь в перевернутом положении, тянуться бедрами вверх или слегка сгибать ноги в коленях;

  • Зафиксировав ноги, класть руки за голову или на грудь и приподнимать корпус на 30 °C относительно поверхности стола, притом, чем больше будет перевернут тренажер, тем сильнее будет нагрузка на мышцы;

  • В положении вниз головой держать руки прижатыми вдоль корпуса и пытаться «приседать наоборот», то есть, притягивать бедра к стопам;

  • Самое эффективное при межпозвоночной грыже упражнение на инверсионном тренажере – это вращение, нужно просто зафиксировать ноги, перевернуться вниз головой, а затем с помощью поручня вращаться на 90 °C то в одну, то в другую сторону.

Какова эффективность такого вытяжения позвоночника? Строго говоря, занятия на инверсионном столе не являются самостоятельной методикой лечения межпозвоночной грыжи. Такие тренировки способствуют скорейшему выздоровлению, предупреждают увеличение протрузий и их переход в грыжу межпозвоночного диска.

Инверсионная терапия хорошо работает в сочетании с другими консервативными методами лечения грыжи. А тем пациентам, у которых идёт острый воспалительный процесс, или имеются сопутствующие патологии позвоночника, или вес превышает допустимую норму, заниматься на инверсионном столе нельзя. В любом случае, начинать тренировки не стоит без консультации с лечащим врачом.

Инверсионный стол – показания и противопоказания

Человеческий скелет устроен так, что во время вытяжения в первую очередь растягиваются дугоотростчатые суставы позвоночника, и особенно сильно – в поясничном и шейном его отделах. Давайте разберемся, что же происходит в этот момент внутри межпозвоночных дисков?

Фиброзные кольца деформируется неравномерно: задние отделы растягиваются, а передние, наоборот, сужаются, потому что вытяжение заставляет позвонки сближаться передними краями. Если представить себе горизонтальный срез позвоночника в этой ситуации, он будет иметь форму клина с вершиной, торчащей из спины.

Желеобразное содержимое межпозвоночных дисков перетекает из сжатых передних отделов в освободившиеся задние. А если задние стенки фиброзных колец недостаточно эластичны (как это и бывает у людей с больным позвоночником), происходит их перегрузка и разрыв с последующим выпячивание межпозвоночного ядра. Но ведь это и есть грыжа!

Вытяжение позвоночника само по себе способствует образованию микротрещин и микроразрывов в заднебоковых и задних отделах фиброзных колец, то есть, повышает риск возникновения протрузий и грыж, от которых пациент и пытается избавиться с помощью вытяжения.

Сторонники тракционной терапии охотно перечисляют её достоинства:

  • Увеличение высоты дисков;

  • Расширение фораминального отверстия;

  • Устранение давления на нервные корешки;

  • Нейтрализация венозного застоя;

  • Ускорение микроциркуляции крови и лимфы.

Но они почему-то забывают упомянуть о том, что все эти эффекты держатся, лишь пока дугоотростчатые суставы находятся в растянутом состоянии. Как только процедура вытяжения завершится, пациент встанет на ноги, и его позвоночник примет прежнюю форму. Правда, фиброзные кольца к этому моменту уже будут перерастянуты, а то и повреждены.

«Сухие» и аппаратные методы вытяжения позвоночника при протрузиях и грыжах межпозвоночного диска абсолютно противопоказаны, поскольку они вызывают дальнейшую экструзию межпозвоночных дисков, ведут к увеличению грыжевого выпячивания и повторному грыжеобразованию.

Инверсионный стол при грыже может помочь человеку в таких ситуациях:

  • при сильных болях, которые возникают как следствие компрессии (ущемления) нервных окончаний;
  • при регулярных силовых нагрузках на организм, а также после завершения трудного рабочего дня;
  • при сокращении размеров межпозвонковых дисков;
  • для лечения варикозного расширения вен;
  • при застойных явлениях в области желудочно-кишечного тракта;
  • для восстановления организма после родов.
Инверсионный стол помогает устранить варикозное расширение вен

Инверсионный стол помогает устранить варикозное расширение вен.

При выполнении лечебных занятий на столе-тренажере происходит интенсивный кровоотток из нижних конечностей, что способствует снижению нагрузки на сердечно-сосудистую систему, улучшению кровообращения мозга, восстановлению работы лимфатических сосудов. Все эти процессы влияют на повышение защитных сил организма, их укрепление и усиление жизненного тонуса.

Поскольку упражнения осуществляются в позициях с пребыванием тела вниз головой, прилив крови к ней может вызвать негативные последствия для глаз и головного мозга. Для того чтобы избежать отрицательного влияния, организм следует приучать к перевернутому положению поэтапно. Так, при ежедневной работе на тренажере угол наклона следует менять каждую неделю не больше чем на 5°.

Пациентам пожилого возраста, а также тем, кто страдает частыми головокружениями, следует заниматься в присутствии врача.

Лечение на инверсионном столе нельзя проводить людям, которые имеют:

  • гипертонические заболевания;
  • аритмию;
  • ишемические заболевания сердечно-сосудистой системы в период их обострения;
  • грыжу в брюшной полости;
  • церебросклероз;
  • воспаление слизистой оболочки глаза (конъюнктивит);
  • остеопороз;
  • аневризму сосудов головного мозга;
  • злокачественные опухоли в спинном мозге;
  • деменции и др.
Лечение на инверсионном столе нельзя проводить людям, которые страдают от ишемических заболеваний сердечно-сосудистой системы

Лечение на инверсионном столе нельзя проводить людям, которые страдают от ишемических заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Отрицательные последствия занятия на столе-тренажере будут иметь для людей, у которых наблюдается течение различных воспалительных процессов в опорно-двигательном аппарате. Нельзя работать с тренажером и в случаях, когда в костях или суставах есть инородные тела в виде штифтов и имплантов. Женщинам, ждущим ребенка, и детям до 16 лет тоже нельзя работать со столом.

