Упражнения от артрита коленного сустава

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Что такое артроз коленного сустава

Это заболевание носит дегенеративный характер. Артроз суставов коленей (гонартроз) объединяет патологии, имеющие одинаковый механизм развития. Болезнь начинается поражением тканей хряща, изменением его структуры, истончением и расслаиванием. Процесс сопровождается:

Упражнения от артрита коленного сустава

  • деформацией костей;
  • разрушением хряща;
  • гипотрофией мышечных тканей бедра;
  • появлением болей при движении и покое;
  • нарушением функций сустава коленей;
  • быстрой усталостью.

Этиопатогенез артрита

Согласно общему для всех суставов плану строения, колено является относительно замкнутым пространством. Его внутренняя поверхность (кроме хрящей) выстлана специальным эпителием, продуцирующим синовиальную жидкость — «смазку».

Она полностью заполняет это пространство, называемое суставной капсулой. Снаружи сустав покрыт соединительнотканным «мешком» из волокон коллагена.

Упражнения для коленных суставов: лечебная гимнастика при болях ...

Упражнения при артрозе колена, их виды, особенности выполнения и ожидаемые результаты от лечения

В подобном положении нужно зависнуть примерно на 60 секунд. По окончании данного периода носки медленно опускаются вниз, а потом принимается исходное положение.

Далее осуществляется динамическая часть упражнения. В данном случае носки поднимаются и задерживаются на пару секунд, после этого плавно опускаются и принимается исходное положение, при котором нога целиком ставится на стопу.

После перерыва в одну-две секунды, потребуется данное упражнение нужно повторить, выполнив всего подобных циклов. Исходное положение сходное с предыдущими.

Также нужно придерживаться за спинку стула, максимально высоко поднять пятку левой ноги и опираясь на носок. Правая нога при этом должна находиться на полу полностью.

После этого потребуется плавно поменять общее положение на противоположное. Делая особые перекатывающиеся движения таким образом, чтобы правая пятка была немного приподнята, а левая ступня стояла на полу.

Каждый день увеличивайте число полных оборотов. Упражнение способствует укреплению мышц задней поверхности бедра.

Медленно сгибаете , чередуя, ноги в коленях, стараясь максимально приблизить пятку к ягодицам. Задерживаете в таком положении на высоте см от пола в течение 10 секунд, медленно опускаете.

Тоже проделываете другой ногой. Согнуть одну ногу и медленно подтянуть пятку к ягодице, помогая себе руками.

Упражнения следует выполнять аккуратно, в медленном темпе, делая акцент на растяжку и повышение подвижности коленей. Оптимальное количество повторов каждого упражнения — При артрите коленей противопоказаны любые резкие и быстрые движения: Согнуть руки и положить кисти на плечи.

Сделав выдох, развести руки в стороны, положив локти на пол, на вдохе свести, соединив перед собой. Положив кисти на плечи, делать круговые вращения локтями, сначала в одну, затем в другую сторону, дыхание свободное.

Развести прямые руки в стороны. Развернув корпус влево, на выдохе положить правую руку на левую.

На вдохе вернуть её в и. Повторить вправо с левой рукой.

Поднять одну руку и совершать ею круговые движения.

Упражнения при артрозе коленного сустава: 3 исцеляющих комплекса

Упражнения при гонартрозе коленного сустава 2 степени

Если нет возможности освоения комплекса ЛФК с инструктором, желательно посмотреть выполнения упражнений по видео. При гонартрозе 2 степени занятия начинают с легкой разминки, массажа колена. Необходимо соблюдать условия:

ЛФК при артрозе коленного сустава: комплекс упражнений от врача

  • заниматься ежедневно;
  • дышать глубоко и ровно;
  • не делать упражнения при обострениях – только в период ремиссии;
  • включить в комплекс сгибания и разгибания суставов коленей, их вращения;
  • предпочтительное положение для занятий – лежа, сидя;
  • исключить неустойчивые позы, приседания, движения, провоцирующие боль.

Голубая глина при лечении

Для терапии артрита важное значение имеют два фактора. Это непосредственна его причина и патогенетические механизмы заболевания.

Гимнастика при артрозе (ЛФК): основные правила выполнения ...

В первом случае выбор зависит от этиологического фактора. Он может включать как медикаменты, так и их комбинацию с методами физического воздействия: лечебная физкультура, гимнастика. А вот патогенетическая терапия во многих случаях немыслима без сочетания лекарственного и физического воздействия.