Инверсионный стол — это легкий раскладной тренажер для спины, который позволяет сделать вис вниз головой у себя дома.

Ежедневные упражнения на таком тренажере значительно облегчают состояние, снимают отечность, уменьшают воспаление и купируют боли в спине. Еще его используют для профилактики других проблем со спиной. Стол лучше подобрать тот, который посоветует ваш терапевт, чтобы он идеально подходил для решения вашей индивидуальной проблемы.

Инверсионный стол складывается, поэтому при необходимости его можно сложить и убрать в кладовку. Стол регулируется по высоте и подходит под любой рост, а его металлическая конструкция свободно выдерживает вес до 130 килограмм. Конструкцию можно отрегулировать так, чтобы угол наклона сначала был небольшим, затем постепенно увеличить его до 60 градусов, либо же выполнить полную инверсию, то есть переворот вниз головой. Для тех, кто страдает межпозвоночной грыжей, полная вытяжка на таком тренажере особенно важна.

Заболевания, при которых противопоказаны занятия на инверсионном столе:

  • гипертония,
  • аритмия,
  • глаукома,
  • ишемическая болезнь сердца,
  • старческие деменции (слабоумие, появляющееся в результате поражений головного мозга),
  • поражения артерий головного мозга,
  • послеоперационные грыжи.

Также занятия на инверсионном столе противопоказаны беременным женщинам.

При гипертонии занятия на инверсионном столе противопоказаны

В современных методиках лечения заболеваний спины инверсионный стол при грыже позвоночника, занял довольно прочную позицию, как средство терапии этой патологии. Несмотря на современный вид и материалы, инверсионный стол был придуман еще во времена Гиппократа: знаменитый лекарь переворачивал вниз головой своих пациентов, страдающих межпозвоночными грыжами, привязывая их к специальной лестнице.

Инверсионный стол представляет собой устройство для выполнения упражнений, направленных на снятие болевых ощущений при грыже позвоночника. Особенности конструкции позволяют выполнять данные упражнения под различными углами наклона, т. е. вниз головой или вниз ногами. При таких условиях можно регулировать нагрузку на позвоночник, что как раз и оказывает терапевтическое действие.

Столы бывают различных конструкций и подбираются индивидуально для конкретного пациента. Врач при выборе руководствуется тяжестью заболевания и морфологическими особенностями человека: его ростом, весом, телосложением.

Инверсионный стол выполнен из легких, но довольно прочных материалов. Он способен выдержать человека весом 130–140 кг. Кроме того, устройство может складываться, принимая компактные размеры, что позволяет хранить его в сравнительно небольшом помещении или даже в шкафу.

Ввиду того что стол может менять угол наклона своей плоскости почти до 180º, т. е. становиться практически вертикальным, на нем можно проводить полноценное вытягивание позвоночника не только при межпозвонковой грыже, но и в качестве профилактики ее появления.

Несмотря на простоту и эффективность методов лечения на инверсионном столе, есть ряд состояний и патологий, при которых такая терапия противопоказана:

  • глаукома;
  • гипертоническая болезнь;
  • аритмия;
  • аневризма сосуда в головном мозге;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • преклонный возраст;
  • наличие протезов в суставах;
  • инвертофобия, боязнь перевернутого состояния.

Инверсионный стол польза и вред при грыже

При всех этих состояниях переворачивание вниз головой, происходящее на столе, может привести к ухудшению ситуации и в редких случаях к летальному исходу. Так что перед началом применения инверсионного стола следует проконсультироваться с врачом. Есть еще 2 категории людей, которым противопоказано использование инверсионного стола — это беременные женщины и дети младше 15 лет.

Инверсионный стол – это тренажёр, который предназначен для занятий инверсионной терапией. Смысл данной методики в том, что упражнения выполняются в положении виса вниз головой. Это приводит к улучшению здоровья, устраняет боли в спине, улучшает иммунитет, повышает работоспособность и оказывает на организм другое положительное влияние.

При этом особенно полезен данный тренажёр при проблемах со спиной, а также при тех заболеваниях, которые связаны с межпозвоночными дисками.

Кроме лечения заболеваний позвоночника, включая грыжу диска, этот стол может быть использован и для терапии других заболеваний и патологических состояний. Кроме того, он оказывает и немалый положительный эффект:

  1. Улучшает осанку.
  2. Снимает напряжение в мышцах.
  3. Предотвращает варикозное расширение вен на ногах.
  4. Укрепляет связки.
  5. Увеличивает гибкость тела.
  6. Увеличивает амплитуду движения тела.
  7. Помогает расслабиться.
  8. Снимает стресс.
  9. Стимулирует кровообращение.
  10. Стимулирует лимфообращение.

Что же касается других показания для использования, то здесь необходимо проконсультироваться со специалистом.

Одна из самых популярных моделей инверсионного стола является B ody S culpture b i 2100 E . Причём заниматься на нём может человек с любым ростом и любым весом. В этом плане каких-то существенных противопоказаний не существует.

  • Бесплатная книга «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать»
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины — Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК . Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного , шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

    Проявления и диагностирование суставного синдрома

    Симптомы и лечение ушиба локтевого система

    Проявления и терапия энтезопатии ахиллова сухожилия

    Вальгусная деформация стопы — какие упражнения применяют для лечения?

    Проявления и лечение трохантерита тазобедренного сустава

  • Покалывания в правой ноге -что может быть причиной? 14 марта 2018
  • Проблемы с ходьбой из-за протрузии 13 марта 2018
  • Какой метод лечения нужен при моем диагнозе 12 марта 2018
  • Введение внутрисуставно русвиска или аналога 11 марта 2018
  • Деформирующий остеохондроз и нестабильность шейного отдела позвоночника
  • Подводное тракционное вытяжение позвоночника

    От «сухих» методов вытяжения позвоночника переходим к «мокрым». Термин «тракция» дословно означает «растягивание», соответственно, подводная тракционная терапия – это комплекс мероприятий по вытяжению позвоночника в условиях погружения под воду. Как родилась эта методика, и чем она лучше «сухих» аутогравитационных способов?

    Подводное вытяжение позвоночника обладает рядом преимуществ:

    • Вода естественным образом поддерживает человека, нейтрализуя давление большей части его массы на позвоночник, а также расслабляет мышцы и обеспечивает более равномерное распределение нагрузки во время процедуры;

    • Повышение температуры воды и добавление в нее веществ с лечебным действием позволяет добиться ещё большего расслабления и благотворного влияния на здоровье пациента.

    Одновременное воздействие тракции и теплой воды даёт хороший эффект при лечении межпозвоночной грыжи, спондилеза, дискогенного радикулита, начальной стадии болезни Бехтерева и многих других патологий позвоночника. Процедура проводится либо в пресной воде, либо в природных минеральных водах, либо в искусственно созданных лечебных ваннах с добавлением сероводорода, радона, морской соли и скипидара.

    Каждый из типов подводной тракционной терапии с использованием лечебных вод обладает своими преимуществами:

    • Скипидарные и сероводородные ванны эффективно расширяют сосуды, стимулируют кровообращение и лимфоток, улучшают состояние кожи, способствуют похудению и устранению целлюлита, нейтрализуют застойные явления в организме и наиболее интенсивно расслабляют мышцы;

    • Ванны с морской сольюпоказаны больным тромбофлебитом, атеросклерозом, варикозом и другими сосудистыми патологиями, поскольку хлоридно-натриевые соли и йод благотворно влияют на состояние вен и капилляров, укрепляют их стенки, повышают эластичность и устраняют застой крови;

    • Радоновые ванны хорошо снимают боль, поэтому в них проводится тракционная терапия у больных с заболеваниями позвоночника, сопровождающимися выраженным болевым синдромом (грыжа межпозвоночного диска, спондилолистез, радикулит, остеохондроз).

    Подводное вытяжение позвоночника наиболее актуально при межпозвоночной грыже поясничного отдела, поскольку положение в воде с вытянутыми вперед ногами сразу уменьшает лордоз и снимает корешковые боли. Специалисты отмечают также, что эта методика слабо помогает больным с очень крупной межпозвоночной грыжей (более 6 см), и оказывает более выраженное лечебное действие на мужчин, чем на женщин. Видимо, это связано с тем, что у среднестатистического мужчины лучше развит мышечный корсет, который после процедуры поддерживает спину.

    Подводное вытяжение позвоночника бывает нескольких типов:

    • Вертикальное и горизонтальное;

    • Путем простого провисания и с отягощением грузами.

    Подводное вытяжение позвоночника по методике Молла-Бюшельбергера – это именно то лечение, за которым больные со всей Европы приезжают на венгерские курорты. Сам автор, доктор К. Молл (1953 г.р.) называет такую тракционную терапию «нагрузочными ваннами».

    Национальный институт ревматологии и Государственная ревматологическая клиникаСвятого Андре (г. Хевиз) подтверждают эффективность методики Молла и подкрепляют свое мнение результатами многочисленных исследований, проведенных за эти годы на курортах Венгрии: у большинства пациентов удается в кратчайшие сроки устранить болевой синдром и обеспечить стойкую ремиссию.

    Отечественные специалисты более сдержанно отзываются о вертикальном подводном вытяжении позвоночника. В нашей стране такую тракционную терапию не применяют ни в одном из санаториев и оздоровительных центров.

    По мнению российских физиотерапевтов и ревматологов, этот метод плохо подходит для лечения грыжи межпозвоночного диска по нескольким причинам:

    • Процедура слишком сильно повышает внутридисковое давление, что чревато микротравмами и разрывами фиброзных волокон;

    • Нагрузочная тяга недостаточно точно регулируется и дозируется, к тому же она воздействует на весь позвоночник сразу, а не только на диск, пораженный грыжей;

    • После процедуры больному приходится вставать на ноги и задействовать именно те мышцы, которые в данный момент должны оставаться расслабленными, чтобы лечебный эффект от вытяжения закрепился.

    Российский физиотерапевт В.А. Лисунов изобрел методику подводного вытяжения позвоночника, при которой риск получения повреждений минимален, а терапевтический эффект весьма выразителен. Тракционная терапия по Лисунову выглядит так: пациента укладывают на наклонную, почти горизонтальную плоскость, плечевой пояс фиксируют, а груз крепят к бедрам.