К основным методам лечения артрита относятся следующие препараты и немедикаментозные методы:

  • Глюкортикоиды. Показаны практически при всех видах артритов. Основным механизмом их действия является замедление процессов аутоиммунного воспаления. В данную группу входят: дексаметозон, преднизолон, гидрокортизон и так далее.
  • Антибиотики. Показаны только при наличии инфекционных осложнений, таких как бурсит и гнойный артрит.
  • Цитостатики. Нашли широкое распространение только при ревматическом артрите. Это циклофосфаны, ремикейд и т.д.
  • Хондропротекторы. Используются для поддержания хрящевой ткани. Хотя многие исследования, инициированные фармфирмами, утверждают их способность ее восстанавливать. Наиболее часто применяются лекарства на основе хондроитинсульфата и глюкощаминогликанов.
  • Противовоспалительные и обезболивающие ненаркотические препараты относятся к одной из самых старых противоревматических групп лекарственных средств. Во многом они способны останавливать воспаление за счет нарушения цикла медиаторов. Поэтому при выраженном процессе они способны только уменьшать боль. Сюда входят все нестероидные противовоспалительные препараты. Но в отношении артрита чаще всего используются: диклофенак, найз, индометацин и ибупрофен.
  • Методы физического воздействия. При стадии активного воспаления показана иммобилизация. Тогда как в случае ремиссии наиболее эффективным считается гимнастика и лечебная физическая культура — ЛФК.

Нужно помнить, что любое лечение необходимо проводить под контролем врача. Артрит — заболевание, которое «не прощает ошибок»!

Лечение гонита следует проводить с помощью:

  • медикаментов (назначаются иммуносупрессоры, противогрибковые препараты, бальзамы и мази, кальцийсодержащие средства, витамины, антибиотики, противоподагрические лекарства, НПВС);
  • физиотерапевтических процедур (криотерапии, массажа, плазмафереза);
  • оперативных методик (артроскопии, эндопротезирования сустава, синовэктомии, некрэтомии, аспирации);
  • нетрадиционной медицины (используются травяные сборы, настойки, растирки и компрессы: они хорошо снимают отеки и воспаления, купируют болевой синдром).

Для достижения положительного результата целесообразно сочетание традиционной терапии и народных методов. Операция при артрите колена показана в сложных и запущенных случаях, когда терапевтические методы оказываются неэффективными.

Используется для обезболивания. Восстанавливает хрящевую ткань, снимает отеки, согревает, поглощает токсины, убивает болезнетворные бактерии, обогащает организм минералами и микроэлементами.

Применяется средство для обертываний, ванночек, компрессов.

Внутренние средства

В народной медицине при артрозе рекомендуется употреблять настои и отвары из трав и ягод. Они обладают полезными свойствами, благотворно влияют на восстановительные и обменные процессы, оказывают противовоспалительное действие.

Упражнения при остеоартрозе коленного сустава | Ревмо фактор

Настойка на черной бузине

Чтобы приготовить средство, цветки черной бузины, кору белой ивы, листья березы повислой смешивают в соотношении 1:5:4, заливают стаканом (200 мл) кипятка. Все это надо перемешать и выдержать в течение получаса, процедить, дать остыть.

Принимают лекарство внутрь по полстакана четыре раза в сутки (до еды).

Лавровый отвар

1 ст. ложку измельченных лавровых листьев заливают 200 г горячей воды, кипятят от 5 до 10 минут (огонь должен быть небольшим). По окончании варки жидкость переливают в термос и оставляют настаиваться на ночь. Выпивают перед приемом пищи по 1/3 стакана.

Лечебные мази и смеси

На основе воска и скипидара

Упражнения при артрите коленного сустава | Болят суставы?

Помочь справиться с болезнью способны средства для наружного применения. Готовят их на основе:

  • воска (растопить небольшое количество вещества на паровой бане, смешать с одной ложкой меда и сырым яичным желтком, нанести на ткань и приложить к колену, закрепить, полученный крем оставить до утра);
  • спипидара (уксус берут в объеме 100 мл и соединяют его в равных пропорциях с водкой, добавляют три ложки растительного нерафинированного масла, прикладывают состав в виде компресса на ночь; рекомендуемое количество процедур, входящих в курс лечения – шесть).

Питание при артрите коленей

Строгой диеты при артрите коленного сустава не существует, а специалисты дают лишь общие рекомендации. Обычно назначается богатая белками и полезными веществами пища с низким содержанием соли.

В меню должны быть включены свежие фрукты и овощи, нежирные молочные продукты и различные крупы. Мясо следует частично заменить рыбой, из-за содержания в ней полезных для хрящей жирных кислот.

Употребление картофеля и орехов стоит ограничить. Полезны семена чечевицы, льна и подсолнуха (в них много селена).

Противопоказаны алкогольные напитки и крепкий кофе, а также острая и пряная пища.

Важно помнить, что применение одних только лекарств от артрита коленного сустава не дадут длительного эффекта. И только в комплексе с лечебной физкультурой, массажем, правильным питанием и здоровым образом жизни принесут желаемый результат надолго.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*