    Этот способ вытяжения является более щадящим, нежели вертикальная тракция, а также более современным, поскольку установка Лисунова позволяет с точностью до грамма рассчитать нагрузку для каждого конкретного пациента. Горизонтальное подводное вытяжение по методике Лисунова с успехом применяется во многих российских клиниках уже двадцать лет, и клиническая практика подтверждает его эффективность при лечении межпозвоночной грыжи.

    Перед тем, как отправиться в санаторий или на курорт, где есть возможность посещать процедуры подводной тракционной терапии, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом, пройдите рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование позвоночника, и возьмите результаты с собой, чтобы показать тамошнему специалисту.

    В течение всего периода лечения межпозвоночной грыжи методом подводного вытяжения позвоночника нужно беречь себя, избегать резких движений и нагрузок, тепло одеваться, избегать сквозняков и носить специальный поддерживающий корсет, которым вас наверняка обеспечат в санатории. В неделю проводится до пяти процедур, а всего стандартный курс подводной тракционной терапии включает в себя до пятнадцати процедур. После лечения необходимо в течение полутора-двух месяцев продолжать носить корсет и спать на ортопедическом матрасе.

    Подводная тракционная терапия используется в качестве вспомогательной методики лечения следующих заболеваний:

    • Грыжи межпозвоночного диска;

    • Люмбалгии с неврологическими симптомами;

    • Нарушений гибкости и ограничений двигательной свободы позвоночника;

    • Сколиоза, кифосколиоза и люмбоишиалгии;

    • Корешковой компрессии;

    • Уплощения поясничного лордоза;

    • Начальной стадии болезни Бехтерева;

    • Компрессионной радикулопатии;

    • Дискогенного радикулита;

    • Прогрессирующего спондилеза и спондилостеза.

    Подводное вытяжение позвоночника противопоказано в следующих случаях:

    • На острой стадии воспалительного процесса с ярко выраженным болевым синдромом;

    • При секвестрированной грыже межпозвоночного диска и сдавлении «конского хвоста»;

    • В возрасте старше 60-ти лет и при массе тела свыше 100 кг;

    • На этапе реабилитации после ламинэктомии;

    • При нестабильности позвоночника, остеопорозе, переломах;

    • На фоне воспалительных заболеваний межпозвоночного пространства (арахноидита, спаечного эпидурита);

    • При наличии опухолей любой этиологии и туберкулезного спондилита;

    • У больных тяжелой сердечной и/или легочной недостаточностью, а также при наличии кожных заболеваний, исключающих контакт с водой.

    Правила занятий

    Оптимальное время для первого занятия на тренажере — от 2 до 5 минут. Даже при отсутствии болевых ощущений не следует продлевать упражнение. Угол наклона в 60° устанавливают через неделю постоянной работы на столе. Полной инверсии достигают не раньше чем через 14 дней.

    Показателем того, что человек привык к тренажеру, является степень расслабленности, которой ему удается достигать.

    Вытяжение позвоночника

    При тренировках на столе-тренажере следует придерживаться следующих рекомендаций:

    • заниматься в удобной одежде и обуви (лучше на шнурках);
    • не упираться спиной в стол, если ноги не были надежно и комфортно зафиксированы;
    • обязательно закреплять ремень безопасности;
    • менять одно положение на другое нужно плавно, без рывков;
    • не вставать с тренажера сразу после завершения занятия, а выждать 2-3 минуты, находясь при этом в горизонтальном положении;
    • по завершении работы необходимо еще немного полежать.
    Оптимальное время для первого занятия на тренажере до 5 минут

    Оптимальное время для первого занятия на тренажере до 5 минут.

    При каждом сеансе работы на столе-тренажере следует обращать внимание на малейший дискомфорт, возникающий в ходе тренировки, прекращать терапию при его возникновении.

    Инверсионный стол представляет собой столешницу с моделирующей ее наклон опорой, креплениями для ног и поручнями для удержания равновесия. Длительность занятия на тренажере составляет 10 минут в день, при этом с каждым занятием нужно постепенно изменять угол наклона, начиная с положения небольшого наклона и постепенно приходя к положению вниз головой.

    Вытяжение позвоночника терапевтическим матом Detensor

    Переходя к аутогравитационным горизонтальным методам вытяжения позвоночника, остановимся подробно на самом эффективном инвентаре для этих целей. Речь о терапевтическом мате немецкого производства Detensor, который позволил тысячам людей по всему миру избавиться от мучительных болей в спине естественным и безопасным способом.

    Если у вас межпозвоночная грыжа, врач наверняка рекомендовал вам спать на специальном ортопедическом матрасе. Но мат Detensor – это нечто большее, чем просто матрас, поскольку его конструкция намного более сложна и совершенна. Терапевтический мат Detensor был изобретен в 1980 году немецким физиотерапевтом Куртом Кинляйном, и с тех пор претерпел несколько изменений, позволивших сделать его идеальным.

    Лежание и сон на этом мате приносят пациенту с больным позвоночником тройную пользу:

    • Расстояние между позвонками увеличивается, а вместе с тем ослабевает давление на защемленные нервы, по вытяжение позвоночника происходит намного более плавно и бережно, нежели при использовании вертикальных методик;

    • Массируются околопозвоночные мышцы, усиливается кровоснабжение и лимфоток, ускоряется наполнение и восстановление межпозвоночных дисков;

    • Создаются комфортные условия для отдыха и сна в любой позе, конечности не затекают, человек просыпается отдохнувшим и полным сил.

    Каков принцип лечебного действия терапевтического мата? Терапевтический мат Detensor представляет собой плоскость, на которой под специально рассчитанными углами располагаются ребра из эластичного и упругого материала. Когда человек ложится на мат, ребра прогибаются и одновременно раздвигаются, что и обеспечивает эффект бережного вытяжения позвоночника.

    Весомую часть жизни человек проводит во сне, и все это время на его позвоночник действует сила, равная примерно четверти от общей массы тела. А отдых на терапевтическом мате позволяет снизить эту нагрузку до 5-7%. Примечательно и то, что мат Detensor выпускается с тремя вариантами жесткости: для людей с большим весом, для пациентов обычной комплекции и для маленьких детей.

    Сон на терапевтическом мате показан при следующих патологиях:

    • Компрессионные переломы;

    • Сколиоз, остеопороз, остеохондроз;

    • Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков;

    • Нарушения осанки;

    • Усталость от интенсивных физических нагрузок;

    • Хронические головные боли и мигрени.

    Противопоказаний у терапевтического мата Detensor нет.

    Упражнения при грыже позвоночника

    Кроме зависания вниз головой, на инверсионном столе можно также выполнять такие несложные упражнения:

    1. Перевернувшись вниз головой, стараться тянуть вверх ягодицы и бедра. Если этого сделать не получается, можно начать аккуратно сгибать ноги в коленях.
    2. Закрепив ноги, приподнимать верхнюю часть туловища на одну треть. При этом руки следует положить на грудь или под голову.
    3. Еще одним эффективным упражнением являются приседания. В положении вниз головой нужно выпрямить руки и прижать их к бокам. Затем, сгибая колени, попытаться притянуть кисти рук к стопам.
    4. При грыже позвоночника очень полезны вращения на инверсионном столе. Для выполнения упражнения нужно закрепить ноги, перевернуться вверх ногами. Затем взяться одной рукой за поручень и повернуть верхнюю часть тела на 90 градусов, при этом оставляя бедра и ноги в исходном положении. Повторить упражнение, вращаясь в другую сторону.

    Описанные упражнения помогают облегчить боль в позвоночнике, привести в тонус ослабленные мышцы нижних конечностей.

    Наиболее эффективное упражнение выполняется в висячем положении вниз головой, при котором спина не касается столешницы тренажера. В этой позиции следует максимально расслабиться, опустить локти на пол или положить их на грудь.

    Держась руками за опору, тянут тело вниз. Затем прогибают спину в области поясницы. После, продолжая держаться за опору, переворачивают часть туловища на 90° сначала вправо, затем влево.

    Грыжа позвоночника требует ежедневной работы на тренажере в течение 10-15 минут. При этом нужно следить за тем, чтобы угол наклона менялся, так как необходимо задействовать как можно большее количество мышц. Возвращаться в первоначальное положение следует с помощью рук, не приподнимая головы или корпуса.

    Делают на специальном столе и перевернутые приседания, при которых подтягивают тело вверх, сгибая при этом колени. Разместив руки на груди, отрывают от поверхности столешницы верхнюю часть тела на 30°. Такое скручивание поможет укрепить мышцы пресса.

    Перевернутые приседания помогают укрепить мышцы пресса

    Перевернутые приседания помогают укрепить мышцы пресса.

    При занятиях можно оставлять инверсионный угол наклона на одном уровне или менять горизонтальное положение каждые 25-30 секунд на угол в 60°.

    Гравитационные ботинки для вытяжения позвоночника

    Существует более мобильный, простой и доступный инвентарь для вытяжения позвоночника – это гравитационные ботинки. Они представляют собой широкие и мягкие съемные манжеты, фиксируемые вокруг ног с помощью регулируемых ремней. На подошве гравитационных ботинок есть специальное крепление, с помощью которого можно надежно закрепить ноги на перекладине обычного турника и повиснуть вниз головой, не опасаясь падения.

    Такой инвентарь можно встретить в арсенале многих профессиональных спортсменов, а также среди лечебного оборудования санаторно-курортных учреждений и оздоровительных центров. Пользоваться ботинками очень легко, к тому же они быстро и эффективно снимают усталость. Регулярное висение на турнике вниз головой формирует красивую осанку, избавляет от головных болей и мышечных спазмов, продлевает молодость спины и всего тела. Но насколько полезны такие ботинки людям с больным позвоночником?

    Как гравитационные ботинки спасают от боли в спине? Висение на ботинках относится к аутогравитационным вертикальным методам вытягивания позвоночника, как и занятия на инверсионном тренажере, но работает оно совсем по-другому. На тело хотя и воздействует исключительно сила притяжения и собственного веса, но под спиной нет опоры в виде жесткого стола.

    Поэтому эффект вытяжения более сильный. Расстояние между позвонками увеличивается, межпозвоночные диски наполняются жидкостью и расправляются, давление на нервные корешки ослабевает, и боль в спине отступает. Но на положительный эффект можно рассчитывать только тем людям, чей позвоночник практически здоров.

    Противопоказания: висение на гравитационных ботинках строго противопоказано пациентам с грыжей межпозвоночного диска в острой стадии, остеопорозом, сколиозом, спондилолистезом и прочими серьезными патологиями позвоночника. Пользоваться этим приспособлением без предварительной консультации с врачом и тщательного обследования не рекомендуется никому, поскольку висение вниз головой может привести к повреждению связок и межпозвоночных дисков и усугублению имеющихся проблем.

    Противопоказания и риски вытяжения позвоночника при грыже

    Какие еще преимущества отмечают пациенты?

    • Спина расслабляется, устраняются мышечные спазмы.
    • Улучшается осанка.
    • Устраняется сдавливание спинномозговых нервных окончаний.
    • Тренируются мышцы и восстанавливаются позвоночные связки.
    • Улучшается кровоснабжение.

    Но для занятий на этом простом тренажере существует достаточно обширный список противопоказаний:

    • гипертония (повышенное давление);
    • аритмия (нарушения сердечного ритма);
    • глаукома (заболевание органов зрения);
    • коронарная болезнь сердца;
    • деменция (старческий маразм);
    • болезни артерий мозга;
    • послеоперационные грыжи;
    • беременность.

    Нельзя выполнять упражнения, предусматривающие ударные нагрузки (по принципу стэп-аэробики), а также сильное скручивание корпуса. Противопоказаны занятия футболом и другими видами спорта с мячом, лыжами и спортивной ходьбой, бодибилдингом, тяжелой атлетикой и гиревым спортом, а также легкой атлетикой (прыжки).

    2. Достоинства и положительный эффект.

    Впрочем, если вы тренируетесь под руководством медика и точно выполняете разработанный для вас комплекс, то подобные упражнения и не будут включены в программу восстановления.

    Занятия проводятся под контролем реабилитолога, который следит за точностью выполнения упражнений и правильным дыханием пациента.

    Еще одно важное правило: выполнять упражнения нужно в положении лежа или полулежа. При этом нагрузку следует распределять равномерно на обе конечности.

    Повторять одно и то же упражнение не следует более 20 раз.

    Когда нельзя использовать тренажер для спины и при грыже позвоночника? Когда во время их выполнения, пациент ощущает острую боль. Для устранения болевых ощущений рекомендован релаксирующий комплекс, предполагающий пассивное растяжение мышц в течение 10-секундных отрезков, а также отдых в положении лежа с согнутыми в коленях ногами.

    Позвоночная грыжа не станет препятствием для выполнения физических упражнений. Правильно разработанный комплекс упражнений поможет быстрее победить недуг, а компетентные советы врача-реабилитолога позволят избежать болей и осложнений в период реабилитации. Ну и конечно не забывайте о ношение бандажа для позвоночника при грыже.

    Польза данного тренажера велика. Чтобы оценить ее, нужно основательно разобраться в том, для чего нужен инверсионный стол.

    Данное приспособление поможет решить следующие задачи:

    1. Сохранит целостность межпозвонковых дисков.
    2. Укрепит связки.
    3. Ускорит кровообращение, благодаря чему ткани интенсивнее будут насыщаться питательными веществами.
    4. Улучшит осанку.
    5. Снимет стресс с позвоночного столба.

    Хотя список полезных свойств немал, тренажер для вытягивания позвоночника имеет и свои запреты.

    Он противопоказан в следующих случаях:

    1. Патологии неврологического характера, которые сопровождаются головокружением, повышенным чувством усталости, судорогами, покалыванием, нарушением когнитивных способностей.
    2. Рефлюксная болезнь, нарушения в работе почек или желчного пузыря и прочие дисфункции пищеварительного тракта.
    3. Отслоение сетчатки, глаукома, хронический синусит и другие заболевания глаз, носа, ушей и органов равновесия.
    4. Остеопороз, вывихи и травмы скелета и костей.
    5. Гипертония, прием антикоагулянтов, нарушение кровообращения.
    6. Состояния, при которых сильные физические нагрузки запрещены (ожирение, беременность, недавно перенесенная операция).

    К тому же тренажер для позвоночника имеет и возрастные ограничения. Они распространяются не на взрослых, а на детей и подростков. Тренажер для вытяжки позвоночника противопоказан лицам, не достигшим 15-ти лет. Однако это общие рекомендации: каждый конкретный случай рассматривается доктором индивидуально. Если специалист примет положительное решение, занятия на тренажере должны проводиться строго под его наблюдением.

    Инверсионный стол при грыже позвоночника: используем правильно

    Первые несколько занятий на тренажере следует делать в ортопедическом центре. На первых этапах важно участие опытного инструктора, который покажет технику выполнения упражнений при грыже и ту нагрузку, которая подойдет организму пациента исходя из его индивидуальных особенностей.

    Однако и в этом случае, чтобы предупредить возможность нанесения вреда здоровью, следует постоянно консультироваться у специалиста.

    Каждый решает самостоятельно, где ему лучше заниматься. Преимущества работы в зале состоят в том, что в нем достаточно места, инструктор всегда находится рядом, нет необходимости отвлекаться на семейные дела. Работа в домашних условиях привлекательна потому, что возможность тренироваться есть у всех членов семьи, нет очереди к тренажеру, занятиям можно посвятить любое время, в т.ч. вечерние часы.

    Первые несколько занятий на тренажере следует делать в ортопедическом центре

    Первые несколько занятий на тренажере следует делать в ортопедическом центре.

    Существует несколько разновидностей столов-тренажеров. Для дома можно приобрести как механические модели, так и электрические. Многие из них легко разбираются, поэтому тренажеры можно хранить в шкафу. Однако у таких простых конструкций есть один существенный недостаток. Небольшой вес свидетельствует об их ненадежности.

    1. Инверсионная терапия.

    Дома его следует установить таким образом, чтобы вокруг оставалось достаточно свободного места. Внизу необходимо положить плотное покрытие, чтобы избежать скольжения конструкции.

    Каждый раз перед тем, как приступить к занятиям, неизменно проверяем все настройки тренажера. Это очень важно.

    1. Вращение. Большинство столов имеет три-четыре позиции настройки вращения: от самой быстрой скорости до наименьшей. Для начинающих всегда устанавливается медленный способ вращения. Далее в зависимости от своего веса и личных предпочтений можно постепенно увеличивать скорость.
    2. Высота. Нужно ослабить предохранительный винт, одной рукой вытащить фиксатор, а другой передвигать основную ось до отметки, превышающей рост на 2-3 см. Далее вставляют фиксатор и затягивают винт.
    3. Ограничительный ремень. С его помощью можно менять угол наклона. Если вы намереваетесь выполнить полную инверсию, то этот ремень можно вовсе отстегнуть.
    4. Платформа для ног. Необходимо настроить положение платформы таким образом, чтобы ноги фиксировались достаточно прочно, не испытывая при этом физических неудобств.

    Когда убедились, что все настройки тренажера выполнены правильно, можно приступать непосредственно к занятиям.

    Нужно встать спиной к столу, ноги по обе стороны от платформы, прислониться нижней частью тела, продеть ноги между зажимами и встать на платформу. Лодыжки должны быть плотно прижаты к задним зажимам. Далее надо дернуть рукоятку фиксатора к своим ногам до упора и убедиться в прочности фиксации. Никогда не упирайтесь спиной в стол, пока не будете уверены, что ноги держатся надежно, это может привести к многочисленным травмам.

    Медленно поднимайте руки и сложите их себе на груди. Если все настройки тренажера установлены как следует, то стол должен немного приподняться от пола и остановиться. Далее вращение стола происходит за счет движения рук.

    Инверсионный стол польза и вред при грыже

    Чтобы стол принял горизонтальное положение, руки следует медленно поднять над головой. Возвращаем себе исходное вертикальное положение, опускаем руки вниз. Полная инверсия возможна при отстегнутом ограничительном ремне. Руки надо завести за голову. В результате вы висите вниз головой, не опираясь на спинку. При возвращении в исходное положение не следует поднимать голову и пытаться приподнимать туловище, движения рук должно быть достаточно.

    Несмотря на то что занятия на инверсионном столе считаются щадящим вариантом борьбы с позвоночной грыжей и не предполагают прикладывания особых физических усилий, список противопоказаний очень широк. Перед тем как приобрести и использовать инверсионный стол при грыже позвоночника, обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача на наличие у вас таких недугов, как:

    • ушные инфекции;
    • ожирение (вес более 136 кг, рост выше 198 см);
    • брюшная или хиатальная грыжа;
    • состояние беременности;
    • глаукома;
    • поражение сетчатки;
    • опухоли в суставах;
    • конъюнктивит;
    • высокое артериальное и кровяное давление;
    • травмы таза, шеи и спины;
    • ишемия;
    • остеопороз;
    • недавние переломы, штифты, имплантаты в костях и суставах.

    Инверсионные тренажеры – профессиональное оборудование. Ими оснащены спортивные клубы и медицинские ортопедические центры всего мира. Начинать желательно в одном из таких центров под наблюдением личного тренера, который подскажет, как использовать инверсионный стол при грыже позвоночника, научит как правильно на нем заниматься, и пропишет индивидуальную нагрузку с учетом вашей физической подготовки.

    Изготовить инверсионный стол своими руками будет затруднительно. Правильно подобрать материалы, изготовить детали нужного размера, продумать все тонкости и собрать такую сложную конструкцию сможет только настоящий специалист.

    Несмотря на то, что этот тренажёр помогает избавиться от многих заболеваний, у него есть и свои противопоказания, которые обязательно необходимо учитывать перед началом процедуры. Именно поэтому использовать инверсионный стол можно только после консультации специалиста. Так, например, к основным противопоказаниям можно отнести:

    1. Глаукому.
    2. Гипертоническую болезнь 2 степени и больше.
    3. Аритмию.
    4. Аневризмы сосудов головного мозга.
    5. Церебросклероз.
    6. Хронические соединительнотканные заболевания;
    7. ИБС в приступном периоде.
    8. Старческую деменцию.
    9. Вентральные грыжи.
    10. Протезированные суставы.
    11. Инвертофобии.

    Также заниматься инверсионной терапией противопоказано на всех сроках беременности. Что же касается детей, то в этом случае вопрос решается строго индивидуально, но всё же дети до 15 лет на данную терапию не допускаются.

    Многие интересуются, можно ли сделать такой стол своими руками. Да, действительно, ничего хитрого в этом приспособлении нет, однако данное приспособление лучше всего приобрести в специализированном магазине — только в этом случае можно получить весь необходимый эффект.

    Кстати, лечение вниз головой практиковалось ещё во времена Гиппократа. Его современник несколько раз описывал процедуру, в которой знаменитый врач привязывал пациента к специальной лестнице, а потом переворачивал её так, что человек оказывался висящим головой вниз.

    Инверсионный стол: преимущества и противопоказания

    • Занятия на данном тренажере помогают избавиться от болевых ощущений, расслабиться;
    • снимается нагрузка со спины;
    • улучшается осанка;
    • за счет увеличения расстояния между позвонками устраняется сдавливание спинномозговых нервов;
    • укрепляются связки позвоночника, тренируются мышцы;
    • в результате притока крови к позвоночнику улучшается его кровоснабжение, к тканям поступает больше питательных веществ и кислорода;
    • устраняются искривления позвоночника;
    • снимаются спазмы мышц.

    Инверсионный стол польза и вред при грыже

    Инверсионный стол используется для профилактики варикозного расширения вен.

    Регулирование угла инверсионного наклона, его увеличение или уменьшение дают возможность работать на тренажере людям разного возраста и в любом физическом состоянии. Даже небольшой наклон в 25° принесет существенную пользу организму.

    Упражнения по вытягиванию не только обладают терапевтическим эффектом, но и снижают риск уменьшения человеческого роста, который нередко связан с возрастными изменениями. Упражнения на тренажере назначают подросткам от 16 лет, у которых замедлен рост.

    Занятия на инверсионном столе приносят пользу сосудам, поскольку тренируют их упругость, предупреждая болезни сердца. Упражнения улучшают работу мозга, в т.ч. тренируют мозжечок, который отвечает за равновесие.

    Инверсионный стол

    Инверсионный стол: противопоказания.

    Кинезитерапия – лечение позвоночника и суставов физическими упражнениями. Двигательные занятия – неотъемлемая часть полноценного лечения и профилактики различного типа болезней, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Для борьбы с грыжей позвоночника разработан целый ряд специальных упражнений. Некоторые из них подразумевают использование особых тренажеров.

    Инверсионный стол польза и вред при грыже

    Инверсионный стол при грыже позвоночника считается достаточно высокоэффективным. Это один из наиболее щадящих и действенных способов растяжения позвоночника и увеличения межпозвонкового пространства. Для этого не нужно выполнять много изнурительных упражнений в зале, надо всего лишь лечь на непродолжительное время на инверсионный стол. Отзывы о нем многочисленны и почти все восторженные.

    Можно ли заменить вытяжение позвоночника висением на турнике?

    В заключение разговора о вытяжении позвоночника давайте обсудим самый простой вертикальный аутогравитационный способ – висение на турнике ногами вниз. Для выполнения этого упражнения не нужно никаких специальных приспособлений или навыков, поэтому некоторые отечественные врачи прямо рекомендуют своим пациентам с грыжей межпозвоночного диска отправляться на детскую площадку или стадион, и висеть на турнике, — мол, боли как рукой снимет. Хороший ли это совет?

    Независимо от того, в каком отделе позвоночника у вас грыжа – в шейном, грудном или поясничном, висение на турнике вредно, и вот почему:

    • Для безопасного вытяжения позвоночника на каждую конкретную его точку должна воздействовать сила, равная не более чем 10% от общего веса человека. Если у вас грыжа поясничного отдела, то при висении на турнике на больной межпозвоночный диск будет оказывать давление вес всей нижней части вашего корпуса, а это не меньше 30% от общей массы тела. Перерастяжение и микроповреждения при такой нагрузке почти неизбежны;

    • Когда вы висите на руках, работает трапециевидная мышца, которая крепится к костям в двух точках, а своеобразной диагональю этой трапеции выступает позвоночник. Провисание под собственным весом заставляет трапециевидную мышцу сокращаться, а диагональ – укорачиваться, то есть, вы «спрессовываете» верхнюю часть своего позвоночника. При грыже шейного и грудного отделов висение на турнике вместо облегчения вызывает только усиление боли.

    Автор статьи:Волков Дмитрий Сергеевич | к. м. н. врач-хирург, флеболог

    Образование: Московский государственный медико-стоматологический университет (1996 г.). В 2003 году получил диплом учебно-научного медицинского центра управления делами президента Российской Федерации.

    Другие врачи

    Бег трусцой продлевает жизнь на 6 лет!

    Какие продукты, помимо омега-3 полезны для сердца и защищают от инсульта?

    Отзывы

    По рекомендации тренера приобрел стол для инверсионных тренировок DFC SJ6200 стоимостью чуть меньше 9,5 тысяч рублей. Понравилось то, что он относительно легкий, складной, удобный и имеет три режима инверсии. С помощью тренажера выполняю упражнения для укрепления спины. Отрицательных качеств пока не обнаружил.

    Приобрела инверсионную модель стола Apolloот Kettler. Отмечу то, что спортивное оборудование оказывает положительное влияние на вытягивание позвоночника и неплохо тренирует мышцы спины. Правда, конструкция громоздкая, хотя и трансформируемая. Поначалу тренироваться было сложно, но со временем привыкла.

    Выбирая между механическим столом и модификацией с электроприводом, отдал предпочтение в пользу второго тренажера. Заказал DFC L001 за 45 тысяч рублей. Оборудование имеет 2 мотора разной мощности и автоматический возврат конструкции в исходное положение. Тренировки помогают улучшить осанку. Существенный минус – высокая стоимость.

    Ольга, 35 лет, Рязань

    Инверсионный тренажер спас меня от операции! Работала на нем в течение 5 лет, почти каждый вечер. Времени уходило около 4-5 минут. Результат меня удивил, потому что сделала недавно МРТ, а грыжа пропала. Только протрузия осталась.

    Константин, 29 лет, Пенза

    Диагностировали грыжу в поясничном отделе. Страдал от сильных болей. Врач дал график работы на тренажере. Выполнял ежедневно, но минуты по 3. Сначала в зале работал. Но потом решил дома установить. Угол редко менял, т.к. у меня голова сначала кружилась. Потом в норму вошло. Занимаюсь больше года. Боли не возвращаются.

    Олег, 45 лет, Омск

    Были боли от защемления нервов. Прописали ношение корсета. Потом стал заниматься на тренажере. Через месяцев 6 стало лучше, поэтому решил не продолжать. И тут же обострение вернулось. Сейчас занимаюсь 5-6 раз в неделю. Дискомфорта в спине нет.

    Оставьте первый комментарий

    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.


    *